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Grüßt Euch, ich dachte mir ich schreibe mal wieder ein Artikel über ein Thema, das scheinbar im Forum viele Gemüter erregt. Ich hätte das selbst nicht gedacht, denn mir war das irgendwie von Anfang an Klar. So klar wie die Erde eine Kugel ist. Ab dem Moment als ich das erste Mal gesehen habe wie (sehr) hässliche Jungs aus dem Stuttgarter Lair für mich scheinbar unerreichbare Frauen angesprochen haben und die Telefonnummer bekommen habe, wusste ich, dass es eine Magie gibt, die das genetische Aussehen überflüssig macht. Diese Magie war für mich das Game und die Existenz davon habe ich bis heute nicht mehr angezweifelt. Das ist nun 10 Jahre her. Ich hatte auch keinen Grund dafür, denn beinahe täglich sehe ich die Beweise dafür. z.B. wenn mir alte Kunden Hochzeitsbilder schicken oder ich in meinem Freundeskreis sehe wie subjektiv empfundene "hässliche" Freunde mit ehemaligen Models Kinder bekommen. Was ist Aussehen und wie ist der Zusammenhang mit Pickup? Das Aussehen ist das was unser Gegenüber als erster Eindruck von uns gewinnt wenn er uns wahrnimmt. Dabei erfasst das Auge die Größe, die Statur, die Körperhaltung, die Kleidung, die Frisur, die Art der Gepflegtheit und die Emotionen, die derjenige Ausstrahlt. Eine ganze Packung an Eindrücken gewinnt man über einen Mensch, wenn man ihn das erste Mal sieht. Wir sind darauf trainiert, denn der erste Eindruck ist ein evolutionärer Mechanismus, der auch zum Schutz dient und zwischen Freund und Feind unterscheidet. Auf Basis dieses ersten Eindrucks wird beim Mann meist schon zementiert ob die Person für Fortpflanzung in Frage kommt. Bei einer Frau dauert diese Entscheidung länger und beschränkt sich nicht auf den ersten Kontakt. So bestätigt es Herr Hassebrauck (Soziologe aus Wuppertal). https://www.welt.de/print-wams/article119397/Fuer-Maenner-ist-das-Aussehen-wichtiger.html Was ist einer Frau am Aussehen wichtig? Natürlich ist einer Frau das Aussehen nicht per se egal. So würde ein stinkender Penner mit dreckiger und löchriger Kleidung natürlich nicht bei einer high society Blondine ankommen. Aber beim Aussehen muss man unterscheiden in fünf Kategorien: 1. Körperliche Fitness Indikatoren Ja, natürlich schaut eine Frau zum Teil auf dieses Merkmal. Es ist nichts was sich nicht einfach ändern lassen würde. Eine gute Ernährung und regelmäßig Sport (Einmal die Woche sollte reichen) sorgen für eine gute Hautfarbe, straffes Bindegewebe und Muskelansätze. Auch eine leichte V Form im Oberkörper kommt gut an. Es reicht aber für viele Frauen auch aus, wenn der Mann einfach keinen Kessel vor sich her trägt und keucht wenn leichte körperliche Belastung ansteht. 2. Körperliche Hygiene Indikatoren Körperliche Hygiene ist für Frauen extrem wichtig. Eine gute Frisur, geschnittene Fingernägel, in From gebrachte Augenbrauen und ein gepflegter Bart sind das A und O. Obwohl es lächerlich ist es überhaupt hier erwähnen zu müssen. Regelmäßiges Duschen, Zähneputzen, rasieren usw. gehört dazu. Wird das nicht berücksichtigt wirkt sich das völlig zurecht negativ auf den Gesamteindruck aus. 3. Körperlich genetische Merkmale Ob Du eine große Nase hast, ein schiefes Kinn oder unvorteilhafte Wangenregionen, eine hohe Stirn oder große Ohren. Das lässt sich nur mit sehr viel Aufwand und Schmerzen korrigieren. Das ist Genetik und meiner Erfahrung nach wird das völlig überbewertet in unserer Gesellschaft. Investiere das Geld lieber in einen ordentlichen Anzug und achte auf Fitness und Hygiene. Diese Merkmale wirken sich nur minimal auf die Anziehung von Frauen aus. Achtung! Wenn euch jemand erklären will, dass dieses genetische Aussehen entscheidet ob eine Frau Interesse an euch hat oder nicht, dann hat er schlicht und ergreifend keine Ahnung. Viele Männer nutzen dieses Argument um Anziehung als eine Konstante zu betrachten, die zwischen zwei Personen vorhanden ist oder nicht. Das ist ein hervorragendes Mittel um Stillstand zu rechtfertigen und sich selbst in seiner Nussschale zu bedauern, anstatt aktiv zu werden und sein Leben zu ändern! 4. Status Merkmale (Kleidung, Schmuck) Status ist die Basis für Attraction, d.h. dass jede Art von Status eine Frau beeindrucken KANN. Natürlich reicht es nicht aus sein gesamtes erspartes in eine Goldkette zu stecken, die einem einen Bandscheibenvorfall beschert und mit dieser 3 Runden in einem Club zu drehen. Frauen interpretieren Status überaus unterschiedlich. Er besteht aus vielen Komponenten. Natürlich ist Geld und Schmuck eine Möglichkeit materiellen Status zu zeigen. Sozialer Status ist jedoch genau so wichtig und für einzelne Frauen vielleicht sogar noch wichtiger. Genau so sieht es mit Markenklamotten oder das Tragen von hochhierarchischer Kleidung wie Anzügen aus. Grundsätzlich gibt es Studien die zeigen, dass Männer mit Anzug einen Vorteil gegenüber normal gekleideten Männer haben. Wichtig ist jedoch immer auch der Kontext. In einem Hippie Laden wird ein Anzug nicht so gut ankommen. Schmuck muss in den modischen Zeitgeist passen. Sonst kann es schnell als "protzig" wahrgenommen werden. Einige Frauen werden sich dennoch davon angezogen fühlen. Wenn Du Dich für das Thema Status und Attraction interessierst empfehle Dir die folgenden Beiden Artikel: https://www.pickupforum.de/blogs/entry/3291-attraction-im-club-game/ https://www.pickupforum.de/tags/attraction/ 5. Emotionaler Eindruck Ja, auch ein Lächeln kann sich auf Deine erste Wahrnehmung sehr gut auswirken. Es sollte natürlich und nicht gekünstelt sein. Schlechte Emotionen bewirken eine schlechte Haltung niedrigen sozialen Status etc. Natürlich hast Du davon Nachteile. Bring Dich einfach bevor Du auf die Pirsch gehst in einen guten emotionalen Status und lass Dich von Zurückweisungen nicht unter kriegen. Das zu beherrschen ist eines der wichtigsten Tools erfolgreicher PUAs. Wenn Du es schaffst einen ganzen Abend auch mit heftigen Zurückweisungen umzugehen, wirst Du über kurz oder lang äußerst erfolgreich sein, dafür lege ich meine Hand ins Feuer! Beispiele für Männer die trotz schlechtem Aussehen mit sehr hübschen Frauen zusammen sind So und nun noch ein paar Beispiele, für Männer die es immer noch nicht glauben, wie hässliche Männer bei besonders hübschen Frauen landen können: Flavio Briatore (& z.B. Heide Klum oder Naomi Campbell) Heide Klum und Seal Hugh Hefner Donald Trump Pete Doherty & Kate Moss Pamela Anderson und Kid Rock Ralph Siegel & Krimhild Jahn Marilyn Manson & Dita von Teese Mick Jagger und Luciana Morad ... Sollte euch noch weitere hässliche Männer einfallen, die mit hübschen Frauen zusammen sind, dann schreibt es gerne in die Kommentare 👊 Was heißt das nun konkret für Dich und Dein Game? ... Und da wir hier ja Praktiker sind, was heißt das nun konkret für Dich und Dein Game? PUA heißt nicht alles zu bumsen was nicht bei drei auf einem Baum ist. Ich weiß, dass wird immer von planlosen Leuten behauptet, die sich nie eingelesen haben. Nein, PUA heißt, die Frauen zu verführen, die man wirklich will und zwar immer unter dem Aspekt der Effizienz. Das heißt Aufwand und Ertrag in einer Balance zu halten. So dass man eben keine Frau unnötig auf ein Podest stellt. Unter dieser Prämisse möchte ich mal die folgenden Leitsätze formulieren: Sorge dafür, dass Du fit und gesund bleibst. Nicht um damit Frauen zu gefallen, sondern weil Du damit ein anderes Lebensgefühl hast, Du Dich wohler fühlst und es automatisch attraktiv auf Frauen wirkt. Hygiene, gute Kleidung und gepflegte Haare sind ein minimaler Aufwand und sollte selbstverständlich sein. Dein Körper ist das Medium, indem Du diese wunderbare Welt erlebst. Eine gute Hygiene ist für jeden Mensch die absolute Mindestsprunghöhe bevor ich in Kontakt mit anderen Menschen trete. Dazu eine ordentliche Frisur und gute Kleidung, die sich an sozialen Standards in Deinem Social Circle orientieren zeigen, dass Du sozial bist und einen ordentlichen Freundeskreis hast. Zeige anhand Deiner Laune, Deiner Art Dich auszudrücken und Deines Verhaltens, dass Du das Game verstanden hast. Mache viele Sets und zeige damit, dass Du Dich in Gesellschaft wohl fühlst und Routine im Umgang mit Frauen besitzt. Renne nicht sofort in die erst beste LTR sondern zeige, dass Du einen gewissen Anspruch besitzt. All das sind Dinge, die durch extrem wenig Aufwand einfach zu erreichen sind und die alles was genetisch unveränderter ist in den dunkelsten Schatten stellen. Wie gesagt, es ist sehr einfach für Menschen die sich nicht trauen Frauen anzusprechen oder nach 2 Abfuhren in Tinder heukrämpfe bekommen auf den Standpunkt zu stellen ... mimimi nur weil ich eine schiefe Nase habe .... mimimi ... weil ich einen Pickel habe ... mimimimi ... weil ich so hässlich bin mit meiner Zahnspange/Brille ... mimimi ... weil ich einer Minderheit angehöre ... mimimimi ... weil ich zu klein bin ... mimimimimi ... weil die bösen Mädels mein guter Charakter überhauptnicht interessiert ... mimimi ... weil die Welt so ungerecht ist. Hoffe der Artikel hat euch gefallen. Über Kommentare und Feedback freue ich mich wie immer sehr! Grüße, Zero (C) Club Seduction | Sub_Zero Wie auch immer – wir beide wissen, dass es mit dem Lesen eines einfachen Artikels über das Thema wie bekomme ich eine Freundin nicht getan ist. Wenn du SOFORT Ergebnisse haben willst, dann habe ich einen Vorschlag für dich: Ich werde dir kostenlos dabei helfen eine Freundin zu bekommen – alles, was du dafür tun musst, ist auf diesen Button hier zu klicken: ➡️ Melde Dich für eine kostenloses Beratungsgespräch

