Ladykiller1

Ich habe seit längerer Zeit keinen konkreten Trainingsplan gepostet. Das möchte ich hiermit nachholen. Ich trainiere jetzt mit 10 kg Zusatzgewicht. So sieht das Training aus: Skill-Training: Handstand, Muscle-Ups, Back Lever Progressions (Bodyweight only) Pull: Vertical Pull: Pull-Ups (schulterbreit): 7/6/6 (Bodyweight +10 kg), Wide Grip Pull-Ups: 10/8 (Bodyweight only) Horizontal Pull: Tuck Front Lever Rows: 9/8/8 (Bodyweight only), Inverted Rows: 13,11 (Bodyweight +10 kg) Bizeps Isolation: Curls am Dip-Barren: 12/10 (Bodyweight only) Push: Vertical Push (Extension): Dips: 11/9 (Bodyweight +10 kg), L-Sit Dips: 8/8 (Bodyweight +10 kg) Horizontal Push: Straddle One Arm Push-Ups: links: 7/6, rechts: 8/7 (Bodyweight only), Decline Push-Ups: 18/16 (Bodyweight +10 kg) Vertical Push (Flexion): Elevated Pike Push-Ups: 11/10/8/8 (Bodyweight +10 kg) Meine Gewichtsweste hat die Kapazitätsgrenze erreicht. Für weitere Steigerung der Belastung muss ich kreativ werden.

Was ist dein Job? Rettungsschwimmer?

Was ist das für ein billiger Trick, die Bilder so auszuschneiden, dass man Glatze nicht sieht? Erkennt sowieso jeder, dass du kaschieren willst. Cap bedeutet auch immer entweder Frisur schlecht oder Haare nicht vorhanden.

Hallo Sportkameraden, nach längerer Zeit warte ich heute wieder mit einem Formcheck auf. Gewicht: 71kg Umfang Oberarm: 39cm Bilder sagen mehr als 1000 Worte: https://abload.de/image.php?img=20231026_01255611sehu.jpg Seit dem letzten Upload vor ca. 7 Monaten habe ich ca. 2kg Gewicht verloren. Trotzdem habe ich weiter Muskeln aufgebaut, insbesondere Trizeps. Folglich konnte ich den KFA weiter senken. Ich kann mich definitiv shirtless sehen lassen. Jedoch soll das nur eine Etappe auf dem Weg zum legendären Super-Saiyajin sein. Ich befinde mich aktuell in einem Zustand, in dem Muskelaufbau immer schwieriger wird ohne Gewicht zuzunehmen. Mein Ziel ist es im nächsten halben Jahr 4-5kg draufzupacken, möglichst nur Muskelmasse. Ich habe mal irgendwo gelesen, dass ca. 3500 kcal = 1kg Gewicht entspricht. Mein Ansatz wir Lean Bulking sein, d.h. stetig geringfügiger Überschuss + ausreichend Eiweiß zur Verfügung stellen. Tracking erfolgt zunächst über Spiegel und Waage.

Mir gefällt dein numerischer Ansatz, das kann insbesondere zum Start motivieren und die Handlungsbereitschaft erhöhen. Was mir nicht gefällt, ist dein Mindset und die daraus hergeleiteten Erklärungen für fehlenden Erfolg. Du irrst dich, wenn du glaubst, dass 2cm mehr Umfang im Oberarm deinen Erfolg steigern werden. Die Frauen merken das nicht mal. Ähnlich sieht es bei Geld oder Status aus. Um an diesen Faktoren effektiv zu drehen, muss man sich signifikant steigern. Meist kann das nur aus einem vernachlässigten Zustand passieren, d.h. man hat sein Potenzial nicht ausgeschöpft, z.B. kein Training oder ungepflegt. Das soll kein Freischein sein, sich auszuruhen. Man sollte aber nicht zu viel erwarten. Ich vertrete die Auffassung der Hürden-Theorie, d.h. wenn man eine gewisse Hürde überschreitet, kann man im Spiel sein. Jedoch ist diese Hürde bei jeder Frau unterschiedlich hoch. Deine Aufgabe ist es, diejenigen Frauen zu finden, wo du im Spiel sein kannst. Da man das vorher nicht unbedingt weiß, muss man aktiv werden.

