Jingang

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Alle erstellten Inhalte von Jingang

  1. Jingang
    Naja. Du erfüllst genau die BWL-Klischees.
  2. Jingang
    Ist in der Tat keine schlechte Strategie. Hab mal so nen AMOG Aggro, der mich + LTR genervt hat, nach der Nummer gefragt. Hat ihn extremst verwirrt + ist abgezogen. Hat richtig Schiß gehabt.
  3. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Biontech Schuß 2, 20h später: Mir gehts super (evtl Hauch Gliederschmerzen, Sport laß ich heut mal), Freundin (Anfang 30) Fieber, Glieder/Kopfschmerzen.. ist heut ein "Fall Hühnersuppe" 🙂 In Sachsen gibts scheinbar keine Beschränkungen mehr, nich mal Maske im Geschäft? (gilt nur noch bundesweite Regelung, wo unter 100 nix definiert sei). Hab's nicht überprüft.. mentale Gesundheit und so. Edit: Ist Quatsch. Typ aus dem Verkauf + Geschäftsführung recht großer Einzelhandels-Kette haben 1.5h an der Aussage dran gesessen 😂
  4. Jingang
    Schön dran bleiben, Nikotin-Entzug dauert (keine eigene Erfahrung).
  5. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Drosten hat extra für dich vor ca 4 Wochen durchgesagt, daß jeder, der sich nicht impft, sich Corona einfangen wird. ZB weil die Geimpften noch eine geringe Viruslast durch die Welt tragen bei Kontakt mit Infizierten.
  6. Jingang
    Was ist der "Tech Bereich", klingt so nach Konzern-Neusprech?
  7. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Morgen Zweitimpfung Biontech.
  8. Jingang

    Eure Life Hacks

    Jingang antwortete auf Doc Dingo's Thema in Kreativraum

    Mandelschokolade >> Schokoladenmandeln.
  9. Jingang
    Sieht man hier schön: Hojer u Midtboe haben viel mehr Kraft+Power, Ondra klettert und bouldert aber wesentlich schwerer: Jan Hojer, Magnus Midtboe Adam Ondra Adam Ondra mit dem fassungslos-begeisterten Erstbegeher
  10. Jingang

    Eure Life Hacks

    Jingang antwortete auf Doc Dingo's Thema in Kreativraum

    Du mußt mich nach Mandelschokolade fragen, da dann 10/10 🙂
  11. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Ausdruck bekommen mit QR-Code - da kann man dann 25min später das Ergebnis elektronisch abholen (schnelltest.click): PDF / Token(?) für apple wallet zum Vorzeigen - Name, Adresse, Geburtsdatum. Da steht dann auch Testzentrum, Gültigkeit, Testzeitpunkt, Test-Set, positiv/negativ incl QR-Code. Hätte gedacht, daß sie über Krankenkasse gleich abrechnen, scheinbar nicht.
  12. Jingang

    Eure Life Hacks

    Jingang antwortete auf Doc Dingo's Thema in Kreativraum

    Ist in gewisser Weise auch nur ne Süßigkeit (Fruchtzucker/Zucker) 😉
  13. Jingang
    Ich halt mich mit Kletter-Tips auch vermehrt zurück, die überholen mich dann oft 🙂
  14. Jingang
    Teilweise funktionierts, an Fingerkraft komm ich zB je nach Gestein ganz gut ran. Die konkret muß man aber langfristig langsam machen, geht vor allem um Strukturanpassungen um die Muskeln drumrum - Sehen, Gelenke.. alles furchtbar klein + braucht Zeit - komm ich aber gut ran. Im Augenblick gehts mehr um Fundament schaffen für kletterspezifisches Training - Schwächen ausbügeln (zB Pullup zwischen den Schultern ziehen statt Bizeps - da ist nur noch nix, was auf größere Lasten anspricht), Trainierbarkeit erhöhen (Energieversorgung, Work Capacity, bestimmt auch Hormone und sowas). Kletterspezifik im Krafttraining kommt dann alles nach und nach rein. Ich kletter ja 2 Tage die Woche (mit Abstand größeres Volumen), das bleibt ja nicht liegen. Bin gerade am Intensitäts-Finetuning dran, genau mein Posting heute - bin da glaub bißchen unter (einklettern) und über (schweres Zeug von Kumpel nachsteigen) dem Bereich, wo ich gut Kraft trainieren kann. Bei letzterem ist's "schwer genug", krieg da oft nur halbe Züge hin.. - ist so wie 20 Sätze 1RM PRs aufstellen zu wollen, eher geringerer Trainingswert. Geht ja auch nicht nur um Klettern. Stumpf trainieren ist auch mal ganz geil. Mit Weste/Rucksack klettern kenn ich so nicht (macht keiner), vermutlich weil es die Technik versaut? Man geht da eher auf weniger aber schwerere Bewegungen (bouldern), Steilheit/Griffabstand (optimal: einstellbares Moonboard) oder einfach in schwerere Routen. Oder progressiert kletterspezifische Kraftübungen auf die übliche Art (mehr Gewicht, weniger Gegengewicht, Widerstandsband..). Das Video von Jan Hojer weiter vorn im Thread zeigt ganz gut die üblichen Trainingsansätze. Muß man sich aber rantrainieren - Muscle up / Einarmige / Campusboard (Fingergelenke, Ellbogen, Schulter) geht nicht mal eben so. Schwerer klettern ist auch nicht nur Kraft. Fängt schon an, daß man die Kraft auch an die Wand kriegen muß, Technik, mental (Angst, schwer trauen, rational/ruhig bleiben wenns schwer/heikel wird..), Beweglichkeit, Taktik, Energiesysteme (erholen an gutem Griff..) - superkomplex ❤️
  15. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Ich: Krankenkassen-Karte (haben sie tatsächlich ausgelesen), TelNo, Geburtsdatum Kumpel, anderes Testzentrum: Personalausweis, vermutlich auch TelNo
  16. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Die haben da irgendwelche windigen Seiten hochgezogen und wollten ganz schön viele Daten beim Test (KK-Karte..). Statt einfach die App ohne jedes Datenschutzproblem bißchen zu erweitern.. Traurig mal wieder.
  17. Jingang
    Depp.
  18. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Bei den Bürgertests wird scheinbar ordentlich beschissen: https://www.tagesschau.de/investigativ/wdr/corona-schnelltest-zentren-101.html
  19. Jingang