Selbst absolute Kampfkunstexperten raten ihren Schülern, bei einem Messerangriff einfach wegzurennen und an eine Entwaffnung nicht einmal zu denken und hier kommt sowas wie "Nach 2 Jahren geht das klar".

Lernt ihr das echt so, Verteidigung eines 300€ Handys gegen bewaffnete Angreifer?

Ich versuche hier einen Überblick darüber zu geben wie man sich „gut“ ernähren kann. Grundsätzliches vorab: - Die Wissenschaft weiß gar nicht so genau was „gesunde“ Ernährung im Detail bedeutet und es finden sich viele widersprüchliche Aussagen. Dennoch gibt es einige Prinzipien über die man sich einig ist. Auf diese will ich hier eingehen. Wer seine Ernährung weiter optimieren will, sprich auf mehr Details achten will, kann das natürlich tun aber der normale Hobbysportler hat mit den Tipps hier im Thread schon einen großen Schritt in Richtung gesunde und für sportliche und geistige Leistungsfähigkeit optimierte Ernährung getan. - Perfekte Ernährung ist individuell und bei jedem verschieden! Aus dieser Tatsache heraus entstanden wohl auch so viele, teils grundverschiedene Ernährungsformen, die von ihren Anhängern fast schon fanatisch als die einzig richtigen propagiert werden. Tatsächlich sollte man aber auf seinen Körper hören und sich nicht in eine Diät zwingen, die nicht zu einem passt. Die einen kommen zB super mit der Anabolen Diät klar (nahezu keine Kohlenhydrate) die anderen bekommen ohne KH schlechte Laune und spüren deutliche Leistungseinbrüche. Jeder muss herausfinden, was für ihn am besten funktioniert und das geht meist nur mit kontrolliertem Try and Error. -Je abwechslungsreicher, desto besser. Der Körper braucht verschiedenste Makro- und Mikronährstoffe, bei immer den gleichen Lebensmitteln kommt es zwangsläufig zur Mangelernährung! Selbst wenn man nur Gemüse isst, wird man schnell Probleme bekommen. Gesunde und ungesunde Lebensmittel gibt es also nicht. Die Menge macht das Gift, das trifft auch bei unseren Lebensmitteln zu. - Je unverarbeiteter, desto besser. Nicht industriell verarbeitete Lebensmittel liefern meist die hochwertigsten Proteine, die komplexesten Kohlenhydrate und die besten Fette. Das sollte man allerdings weniger als allgemeingültige Regel als eine gute Richtlinie beim Einkaufen verwenden. Ich stelle hier eine Mischkost vor, bei der kcal zählen meistens nicht notwendig und jedes Lebensmittel in bestimmter Dosierung erlaubt ist. Proteine/ Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate bezeichnet man als Makronährstoffe weil sie die meiste Energie und die meisten Nährstoffe liefern. Den Energiegehalt von Nahrungsmitteln misst man in Kilokalorien (kcal) bzw. in Kilojoule (kj). Eine gute Datenbank mit Nährwerten vieler Lebensmittel findet man hier : http://www.ironsport.de/lebensmittel/food.htm Ein gutes Programm um einen Ernährungsplan (mit integrierter und erweiterbarer Datenbank) zu erstellen und sein essen zu kontrollieren ist das kostenlose kaloma: http://www.kaloma.de/ Protein (1g Protein=4,3 kcal): Proteine besten aus Aminosäuren und sind für viele Vorgänge im Körper (Beispielsweise Wachstum von Haaren und Nägeln, Immunabwehr etc.) und eben für Muskelaufbau verantwortlich. Ein nettes Analogon dazu ist folgendes: Wenn unser Körper eine Baustelle ist, dann sind Proteine die Ziegelsteine. Egal wie gut und schnell die Bauarbeiter sind, wenn nicht genügend Baumaterial zur Verfügung steht, wird schlicht und ergreifend nichts geschehen. Wie viel genügend ist, darüber wird gestritten. Die Wissenschaft geht -je nach Quelle- davon aus, dass ein sportlicher Mensch 1,2 ; 1,5 oder gar nur 0,5g pro Kilo Körpergewicht benötigt um optimale sportliche Leistungen zu erzielen. In Bodybuilding kreisen wird oft von 3g bis zu 5g Protein pro Kilo gesprochen. Hier muss man klar sagen, dass es sich a) um Leute handelt, die anabole androgene Steroide verwenden, sprich anderen physischen Bedingungen unterworfen sind und b) die Supplementindustrie (dazu gibt es im anderen Thread mehr) massiv Propaganda betreibt. Tierische Proteine sind hochwertiger und können vom Körper besser verarbeitet werden. Mageres Fleisch, Eier und Milchprodukte sollten also erste Wahl sein. Mit 2g / Kilo Muskelmasse fährt man gut, in der Diät und in sehr Trainingsintensiven Phasen tendenziell mehr weil Protein antikatabole Eigenschaften besitzt. Man sollte darauf achten bei jeder Hauptmahlzeit eine extra Proteinquelle zu haben damit dem Körper jeder Zeit die nötigen Bausteine zur Verfügung stehen. Gute Quellen: mageres Fleisch wie zB Pute, Hühnchen, fettarme Würstchen, Magerquark, fettarmer Käse, Eier Fette (1g Fett=9,3 kcal): Fett ist ein wichtiger Energie- und Geschmacksträger und ebenfalls unverzichtbar für das Funktionieren eines Menschlichen Körpers. Auf eine Extra Fett zufuhr muss man bei einer Mischkost allerdings nicht achten, fast überall sind versteckte Fette enthalten. Das Omega 6 zu Omega 3 Verhältnis sollte man dennoch genauer betrachten. In der westlichen Ernährung werden hauptsächlich Omega 6 Fettsäuren zu sich genommen. Omega 3 bleibt dabei häufig auf der Strecke, der Großteil (!) der Westeuropäer hat hier ein Defizit was in Herz-Kreislauf Beschwerden mündet (eine der häufigsten Todesursachen). Es ist wichtig, dass das Omega 6 zu Omega 3 Verhältnis stimmt- das ist neben Sport der beste Schutz vor Herzinfarkten und Bluthochdruck. 