Yolo

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Alle erstellten Inhalte von Yolo

  1. Yolo
    Ne, finde du hast das sehr gut gelöst mit deiner Non-Needyness
  2. Yolo
    Hier als Inspiration, ich habe extrem viel erlebt. Allerdings habe ich es schon eher als Aufreiß/Party/Comfortzone Pushen Urlaub gesehen. https://www.pickupforum.de/topic/157189-urlaub-alleine/?tab=comments#comment-2280537
  3. Yolo
    Plan A Squat 8/8/6 100kg Bench 8/8/6 85kg Rows am Turm 10/10/9 75kg Seitheben 15/13 14kg Chin Up 7x DB Curls eindrehen 8/8/10 16kg Trizeps am Turm 1 händig 15/12 12,5kg
  4. Yolo
    Es hat sich wohl ein Technik-Fehler eingeschlichen. Bei mir ist hauptsächlich das Einschlafen ein Problem. Durchschlafen geht dann i.d.R. gut. Wobei ich jede Nacht 1x aufstehen muss um zu pissen. Da will ich aber auch nicht durchschlafen, sonst werde ich zum Bettnässer.
  5. Yolo
    Ist echt merkwürdig, dass ich beim Latzug einen Schmerz im rechten Ellenbogen habe. Hatte ich noch nie. Solange wird das Gewicht moderat bleiben. Plan B Overhead Press 3x8 50kg Latzug 3x10 65kg Dips Maschine 3x12 60kg je Seite
  6. Yolo
    War unter der Woche beruflich in Wien und war so halb krank. Hab mir stundenlang Healmusik auf Youtube angehört und am Abend nur versucht zu schlafen & erholen. Tagsüber immer auf Seminare. War schon stressig, aber hab's wohl überwunden. Dienstag Mal kurz im Hotel Gym, war richtig schlecht. Kurzhanteln nur bis 9kg. Aber da ich angeschlagen wohl eh besser, bisschen für die Gelenke und Blutzirkulation. Heute wieder Gym. Plan A Squat 3x6 100kg Bench 8/6 85kg, 8x 80kg Rows am Turm 10/10/8 75kg Seitheben 15/13 14kg Chin Up 7x DB Curls eindrehen 3x6 16kg Trizeps am Turm 1 händig 15/12 12,5kg
  7. Yolo
    Schon spannend wie schnell sich Überzeugungen und Werte verändern, sobald man selbst davon betroffen ist. Auf Millionäre schimpfen und Vermögenssteuer fordern tut man, trotz vermeintlich Linker Ideologie, auch nur, solange man selbst keine Millionen hat. Zum Thema Umwelt kann glaube ich jeder einen Beitrag leisten - in welcher Form ist verschieden. Ich habe beispielsweise selbst kein Auto und nutze gerne Öffis, dafür fliege ich aber gerne auch in den Urlaub, weil ich etwas von der Welt sehen möchten. Genauso habe ich mir nen dicken Verbrenner für meinen USA Trip gemietet. Aus meiner Sicht ist es keine vernünftige Lösung unseren Konsum stark zu drosseln, sondern es sollte weiter an erneuerbaren und umweltfreundlichen Energiequellen geforscht werden. Dennoch sollte man Ressourcen nicht für selbstverständlich nehmen und bewusst damit umgehen, Verschwendung muss nicht sein.
  8. Yolo
    Mich hat gestern im Zug ne Wespe in den Nacken gestochen... konnte es selbst nicht glauben 😄 Zum Glück recht gut weggesteckt und heute problemlos trainieren, trotz Schwellung. Habe beim Latzug mit 75kg irgendwie immer Ellenbogenschmerzen in letzter Zeit... kein Plan wieso. Muss hier wohl einfach weniger Gewicht nehmen. Gestern noch beim Inder und auf heute gut gepennt. Training lief soweit gut. Plan B Squat 3x8 95kg Overhead Press 8/8/6 50kg Latzug 8x 75kg; 10/10 65kg Dips Maschine 12/12/12 60kg je Seite Facepulls 2x15 22,5kg
  9. Yolo