    Eure Life Hacks

    Jingang antwortete auf Doc Dingo's Thema in Kreativraum

    Warum funktioniert denn das?
  20. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    Wo kommt die Zahl her?
  21. Jingang
    Nugget-Podcast gehört mit Steve Maisch bzgl. Tag1/Tag2. Bin glaub bißchen unter (einklettern) und über (schweres Zeug von Kumpel nachsteigen) dem Bereich, wo ich gut Kraft am Klettertag trainieren kann. Er vergleicht Schwierigkeitsbereich mit 1RM (Maximal-Wiederholung) bei 100% u 4 Wiederholungen bei 87% (3-5 Wiederholungen). Kraft trainiert man nicht effektiv mit 20x 1RM, sondern eben 3-5 reps. Auch bißchen gefolgert daraus, was die Oberprofis machen KÖNNEN - gibt nicht so viele 9b in einem Gebiet - müssen meist paar Level drunter zugange sein, also eher im Kraftaufbau-Bereich. Tag1 strength: 2 levels below max = strength zone 87% = 7- Tag2 volume: 4 levels below max = 6 Tag1 fehlt irgendwie das Projektieren. Tag2 .. weiß nicht. PowerEndurance kommt beim Projektieren, läuft eher auf Work capacity raus (welche so oder so bei rausspringt?). Aerobic Capacity könnte Ziel sein, hmm. Um Körper schonen geht's glaub eher nicht, hab auch genug RestDays in der Woche. Vielleicht besser an RoutenPyramide auf/ausbauen orientieren: 7+ 7+ (2 problems at max grade before moving up) 7 7 7 7 (strength zone - spend most of our time - oben sagt er 2 grades down) 7- 7- 7- 7- 7- 7- 7- 7- (top 3..4 rows .. 6+ 6+ 6+ 6+ 6+ 6+ 6+ 6+ 6+ 6+ 6+ 6+ 6+ 6+ 6+ 6+ .. should form a pyramid) Eine Tracking-App wäre gut .. https://beatobongco.com/PeakList/ sieht brauchbar aus. Plan 3x pro Woche outdoor-bouldern (performance trip + getting training benefit) für V10 Mensch: Mo (2 rest days) project day: warmup, 2nd stage warmup V6, project bis platt V10 Mi volume day: warmup, 2nd stage warmup V6, V8, finish off with V7/V6 Fr submax project day: goal to hit a V9, more V6/V7
  22. Jingang
    Wot? Ausgerechnet JAVASCRIPT?
  23. Jingang

    Coronavirus 2020

    Jingang antwortete auf giordanob's Thema in Plauderecke

    SchulPFLICHT. Heulsuse.
  24. Jingang
    Lies dich mal ein, Eskalationsleiter usw. Geh davon aus, daß beim Date alles wieder auf Null steht und du sie verführen mußt. Wenn nicht - um so besser. Touchy u bißchen frech sein, eskalieren statt quatschen, bißchen Alkohol hilft dir/ihr sicher auch, Dominanz bißchen testen. Viel Erfolg!
  25. Jingang
    OMG.