1g/KG ist ein guter Wert. Gute Quellen: Olivenöl, Leinöl, Nüsse wie zB Mandeln Omega 3 Fettsäuren finden sich vor allem in fetten Fischen wie Lachs, Forelle oder Tuna. Man sollte deshalb mehrmals die Woche fetten Fisch essen. Tipp: Ich bin kein großer Fan von Nahrungsergänzungsmitteln aber leider auch nicht von Fisch! Fischölkapseln bieten hier eine sinnvolle Möglichkeit seinen Omega 3 Haushalt zu decken. Das sind wahre Wunderpillen der Gesundheit. Gibt es bei vielen Discountern recht günstig zu erwerben. Die DEG empfiehlt 1,25g Omega 3 / Tag für einen Mann. Fischölkapseln haben meist 30% O 3, weshalb man mit insgesamt 5g an Kapseln gut bedient ist. Die Blutfettwerte wird es freuen. Kohlenhydrate (1g KH=4,3 kcal): Kohlenhydrate liefern schnell Energie und werden als erstes bei sportlichen Aktivitäten verbrannt. Da KH aber nicht Lebensnotwendig sind (der Körper kann in die Ketose schalten und aus Fetten und Proteinen KH „herstellen“) wird gerade mit der KH Menge oft gespielt. Das geht von High Carb bis zu extremformen wie der Anabolen Diät, oder der Atkinsernährung, wo KHs fast komplett gestrichen werden. KHs beeinflussen den Insulinspiegel mit Abstand am meisten. Insulin ist ein zweischneidiges Schwert. Einerseits ist es positiv weil es mit das anabolste („Muskelaufbauendste“) Hormon ist, das es gibt, es öffnet praktisch den Nährstoffen die Tore zu den Muskeln (Trainingsreiz vorausgesetzt) andererseits werden überschüssige KHs in Form von Fettzellen eingelagert und man wird dick. Man sollte möglichst auf langkettige oder komplexe KHs setzen weil diese den Insulinspiegel im mittleren Bereich halten. Kurzkettige Kohlenhydrate wie zB Traubenzucker, Saccharose (der stinknormale weiße Zucker eben) aller Art sollte man wenn möglich meiden, weil diese den Insulinspiegel stark ansteigen aber auch genauso schnell wieder sinken lassen, was nur kurz zu mehr Energie führt, danach die Leistung aber in den negativen Bereich fallen lässt und sich Heißhunger einstellt. Wie viele KH man zu sich nehmen sollte, entscheidet der Stoffwechsel und vor allem ob wir Muskelmasse aufbauen oder Diäten wollen. Kurz zum Glykämischen Index (bestimmt, wie hoch der Blutzuckerspiegel durch ein bestimmtes Lebensmittel ansteigt): Da würde ich nicht zu viel drauf geben, die Methoden, mit denen dieser erhoben wird, sind ungenau und unterliegen keinem einheitlichen System, deswegen kommen teils absurde Ergebnisse zustande. Man sollte allerdings selbst eine grobe Einteilung machen: Welche Kohlenhydratquellen machen lange Satt, geben lange Energie und führen zu keinen ständigen Hochs und Tiefs? = gute KHs. Alles andere in Form von (oft verstecktem) Zucker ist nicht besonders gut, meist sind das weiter verarbeitete Lebensmittel- darauf kann man gesundheitlich gesehen ohne Probleme verzichten (ich weiß ja, schmeckt leider umso besser ) Gute Quellen: Reis, Nudeln, Kartoffeln, Haferflocken… Kcal Bilanz! Merke: Ob wir zu oder abnehmen entscheidet die kcal Bilanz. Sprich: nehme ich mehr kcal am Tag zu mir als ich verbrenne, werde ich Gewicht zu legen, nehme ich weniger kcal zu mir als ich verbrauche, werde ich abnehmen. Das Absolute Grundprinzip. Wie hoch der persönliche kcal Verbrauch liegt lässt sich annähernd (!) hier berechnen. https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/.../energiebed.htm Man muss aber bedenken, dass der Bedarf extrem individuell ausfällt weil der Stoffwechsel bei jedem anders funktioniert. Wie genau der Stoffwechsel arbeitet zeigt nur die Erfahrung. Die einzig wirklich gute Methode um den Körperfettanteil zu bestimmten ist ein Caliper mit der 3 bzw. 7 Falten Methode. Gibt es bei ebay oder im Fitnesscenter. Die Aussage nach 17 Uhr nichts mehr essen, sonst wird man dick, könnt ihr also getrost vergessen, genauso stimmt die Aussage „Fett macht Fett“ genauso wenig, oft sind es sogar die KH, die Fett machen. Es kommt lediglich auf die kcal Bilanz am Ende des Tages an! Zunehmen: Will man aufbauen empfiehlt sich ein leichtes kcal+ von 200-300 kcal. Damit hat man eine Anabole Grundlage für den Körper geschaffen, er sieht „es sind genügend Nährstoffe da, der Trainingsreiz ist gegeben, die Bedingungen für Muskelaufbau sind optimal.“ Andererseits wird nicht so viel gegessen, dass Fettspeicher angelegt werden müssen. Wer zu dünn ist, sollte am ehesten mit Kohlenhydraten arbeiten, sprich diese erhöhen. Wie schon oben beschrieben ist das ein zweischneidiges Schwert aber da wir ja Probleme beim zunehmen haben, werden wir davon nicht gleich fett. Die meisten Hardgainer, also sog. Leute, die einen scheinbar sehr schnellen Stoffwechsel haben und die ganzen Nährstoffe gleich verbrennen, stellen sich am Ende oft einfach als „wenig Esser“ heraus. Das kann man leicht überprüfen indem man mal eine Woche lang alles aufschreibt, was man isst und zusammen rechnet (dazu empfehlenswert der Kaloma Rechner). Wer Probleme hat viel Nahrung zu essen, sollte es nur weiter probieren. Der Magen lässt sich genauso trainieren wie ein Muskel und irgendwann passt auch mehr essen rein und der Appetit stellt sich ein. Ein „Trick“ viele kcal auf einmal zu zuführen sind Shakes (selber machen). Diese bekommt man oft runter und man hat nicht so zu kämpfen wie zB mit einem Steak. Abnehmen: Will man abnehmen, bietet sich ein leichtes kcal Defizit von 300-500 kcal / Tag an. Um ein Kilo Fett zu verlieren müssen 7000 kcal eingespart werden. Wenn man also jeden Tag 500 kcal einspart (oder durch zB mehr Sport verbraucht) nimmt man pro Woche ein halbes Kilo Fett ab. Oft wird zum Diäten eine Kohlenhydratreduzierte Diät empfohlen weil jedes KH in unserem Körper mehrer Gramm Wasser bindet. Wenn wir die KH also streichen, verliert man