    Plan A Squat 8/6/6 95kg Bench 8/8/7 85kg Rows am Turm 10/10/8 75kg Seitheben 15/12 14kg Chin Up 7x DB Curls eindrehen 8/8 18kg; 10x 14kg Trizeps am Turm 1 händig 15/13 12,5kg
  10. Yolo
    Nach wenig Schlaf heute mein ZNS & Gelenk geschont. Dafür zwischen den Sätzen diverse Dehnübungen gemacht. Außerdem ne IFBB Braut aus Brasilien approacht. Da heute meine LTR nicht dabei war dachte ich, ich muss Mal wieder meine Skills üben. War ein nettes Gespräch auf Englisch, bis sie dann beiläufig ihren Ehemann erwähnt hat. Wink verstanden, Yolo out. Plan B Overhead Press 3x10 40kg Latzug 3x10 60kg Dips Maschine 3x15 40kg je Seite ABS Crunch 3x12 Dehnen
  11. Yolo
    Also ich weiß, wie ich im Winter heize. Nämlich mit Erdgas. Und wie kommst du auf diese düstere Prognose? Außer ein schlechtes Gefühl in der Magengegend.
  12. Yolo
    Kurz zum Thema Wohlstand, kann das nicht unkommentiert lassen. Geht ja eigentlich um Kryptos hier, zu denen ich mich nicht mehr äußere. Finde es immer wieder extrem zu lesen, wie sehr der Wohlstand unsere Wahrnehmung verzerrt hat. Ich finde es wirklich ekelhaft (besonders auf Social Media) immer wieder zu lesen, wie schlecht es uns allen doch geht. Ein normales Gehalt reicht nicht zum leben, unbezahlbare Immobilienpreise usw. Diese Aussage kommt dann meistens von Leuten, die sich jeden Tag ne Schachtel Zigaretten und 3 Red Bull leisten. Dicker BMW fahren und jedes Jahr das neueste Iphone ist kein Grundbedürfnis, welches jedem zusteht. Wir hatten noch nie so viel Wohlstand wie heute. Beweis? Einfach Mal mit den Großeltern/Eltern über die Vergangenheit sprechen. Klamotten von den älteren Geschwistern, 1x Badewasser für die ganze Familie, 1x Eis in der Woche war etwas besonderes sind nur wenige Beispiele von vielen, die das untermauern. Ein Blick nach Nordkorea, Afrika, Arabien. Brasilien, Russland, usw. zeigt doch auch schnell auf, was es heißt in einer Demokratie zu leben. Dass jeder seine ungebildete Meinung überall kundtun darf, ohne Konsequenzen, sollte auch Beweis genug sein. Auch unser Sozialsystem gehört mit Abstand zu den besten der Welt. Einfach Mal durch die Welt reisen und sehen, unter welchen Umständen andere Menschen leben. Falls das Geld nicht reicht, auf Youtube gibt es gratis Dokumentationen. Da reicht übrigens auch schon ein Blick in das reichste Land (gesamt, nicht pro Kopf) der Welt: USA Jeder 14. in den USA ist zumindest 1x im Leben obdachlos. 40% davon haben Einkommen. (So holte die US-Stadt Houston 25.000 Menschen aus der Obdachlosigkeit (kontrast.at)) In diesem Sinne, lieber Mal etwas positives zur Gesellschaft beitragen und nicht nur hasserfüllt in die Tasten hauen.
  13. Yolo
    War etwas erschöpft und der Ellenbogen zwickt ein wenig. An sich aber passable Einheit. Heute gibt es noch ordentlich Protein in Form von Steak. Plan A Squat 3x8 90kg Bench 8/8/6 85kg; sehr knapp ne 7 Rows am Turm 10/8/8 75kg DB Curls eindrehen 8x 18kg; 10/10 14kg 
  14. Yolo
    Ahja Tipp kam glaub von dir. Credits mein Bruder 🙂 Ich hatte meiner LTR Mal davon erzählt und sie hat es mir dann unangekündigt vor meiner Bergtour in der Apo besorgt. Gute Frau. Mainstream Teil von Wick, bin zufrieden, habe aber keinen Vergleich. https://zzzquil.de/produkte/zzzquil-gute-nacht-einschlafhilfe
  15. Yolo