anfangs sehr schnell Gewicht weil das Wasser raus geht. Wenn man soweit geht und die KH fast ganz streicht, wie zB bei der Atkins Diät, stellt der Körper in die Ketose, also eine zweite mögliche Stoffwechsel lage im Körper. Durch das viele Fett wird dem Körper signalisiert, dass genug Energie zur Verfügung steht und der Hunger wird gedämpft (praktisch!) Hier muss man allerdings wirklich aufpassen, damit man sich nicht einseitig ernährt weil alle KH reichen Lebensmittel verboten sind. Das würde hier aber zu weit führen, damit muss man sich intensiver beschäftigen. Extrem Diäten (also mit hohem kcal Defizit) sind nicht gut! Man nimmt zwar schneller ab aber dem Körper wird signalisiert „Notfall, Hungerphase, sofort alle Energieträger abschalten“ und die größten nicht Lebenswichtigen Energieträger sind nun mal Muskeln, dadurch „schläft“ der Stoffwechsel nach einiger Zeit in der Diät auch ein, sprich man kommt irgendwann an einen Punkt an dem die zugeführte Energiemenge wieder dem Bedarf entspricht weil der Körper auf Notstrom gegangen ist um weniger Energie zu verbrauchen. Wenn man nun wieder anfängt normal zu essen, wie vor der Diät nimmt man sehr schnell zu, es kommt zum berühmten Jojo Effekt, weil der Körper ja jetzt weniger Energie verbraucht. Um das zu umgehen kann man sog. Refeeds einbauen. Sprich Fresstage, an denen man über dem eigenen kcal-Bedarf isst. Beispiel: man macht seit mehreren Wochen Diät und stellt fest, dass das Gewicht immer langsamer runter geht. Der Stoffwechsel ist höchstwahrscheinlich runter gefahren und steht auf „standby“. Wenn man jetzt einen Tag lang ein 500 kcal über dem kcal bedarf isst, wird dem Körper signalisiert, dass genug Energie da ist und er verbraucht wieder mehr kcal und die Diät kann weiter gehen. Wer gesund und recht Stressfrei abnehmen will bzw. wer schnell dick wird, dem empfehle ich die Metabole Diät, das bedeutet die Kohlenhydrate dann ein zu setzen, wenn sie am nützlichsten sind. Das wäre einerseits Morgens um den Stoffwechsel nach dem Schlaf auf Trab zu bringen, einige Stunden vor dem Training um genügend Power zu haben und danach um die Glykogenreserven (hier lächzt der Körper nach Nährstoffen und nimmst sie besonders gut auf) wieder auf zu füllen. Kurz: Man will zunehmen: mehr KHs, man will abnehmen: weniger KHs. Das ist aber kein Gesetz, man kann genauso mit dem Fett/Protein spielen! Nur ein Ratschlag wo man anfangen könnte mit dem Try and Error Wie man sieht, sind extreme Masse- und Diätphasen für Naturals nicht sinnvoll. Wahlloses Fressen/Hungern bringt nicht das gewünschte Ziel. Ein guter Artikel dazu, ist folgender: http://www.team-andro.com/content-co2250.html Ich kann in einer Diät also alles essen, solange ich nur unter dem kcal Bedarf bleibe und ich werde abnehmen? Grob gesagt: JA! Ich würde die Makronährstoffverteilung aber keinesfalls unterschätzen! Klar könnte man in einer Diät pro Tag 3 Flaschen Cola trinken und 5 Snickers essen, man würde abnehmen aber man hätte den ganzen Tag Hunger wie ein Bär, wäre schlecht gelaunt, hätte keine Energie im Alltag, geschweige den im Training, die Muskelmasse würde sofort zusammenfallen usw. Man kann es sich also leichter und schwerer machen. Jeden Tag buntes Gemüse und Obst! Viele Gemüsesorten (vor allem grüne, weil besonders wenig kcal) eigenen sich sehr gut um den Magen zu füllen und in der Diät ein Sättigungsgefühl zu bekommen. Außerdem liefern sie viele Vitamine und Ballaststoffe. Es gibt sogar „negative kcal“! Das bedeutet, dass beim verdauen eines Nahrungsmittels mehr kcal verbrannt werden als es liefert. Obst liefert noch mehr Vitamine, hat dummerweise aber auch mehr kcal. Außerdem steht die böse Fruktose im Verdacht verstärkt Fett ein zu lagern. Gegen einen Apfel oder eine Banane als Zwischenmahlzeit ist aber absolut nichts ein zu wenden! Böses essen: Junkfood, Süßigkeiten, Softdrinks, Fertiggerichte… Man muss Omas leckeren Kuchen oder den Burger von McD aber nicht immer verschmähen! Hier macht wie überall die Dosis das Gift. Wer sich größtenteils gut ernährt, darf sich auch mal was gönnen, das ist absolut kein Problem und sorgt für eine geistige Wohltat. Wie oft ihr esst, bleibt euch überlassen aber bei mir haben sich mehrere kleine Mahlzeiten bewährt, weil ich dann über den Tag hin keine Leistungseinbrüche habe und meine Verdauung besser mitspielt. Vorsicht bei Light Produkten: Es gibt zB light Käse bei dem zwar weniger Fett, dafür aber um so mehr Kohlenhydrate (Zucker) beigesetzt ist- das bringt einem nichts weil die kcal gleich bleiben. Cola light und Co. kann man als Alternative für Softdrinks verwenden, diese haben tatsächlich 0 kcal. Trinken: Wasser ist für den Körper unentbehrlich und schon 2% Wasserverlust des Körpergewichts zeigen deutliche Leistungseinbrüche- daher trinken! Als Faustformel gilt: 1 Liter pro 20 Kilo Körpergewicht. Wenn man Sport treibt, viel schwitzt oder es warm ist, steigt der Wasserbedarf locker auf mehrere zusätzliche Liter an. Wer Probleme hat, viel zu trinken, sollte sich angewöhnen immer eine Flasche dabei zu haben bzw. neben den Arbeitsplatz, Computer, Fernseher zu stellen, dann fängt man automatisch an dran zu nippen. Ich spreche aus Erfahrung: Scheiss ernährung, Stress im Job, kein gesunder Lebensstil (Party und Drogenexzesse) und körperliche Leistungseinbrüche sind vorprogrammiert! Tut euch selbst einen gefallen, ernährt euch gesund, das ist leichter als man denkt und ihr werdet vitaler und leistungsfähiger sein. Fragen, Anregungen, Kritik? Her damit

Wow, wie krass man sich eine Sache, die doch ganz offensichtlich gut läuft, selbst zerreden kann.

Ich bin auch der Meinung wie du bro, dass da etwas tieferes steckt, da ich eine sehr ähnliche Situation hatte. Sie hat ständig kurz vor Sex geblockt. Bro das hört sich verdächtig danach an, dass sie emotional noch woanders ist(Ex) und du quasi momentan eine Lücke bei ihr füllst. Klar sie mag dich keine Frage, aber wenn sie wirklich in Zukunft kein Sex zulässt liegt es einfach daran, dass sie sich nicht an dich Binden möchte. Frauen sind nicht dumm und wissen genau dass Sex sie früher oder später verrückt nach dir machen wird und das will sie momentan nicht, da da noch ihr Ex ist und sie spekuliert jederzeit zu ihm zurückzukehren, falls dieser nur diesen Schritt geht. Ich mein es ist eine Vermutung, bei meiner Dame war es so, sie ist mit ihm wieder zusammengekommen. Vtl lässt sie sich ja noch bumsen und ist halt gerade noch nicht bereit oder hat ihre Tage o.ä. Ich wünsch dir auf jeden viel Glück bro.

Ja, sowas erzählt man, wenn man nicht versteht, wofür die Menge Protein da ist. Du brauchst die Aminosäuren nicht, um den Muskel aufzubauen, sondern über Leucin und andere BCAA mTOR Signaling zu induzieren, welches wiederum eine Wachtumskaskade für Proteinsynthese und Satellitenzellmigration startet. Da ich genau mit diesem YouTuber nun zusammenarbeite, kann ich dir sagen, das Ziel ist: Geld zu verdienen, indem man der Szene wissenschaftlich sinnvolle Supplements verkauft, den Leuten beibringt, wie sie richtig trainieren und gleichzeitig denen ans Bein pisst, die Müll quatschen. Das ist tatsächlich das Mission Statement, was ich mit ganzen Herzen unterstütze. Weil das in seinem Vertrag stand. Punktum. Wette ich drauf. Wir können sehr gut informierte Statements zu einigen Dingen abgeben, die dann mit Zahlen, Daten und Fakten statt Meinungen untermauert sind. Gerade Christian habe ich dabei geholfen, UNMENGEN an Studien und Daten zu jedem Thema zu bringen, dass er angeht. Kann man unten drunter klicken. Wenn du davon ausgehst, dass das aus der Luft gegriffen ist, rate ich dir schlicht, dich besser zu informieren und Quellenanalyse zu lernen. Und ja, hinterfrage alles kritisch. Aber vernünftig. Nicht auf Basis von "der will ja nur Geld verdienen" als Grundalge. Das ist irrelevant und Bullshit. Wir alle wollen Geld verdienen, fertig. Und ich beispielsweise, indem ich so kritisch und nervig bin und die belastbarsten und gleichzeitig effektivsten Methoden finde, jemanden an sein Ziel zu bringen. That's it. Dafür nutzen wir Wissenschaft und wenden diese dann praktisch an, woraus sich "Use cases" und "Modelle" ergeben, mit denen wir tagtäglich arbeiten. Ob jemand damit Geld verdient, auf Youtube oder nicht, ist für die Wahrheit eh völlig irrelevant.

Vorab: SEI VORSICHTIG MIT DIESER FRAU! Wenn du nicht ganz ganz schnell emotionalen Abstand zu ihr gewinnst und dich von ihren Stimmungsschwankungen weiter in ihren Bann ziehen lässt, stehst Du in ca. 10 Monaten vor einem riesigen Scherbenhaufen! Das verspreche ich Dir hoch und heilig! Diese emotionalen Berg und Tal fahrten machen Abhängig. Du stehst nur unter Strom mit Hochspannung, wenn Sie dann aber weg ist, fehlt dir diese Anspannung und Du wirst einen Heroin ähnlichen Entzug durchmachen. Ich kenne solche Frauen, sie sind faszinierend, der sex ist sicher bombastisch mit ihr und Du glaubst endlich die richtige Frau gefunden zu haben aber SEI VORSICHTIG!!! Grenz dich emotional von ihren Launen ab! Sie sagt zwar das eine, macht aber das Andere. Schalt dein gehör auf durchzug! Was Sie sagt spielt überhaupt keine Rolle weil Sie es am nächsten Tag eh wieder vergessen hat. Mit solchen Frauen kann man auch nix planen weil Du nie weißt wie sie am nächsten Tag drauf ist. Grenz dich ab und Leb dein eigenes Leben unabhängig von ihr weiter, lass dich nicht von ihren Launen beeinflussen! Nur dann kann es funktionieren. Pass auf dich auf! Magnetism

Nein. Aber man sollte sich einlesen. Kurz gesagt, sind gemeinsame Hobbies wurscht. Du willst ihren Hintern durch die Kissen jagen - also verführ sie. Auf "Und was machst Du so in Deiner Freizeit?" stehst du nicht Rede und Antwort, sondern bringst sie zum lachen. Was du erzählst, ist dabei weniger wichtig, als wie du es erzählst.

Du bist so krass verunsichert... Du solltest einfach mal deinen Standpunkt finden, Kante zeigen, Eier rausholen... Die Sache mit dem Autofahren, da lässt du dich unsicher mit machen. Sag einfach mit einem lächeln "die nächste Kurve fahre ich noch schneller" oder "fahre ich oder du" oder "kannst auch das nächste mal nach HH laufen, wenn es dir lieber ist" ZEIG MAL KANTE! Eklig ist es nur, weil du dich zu sehr auf sie fixierst. Sie weiß das und deshalb weiß sie auch, dass du dich wieder bez. eines Treffens bei ihr melden wirst. Mach das, was du fühlst! Höre auf dich zu verstellen, Junge das fliegt dir sonst über Wochen, Monate um die Ohren! Du musst real, authentisch sein. Entweder die Dame findet dich so gut wie du bist, oder eben nicht. Du willst die Spielchen nicht mehr, dann sorg auch dafür, aber seit fast 4 Wochen drehst du dich im Kreis...

Auch von mir einen Zusatz: Spaß am Gamen. Sucht euch einen Weg wie ihr Spaß am Game habt oder es wird eine lange Reise, die anstrengend ist und euch aufgeben lässt. Ohne Spaß an der Sache wird es keinen Erfolg geben. LG DerLink

Irre! Der verheiratete Mann, dessen Frau in die gemeinsame Hütte einzieht, muss lernen oder sich vorzutasten, daß seine Frau sich auch zukünftig von anderen Männern durchpeitschen lässt. Gab es mal einen Thread, wo eine Frau gemeint hat sich vortasten bzw. akzeptieren zu müssen, daß der Mann seine sexuelle Neigungen auslebt und diese ihm ein Haus hinstellt? Aber ist ok, viel Erfolg beim tasten und beim lernen. Sex alle zwei Wochen, mehr schlecht als recht, Lösung: muß lernen mich vorzutasten um zu akzeptieren, daß meine Frau lieber gerne mit anderen fickt, wie mit mir ?? Ich pack das Denken nicht mehr. Es ist sowas von absurd!