    Mein Ein-Jahres-Plan

    Yolo antwortete auf ein Thema in Field Reports

    Habe jetzt auch angefangen von unten nach oben zu lesen und Kompliment, dein Schreibstil ist sehr amüsant. Auch dein Game beeindruckt. Lese gerne mit, viel Erfolg bei der Erschaffung deines Mini Imperium.
  16. Yolo
    Mein Schlaf Supplement funktioniert echt gut, schlafe schnell ein und gefühlt ist die Schlafqualität auch besser. Bin dadurch deutlich fitter und klarer im Kopf während des Tages. Ellenbogen schmerzen leicht, wollte deshalb eigentlich 2 Tage Pause machen, geht aber terminlich diese Woche nicht anders. Deshalb heute kurz & knackig: Plan B Overhead Press 8/8/8 50kg Latzug 10/10/10 75kg Dips Maschine 12/12/15 60kg je Seite Facepulls 2x15 20kg
  17. Yolo
    Fordernde Einheit, hatte auch etwas wenig Schlaf erwischt. Plan A Squat 3x8 85kg Bench 8/8/6 85kg Rows am Turm 10/8 75kg, 15x 60kg; einen anderen Griff ausprobiert Seitheben 15/15 14kg Chin up 7x DB Curls eindrehen 8/7 18kg; 10x 14kg Trizeps am Turm 1 händig 15/14 12,5kg
  18. Yolo
    Freitag Alkohol hielt sich in Grenzen, meine LTR und ich fühlen uns trotzdem ziemlich angeschlagen. Brüten wohl etwas aus. War gestern ne kurze Einheit schieben, wandern lassen wir aber heute aus. Plan B Overhead Press 8/8/8 50kg Latzug 10/10/9 75kg Dips Maschine 3x12 60kg Facepulls 2x15 20kg
  19. Yolo
    Habe richtig hässlichen Muskelkater von der Beuge bekommen, den ich heute immer noch stark gespürt habe. Speziell die Stelle unterm Popo in den Hamstring. Da ich am Sonntag wandern möchte und ich dran bleiben will, musste irgendwie drüber trainiert werden. Morgen ist ne Grillfeier, will den Alk Konsum gering halten. Plan A Squat 3x8 80kg Bench 8/6/6 85kg Rows an der Maschine 3x12 30kg je Seite DB Curls eindrehen 9/8/8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 15/13 12,5kg
  20. Yolo
    Am Anfang geht die Beuge und Heben immer durch die Decke, irgendwann wird es richtig hart zu steigern und geht auch stark aufs ZNS und Gelenke. Zudem hat der Kollege auch noch viel Lauf- und Wanderaktivität. Das wirst du mit Sicherheit nicht haben. Hat erheblichen Einfluss auf die Regeneration, da kannst du bei der Beuge auch nicht All-in gehen. Ist auch nicht geil, wenn einem irgendwann keine Hosen mehr passen.
  21. Yolo
    Seit langem wieder Mal easy mit der Beuge reingestartet. Übelst geschwitzt. Plan B Squat 3x8 80kg Overhead Press 8/8/8 50kg Latzug 10/10/9 75kg Dips Maschine 3x12 60kg
  22. Yolo
    Du bist echt ein Tier, wie stecken das deine Beine nur weg? 😮
  23. Yolo
  24. Yolo
    Heute wieder Gym. Lief soweit gut, nur bei Bankdrücken/Push habe ich etwas Kraft eingebüßt. Füße sind auch langsam wieder Online, spüre v.a. die Waden noch stark. Am Montag will ich dann wieder Mal Beugen. Restliches WE nur noch gut essen & chillen. Plan A Bench 3x6 85kg Rows am Turm eng 10/10/9 75kg Chin Ups 7x Seitheben 15/12 14kg DB Curls eindrehen 3x8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 15/12 12,5kg Ich gönne euch nachher noch ein paar Bilder vom Piz Buin. Stay tuned 😄
  25. Yolo
    Konnte den Ratschlag von @Rammelriegel nicht befolgen und war komplett an meiner Grenzen. Im Nachhinein habe ich keine Ahnung, wie ich das durchziehen konnte. Ziel: Piz Buin (3312m) Dienstag zur Hütte (Übernachtung) 450 HM & 7,4km in ca. 1h45min Leider richtig mies gepennt (literally 0h) im Schlaflager, trotz Melatonin Supplement, Minz-Tee und Ohropax. Zudem lag mir das Essen vom Abend im Magen (zu viel & fettig gegessen). Starke Übelkeit am morgen, welche zumindest nach ca. einer Stunde Laufen wegging. Mittwoch zur Bergspitze & zurück 900 HM & 5,6km in ca. 4h45min (Gletscher, Klettern,..) 900 M Abstieg & 5,6km in ca. 4h45min 450 M Abstieg & 7,4km in ca. 2h --> 11h gelaufen, 13h unterwegs. minimum 5L Wasser verloren & getrunken Ich glaube ich habe noch nie solche Höllenqualen durchlebt. Am Anfang war es noch cool, aber vor allem nach dem Gletscher (~3-4h unterwegs) war ich schon richtig am Arsch. Besonders meine Füße haben extrem geschmerzt, Blasen und Zehen (Schuhe sind mir bisschen zu klein). Beim Abstieg mit dem Steigeisen (drückt zusätzlich) hat mir jeder Schritt ein Messerstich gegeben. Beim Absteigen unzählige Male weggeknickt, die Wanderstöcke habe ich wie Krücken verwendet. Ohne scheiß, ich war so extrem fertig, aber ich habe versuchst mental möglichst stark zu bleiben und einfach Schritt für Schritt zu denken. Noch nie so etwas anstrengendes in meinem Leben gemacht. Im Nachhinein, ohne Schmerz, ein richtig cooles Erlebnis & Abenteuer gewesen. Besonders freut es mich, dass es meinem Vater so gut gefallen hat und wir das restliche Leben auf eine schöne, gemeinsame Erinnerung zurückblicken können.