Hier liegt der Fehler, die Lösung befindet sich weit entfernt von "eigentlich und möchte". Ich stehe 4x die Woche um 03:00 Uhr auf und fange erst um 06:30 Uhr an zu arbeiten - hab also sehr viel Erfahrung mit deinem Anliegen. Vielleicht gewinnst du hin und wieder den Kampf gegen den Wecker - doch die eigentliche Schlacht findet am Abend zuvor statt. Mach dir eine fixe Zeit wo du nicht mehr erreichbar bist 30min vor dem Schlafen (Handy Flugmodus/Laptop aus). Es gibt keine Ausnahmen, außer der Zwerghamster von deiner Freundin ist gestorben. Bei mir sieht es in etwa so aus : 19:30Uhr ist meine Zeit wo ich ALLES ausschalte. Meine eigentlich angepeilte Schlafenszeit ist 20:00 Uhr - dann putze ich die Zähne und leg mich schlafen. Meist bin ich dann um 19:45 Uhr im Bett und kann um 03:00 Uhr aufstehen mit 7 Stunden Schlaf. Solltest du 8-9 Stunden Schlaf brauchen und du bist dann immer noch müde - dann liegt das Problem irgendwo anders, ERNÄHRE dich gesünder oder mehr Bewegung. Alles was ich bis jetzt geschrieben habe wird dir keine Hilfe sein wenn du dir nicht das WARUM verinnerlichst. WARUM willst du früh aufstehen ? Erst wenn dieses Gefühl/Ziel stärker ist als der Drang auszuschlafen, dann solltest du es überhaupt erst probieren. Das Warum ist der 80%`tige Antrieb während das WIE nur das weniger wichtige Mittel zum Zweck ist. Bei mir hat es über 6 Monate gedauert bis ich sagen konnte, dass ich an dem Punkt angekommen bin mit dem ich zufrieden sein kann. Handywecker stelle ich mir aus Sicherheitsgründen 7x in Folge - wobei ich bei dem ersten in 100% der Fälle aufstehe. Das ist nur für mein Gefühl beim Schlafen - "was ist wenn ich ihn überhöre/vielleicht drücke ich auf snooze". So kann ich mir absolut sicher sein und beruhigt schlafen. Geholfen haben mir mehrere Bücher und Hörbücher - ansonsten wäre ich wohlmöglich gescheitert.

Du meinst ich mache falsche Übung?

Gelaber < Taten Schon ins ExBack-Thread eingelesen? Da wimmelt es nur so von Verlassenen denen die Ex noch 2 Tage vor der Trennung was von Heirat, Haus und gemeinsamen Kindern ins Ohr säuselte. Solchen Sachen darfst du (leider) keine großen Wert beimessen. Evtl war das Ganze nur eine Form der Überkompensation von ihr. So wie viele Mütter werden, nur um mit dem Kind die Beziehung vermeintlich zu kitten - Flucht nach vorne quasi. Deine Nochfreundin hat evtl ein gewisses Bild im Kopf, wie eine Traumbeziehung ala Disney aussehen soll und hat versucht eben dies progressiv zu erzwingen: Schwärmen vor der Mutter - "Das ist DER Mann!". Frühes Treffen mit den Eltern - "Hach, wie schön das doch alles ist und zusammen passt!". Und natürlich das Gelaber von Hochzeit - "Und dann gehen wir zu VOX und wir ändern unsere Namen nachträglich in Jasmin und Aladdin um! JUHU!". Doch irgendwann reißt die Realität das Märchenschloss dann doch ein... Sie ist tottraurig obwohl ihr eigentlich niemand etwas getan hat und du als Geblendeter, der das ganze Theater geglaubt hast, stehst da und fragst dich "Was ist hier gerade passiert?" Insofern bitte viele viel Schritte zurück gehen und mMn gar nicht erst an einen Kuss und Block denken! Der Ball liegt bei ihr. "Mann eskaliert" hin oder her - aber wozu ihr bitte an den Hals springen? Nach der Vorgeschichte? Sie muss sich deine Nähe aka Dich aka The Hauptgewinn erst einmal wieder verdienen! Und da langt kein schnödes "sry" um sie wieder in die Kiste zu lassen. Dann doch lieber 3 mal vorm PC ins Taschentuch gespuckt. Bis dahin denk mal weniger an sie, was sie tut, was sie denkt usw.... sondern mehr an dich.

Das ist der Plan 👍 und ja das glaube ich auch. Ich bin der ältere Mann, ich muss bei sowas emotional stabil und unbeeindruckt bleiben. Wenn ich da jetzt nicht die Füße still halte, war's das Es tut auch gut, darüber zu schreiben und die eigenen Gedanken von anderen bestätigt zu bekommen bzw. ganz neue Sichtweisen auf die Situation zu bekommen. Ich bin sehr froh dieses Forum vor langer Zeit entdeckt zu haben, da ich ansonsten das Ganze warscheinlich endlos mit ihr ausdiskutieren wöllte, bis sie 100% genervt ist und sich sicher ist, dass ich eine Pussy bin.

Grüß dich Nina! Das ist mMn mit das klassischste Ablaufschema, was es gibt. Startbasis: Frauen stehen auf Männer. Und Männer stehen auf Frauen. D.h.: Frauen testen dich explizit auf diese Sache: Ist er ein Mann? Oder ein Junge? Ich beantworte einfach mal schnell deine Eingangsfragen und gehe dann ein bisschen tiefer. Sie hat dich auf emotionale Stärke und Unabhängigkeit getestet mit dem ältesten Move, den es dafür gibt: "Ich mache einen Schritt zurück. Kommt er zwei auf mich zu => vermutlich emotional schwach. Läuft mir nach wie ein kleiner Junge, weil er den emotionalen Rückhalt wie ein Sohn von seiner Mama braucht. Macht er zwei zurück => Hat den Jungen wohl (Dilemma, eine Frau zu sein; da Gewissheit zu haben ist schwierig! Einer der Gründe, wieso das abklopfen/"shittesten" niemals aufhört. Niemals. Und das ist gut so. ) schon hinter sich gelassen und braucht den emotionalen Rückhalt einer Ersatzmama nicht mehr. Er ist bereits mehr Vater als Sohn / Mehr Mann als Junge. Da fühle ich mich sicherer. Schnell wieder attacke, liebe SMS schreiben, um Treffen bitten und öffentlich zur Schau stellen, dass das MEIN Mann ist." Merksatz: Du darfst eine Frau emotional niemals BRAUCHEN. Du musst in der Lage sein, sie zu lieben, ohne sie zu brauchen. Kannst du das nicht, wird eine junge und hübsche Frau immer weiterziehen auf der Suche nach genau dem. S.o. Fehler: Auf ihren Schritt zurück wieder auf sie zugegangen. Ihr Schritt zurück war vermutlich ausgelöst durch das hier: Ob das einfach nur Freundlichkeit oder deep down eben DOCH eine gewisse Needykeit ist: Genau DAS spüren Frauen mit ihren hammer ausgeprägten Instinkten. Wundervoll. Einfach faszinierend zu beobachten. Da sie das da schon gespürt hat, hat sie bei den Eltern bereits den ersten Schritt zurückgemacht: Ganz normal. Meine Freundin hat z.B. damals, als ich sie das erste mal nach Hause gebracht habe, während der Fahrt auf einmal aus total sinnlosen Sachen versucht, einen Konflikt heraufzubeschwören. Sie hat versucht, eine emotional aufgeladene Situation zu erschaffen, um zu gucken, ob ich in einer emotionalen/hitzigen/x Situation gelassen und souverän beides, sie UND die/eine Situation, handeln kann. Warum? Sie lässt sich selbst, "das Meer", etwas stürmischer werden, um zu gucken, inwieweit der Mann an ihrer Seite (bereits?) ein Fels ist. "Kann er mich und uns führen? Kann ich mich auf ihn verlassen? Ist er in der Lage, in einer kritischen Situation wie ein Mann zu handeln oder ist er überfordert wie ein Junge?" Als Junge lässt du dich da dann oft mireißen. Bist mit ihr, mit ihren Emotionen, der Situation überfordert, verstehst nicht, wo das Theater auf einmal herkommt und schaffst es nicht, euch, euer Boot ganz entspannt auf Kurs zu halten. Dabei wollen sie sich nur vergewissern, dass sie bei uns sicher sind. "Ist es wirklich das Richtige, unsere Eltern zu besuchen? Sind wir schon so weit? Usw. usw." War ich vor 2,5 Jahren der festen Überzeugung von. Also habe ich mich über ihr niedliches nervöses Geplapper belustigt, demonstriert, dass ich absolut von meinem Handeln überzeugt bin, dass das der richtige Schritt für uns war/ist, nahm ich sie metaphorisch an die Hand und habe sie da hin geführt, wo wir jetzt sind. Habe ihr also Sicherheit gegeben. (Ein Wort, das auf vielen Ebenen von Bedeutung ist.) Der Abend war einfach der Knaller, Schwester und Schwager kamen noch, sind spontan über Nacht bei meinen Eltern geblieben und schippern noch heute gemütlich übers Meer. Jetzt mit jeweils abgeschlossenen Studiengängen und Schritt ins berufsleben. Und wir sind noch lange nicht am Ende der Reise, wo ich mit uns hinwill. Merksatz: Eine Frau spiegelt dich immer. Glaubst du an euch? Tut sie es auch. Zweifelst du? Sie wird auch zweifeln. Führung. (Sie war zu dem Zeitpunkt btw. 22. So ein Mädchen mit 300 likes auf Profilbildern bei Facebook.) Nun denn. Dessen wurde sie sich offenbar bewusst, als sie etwas Abstand von dir hatte, denn dann machte sie den nächsten Schritt zurück: Gefolgt von: Wieder die Frage: Was war dieses Küssen? Hat es sich für euch beide einfach richtig angefühlt? Nein. Denn: "Es ist alles etwas komisch gerade." Also ist die Wahrscheinlichkeit relativ hoch, dass du sie da küssen wolltest, um ihr in der Öffentlichkeit wie einer Kuh dein Brandzeichen zu setzen. (Bildlich gesprochen) Das spüren Frauen 1.0000km gegen den Wind (s.o.). Wenn das der Grund war, wieso du sie vor ihren Freunden küssen wolltest, bist du emotional noch nicht stark genug. Daher die Ablehnung. Das kannst du aber nur selber wissen! Da gehe ich gerade nur von den Informationen, die ich von dir habe, und der entsprechenden Wahrscheinlichkeit aus. Zu deinen Schlussfragen: a) Siehe oben. Es gab keinen "Knall", aber schleichend ist eben doch etwas vorgefallen: Du bist emotional nicht so stark, wie sie zunächst dachte. b) siehe a) c) Doch. Der Fehler ist, dass du ihr emotional nicht stark genug bist. Doch, weiß sie genau. Zuallermindest fühlt sie es, was völlig ausreicht: Was für eine Rolle spielt dann eine mögliche Rationalisierung á la "Will mich ausleben bla bla"? Es kommt nur auf ihre Gefühle an. Du bist kein Mann. Nicht stark genug. Sie fühlt sich nicht sicher bei dir. Siehst du? Das meine ich. Das spürt sie. ...und desto mehr klopft sie dich ab. Merksatz: Je wertvoller die Frau, desto konsequenter wird von ihr auf Männlichkeit getestet und desto stärker musst du sein. In allen Bereichen. Gegen den HSV reichen 1, 2 top besetzte Positionen, um sie zu schlagen. Für Real musst du auf allen Positionen top sein. Zum Abschluss: Denk mal nach. Wäre sie jetzt mit Matthias Schweighöfer am anbandeln. Würde sie das dann machen wollen? Oder mit einem 21 jährigen Bundesligaprofi? Vermutlich nicht. Was ich sagen will: Wärst du der absolute Jackpott für sie (z.B. ein starker Mann), wäre der Impuls, sich "auszuleben", gerade zu Beginn deutlich abgeschwächter. Sie hat bei dir einfach nicht (mehr?) das Gefühl, dass du der Richtige für sie bist. Leg dir das nicht als Excuse zurecht: Wärst du der Knaller für sie, wäre "ausleben" nicht existent. Und das weißt du. Lass ihr Alter nicht als Excuse herhalten, weil deine Anziehung nicht ausreicht. Und hier ist dein Mindset, was mMn recht deutlich zeigt, dass es recht wahrscheinlich ist, was ich vermute: Spielchen. Wärst du ein Mann, würdest du keine Spielchen brauchen. Du hättest wenn dann den Wunsch, andere Frauen zu treffen um deren und deinerselbst Willen. NICHT, um in ihr etwas zu triggern. => Emotionale Schwäche. Zu deiner Schlussfrage: Kommt auf dich an. Kannst du den kleinen Jungen schnell hinter dir lassen? Bist du in der Lage, schnell der Fels für ein 21 jähriges Mädchen mit vielen Optionen zu werden, das dich entsprechend stürmisch auf deine Stärke testet? Wenn ja: Ja. Genau DAMIT reißt du das Ruder rum: Den Jungen hinter dir lassen und stärker werden. Wenn nein: Dann nicht. Zusammengefasst: Sie ist jung und hübsch. Je hübscher und je mehr Selbstwert, desto männlicher und stärker musst du sein. Dein "Hard2get" hat sie zunächst zu dir gezogen, ist sie von den kleinen Jungs in ihrer Umgebung nicht gewohnt. Sie testete dich dann auf emotionale Stärke. Diese hast du versäumt zu demonstrieren. Auf ihre Schritte zurück hast du wie ein liebesbedürftiger Junge Schritte auf sie zugemacht. Am Ende bist du da, wo die anderen Jungs in ihrem Alter auch sind: Im "Noch zu klein für mich"-Land. Eines möchte ich hervorheben: Ich mache dir KEINEN Vorwurf. Ein Mann zu werden ist ein Prozess, der weder mit Mitte 20, noch mit 30 und oft noch darüber hinaus nicht abgeschlossen ist. Ich bin 29 und auch noch lange nicht fertig. Du musst dir dessen einfach nur bewusst sein und sukzessiv den Jungen hinter dir lassen und aneignen, was einen Mann von einem Jungen unterscheidet. Wie gesagt: Männer stehen auf Frauen. Und Frauen auf Männer. Packst du! Viele Grüße, apu

Ich vermute gab stark, dass du die 45 nicht Überschriften hast. Deswegen würde ich ganz stark von so nem Golfpullunder abraten!

Krav Maga ist kein Kampfsport da es weder Graduierungen noch Wettkämpfe gibt. Ist mehr ein Verteidigungs-System bei dem es nur ums Zerstören geht, und wurde mit voller Absicht so konzipiert das es schnell erlernbar ist, damit Frauen (oder andere Schwache/unterlegene Menschen) sich möglichst effizient und Schadenverursachend verteidigen können, ohne 5 Jahre Kickbox erfahrung zu haben bspw. Hab von Anfang an auch immer großen Spaß dran gehabt.

Oh man, die Kerle von heute haben auch keine Standards und Prinzipien mehr im Leben. Aber Hauptsache ne Freundin, damit man zuhause nicht wieder wichsen muss. Du machst dir Gedanken über ihren Ex? Ich würde mir an deiner Stelle eher Gedanken machen, ob sie das gleiche mit DIR abzieht!

Wir müssen unterscheiden zwischen persönlichen Vorlieben, welche Anziehung erzeugen (also was für ein Typ Frau macht uns an, z.b. die Blondine, welche einen frechen Humor hat), der psychischen Ausgeglichenheit (also wir eine angenehme beziehung mit ihr führen können) und der persönlichen Kompatibilität. (Hat man ähnliche Interessen und Werte) Value können wir einerseits allgemein definieren: Wie ist der Charakter, wie verhält sie sich in der Beziehung?, ist sie intelligent?, hat sie ein gesundes Selbstwertgefühl? usw. Also Eigenschaften, die allgemein ein gutes Auskommen in der Beziehung erwarten lassen. Dann gibt es den individuellen "Value", also erfüllt sie Eigenschaften die mir individuell wichtig sind und zu mir passen. Empathie, Intelligenz in Verbindung mit Bildung und kulturellem Interesse, Humor Zum Screenen: Ich gehe, wenn ich eine Frau in einer Affäre oder ähnlichem näher komme, dann eher danach, ob sie zu mir passt. Aber zuerst mehr dazu, wie man denn screent, ob es sich um eine LSE-Frau beziehungsweise eine Frau handelt, die einem später größere Probleme einbringen wird. Das wird ja hier rauf und runter diskutiert, und man zählt x Eigenschaften auf, die eine "Red Flag" darstellen sollen, manchmal mehr, manchmal weniger nachvollziehbar. Doch hier wird was vergessen: Zum einen, so exakt kann man das nicht vorhersagen und zum anderen, ist die eigene Person der wichtigste Faktor in meinen Augen. Das wichtigste hierbei ist die eigene Haltung: Ich behandle andere mit Respekt, also erwarte ich ihn auch. Ich bin tolerant, habe auch meine Grenzen. Nicht jeder Streit ist eine Katastrophe, aber wenn eine Beziehung nur aus Streit besteht gehe ich. Ich bin offen in meiner Sexualität, lasse der Freundin Freiraum und werde nicht schnell eifersüchtig,. Aber auf der Nase lasse ich mich nicht herumführen, weil ich es selbst nicht tue. Ich lasse mich innerlich und äußerlich nicht gehen, also kann ich das vom anderen auch erwarten. Die Konsequenz daraus ist, einfach mit jemanden Zeit zu verbringen, bevor es ernster wird. Nicht umsonst heißt es immer hier: Gehe eine verbindliche Beziehung erst nach Monaten ein, lasse dir Zeit beim zusammenziehen, lebe dann längere Zeit mit der Frau zusammen und dann erst geht es in Richtung Heirat oder Kinder. Die schlimmsten Überraschungen kann man so gleich zu Beginn rausfiltern. Die größten Beziehungskatastrophen sehe ich immer bei den Leuten, die im Rausch der Liebe oder in ihrer Sehnsucht nach ihrem Wunschleben, eine Beziehung überschnell eingegangen sind beziehungsweise sehr schnell die intensiven Beziehungsstufen eingingen, also Kinder und Haus nach zwei Jahren oder so. Daraus folgt der andere Fakto: Gleich und Gleich zieht sich an. Wenn ich eine ausgeglichene und selbstbewusste Persönlichkeit bin, werde ich mich nicht auf sogenannten LSE-Persönlichkeiten einlassen. Wfer immer wieder auf grenzwertige Frauen trifft oder über eine längere Zeit mit einer zusammen ist, bei dem ist selbst etwas gewaltig nicht im Lot. Das sind dann co-abhängigkeiten. Persönlichkeiten, die sich negativ ergänzen. So wie man das Phänomen kennt, bei manch misshandelten Frauen, die ein bestimmtes triggerndes Verhalten an den tag legen und es bei normalen Männern nicht aushalten. Das gleiche gibt es umgekehrt. Oder man ist generell eine schwache Persönlichkeit oder hat einen Berg von Problemen, sodass keine "High Value" Frau bei einem bleibt und nur die problematischen Persönlichkeiten dies tolerieren. Womit ich hier ganz klar den "Value" vom Aussehen abkoppeln möchte. Was nämlich viele bei PU vergessen, die denken, der besondere eigene Status zeichnet sich aus, wenn die bestaussehenden Frauen auf einen stehen. Ne, eine problematische aber hübsche Frau kann bei einem problembehafteten Kerl bleiben, während die optisch durchschnittliche aber psychisch ausgeglichene Frau, von ihm Abstand nimmt. Dafür muss der Kerl nicht psychisch bedenklich sein, es reicht, wenn er sein Leben grundsätzlich nicht im Griff hat. Das bedeutet: Solange ich größere Baustellen in meeinem Leben habe, wird keine "High Value" Frau sich längerfristig auf mich einlassen. Um "High Value" Frauen zu bekommen, muss ich also zu allererst den Blick auf mich richten, nicht auf die Frauen. Ja, und zwar sehr stark. Mit einer Affäre ist es so wie bei Freunden: Grundsätzlich muss man sich gut verstehen, eine gute Zeit miteinander verbringen und nur ungefähr ähnliche Wertvorstellungen und Interessen haben. Es reicht, wenn diese nur teilweise übereinstimmen. Eine Freundschaft Plus im besten Sinne. Wo man auch nicht so schnell genervt ist und bei dem anderen auch nicht dieses oder jenes vermisst, da man nur einen Bereich im Leben teilt. Auch wenn die Zuneigung durchaus groß sein kann. In einer Beziehung ist es was anderes: Sachen, über die man bei einer Affäre oder Freunden großzügig hinwegsehen würde, werden einen mit der Zeit immer mehr nerven. Auch die Wertvorstellungen und wie man sein Leben lebt, sollten schon deckungsgleich sein. Klar, die gleiche Partei muss man nicht wählen, doch insgesamt muss man nahe beieinander sein. Ein oft unterschätzter Punkt bei Männern sind die ähnlichen Interessen. Viele meinen, das hübsche und nette Mädel mit der man in den ersten Monaten so schöne Momente verbracht hat, wird einen dann auch über viele Jahre glücklich machen. Wenn die Interessen nicht ähnlich sind, dann wird die Beziehung mit dem besten Mädel in Langeweile und Spannungen enden. Wenn ich gerne lese und ins Theater wie Konzerte gehe, werde ich mich mit einer Frau, die nichts damiit anfangen kann, nicht glücklich werden. Bin ich ein begeisterter Sportler werde ich mich über die Jahre nur mit einer Sportlerin gut verstehen. Bin ich ein Naturmensch, werde ich nur mit einer ebenso naturbegeisterten bergtouren und Alternativurlaube genießen können. Wirklich alle Beziehungen, die ich als besonders gut von außen beobachten konntem, zeichneten sich dadurch aus, dass die Partner starke gemeinsame Interessen teilten. Wenn ich also merke, dass eine Frau nicht den Großteil meiner Interessen (klar, beim Fussballschauen muss sie nicht dabei sein...) teilt, weiß ich, dass sie für eine Beziehung mit mir nichts ist, egal wie hübsch, intelligent und nett sie ist. ---- So, das war meine Perspektive zu diesem Thema

Bitte fang in solchen Ländern nicht an dich mit Kampfsport verteidigen zu wollen. Die wollen meistens nur dein Geld und deine Wertsachen. Ein Leben ist ihnen aber nicht viel wert und wahrscheinlich sind sie auch bewaffnet. Wenn du dann Stress machst, wirst du abgemurkst und das ist es nicht wert. Wenn du dir Sicherheit verschaffen möchtest gar nicht erst als Opfer ausgesucht zu werden, dann mach Krafttraining und schau, dass du Muskeln aufbaust.

Dann komm weiter gut raus und vergiss den Quatsch von wegen Kampfsport.

-"Du siehst nach dem Aufwachen gar nicht so scheisse aus wie ich gedacht hätte"

Mir sind Menschen suspekt, die absichtlich irgendwas testen müssen. Wenn ich eine scharfe Freundin habe, werde ich ständig "auf die Probe" gestellt, weil Konkurrenz eben da ist. Ist auch gut so. Wer will 'ne hässliche Alte? Das Leben ist zu kurz um mit den dicken Mädchen zu tanzen.