Diese Einstufung ist fernab jeglicher Realität

Schließt sich nicht aus, also lean mit Muskeln

Das sind praktisch die gleichen Bilder wie als Mister Grey. Warum sollte sich am Ergebnis etwas ändern? Probier mal Piercings statt Tattoos. Fang am besten mit Nasenpiercing an.

Hypergamie schlägt im Kontext des Online-Datings aufgrund des Überschusses von Männern und ihrer sexuellen Bedürftigkeit voll durch. Offline lässt sich beobachten, dass Paare sich oft auf ähnlichem Niveau der Attraktivität begegnen.

Du siehst das zu technisch. Was bei X gut ankommt, kann bei Y erfolglos sein. Das Ziel sollte sein, ein für sich passendes Game zu finden, unabhängig von der Reaktion des Targets.

Ich frage mich, seit wann Schwarze in der westlichen Welt das Schönheitsideal darstellen. Der Typ ist top, falls man auf Schwarze steht. In meiner Realität wird der von 90% der Frauen nach links gewischt.

Haare wie zu Teenage kannst du nur durch Haartransplantation bekommen, wenn überhaupt. Sonst versuche einen passenden Haarschnitt, Friseur kann dir helfen. Gewicht ist ok, Gesichtsform ist genetisch vorgegeben, kann nur durch Operation signifikant modelliert werden. Du bist sehr auf das Aussehen fixiert, damit lenkst du von anderen Baustellen ab. Gibt viele Männer, die nicht gut aussehen und eine fickbare Freundin/Frau haben.

Lade ein Bild von dir hoch, dann gibt es konkrete Tipps.

Hi Guys, Calisthenics ist bekannt für seine irren Static Holds, die die Gesetze der Schwerkraft in Frage stellen. Ich bin davon überzeugt, dass es Anspruch eines jeden ambitionierten Bodyweight-Athleten sein sollte, solche Fähigkeiten in seinem Repertoire zu haben. Aus diesem Grund habe ich inzwischen mit Back Lever Progressions begonnen. Back Lever gilt als eines der einfacheren Static Holds, auch wenn es für Anfänger kaum zu erreichen scheint. Grip: Ich variiere zwischen Ober- und Untergriff. Obergriff fällt mir leichter, Untergriff wende ich an, um Bizeps weiter zu stärken. Progression: Ich kann zurzeit 1-Leg Back Lever für einige Sek. halten, Tuck Back Lever ca. 15 Sek., zum Aufwärmen mache ich einen Satz mit 5 Wdh. Skin the Cat. Darüber hinaus übe ich 1-Leg Back Lever Negatives, d.h. ich lasse mich kontrolliert aus der Inverted Hang Position herunter in den German Hang, pulle wieder zurück und wiederhole es. Hier besteht noch Verbesserungsbedarf. Ich schätze, dass ich noch eine Weile brauchen werde bis ich einen einwandfreien Back Lever vorführen kann.

völlig normal, daraus lassen sich keine hohen Ansprüche an Optik von Frauen ableiten

Besorge dir eine Pull-Up/Dip-Station für zuhause, alternativ oder ergänzend machst du Burpees, Push-Ups und Curls mit Kurzhanteln

Sag lieber konkret, was dir an ihr aufgefallen ist, z.B. Haare oder Style. Sag nicht sofort, dass du sie kennenlernen willst. Ein kurzes Gespräch führen, am Ende sagst du, dass du sie sympathisch findest und kennenlernen willst.

Jede Frau, die sich auf so ein Bullshit einlässt, ist unterdurchschnittlich intelligent. Habe kurz überlegt, wie ich reagieren würde, wenn mich eine Frau auf einem Date sowas fragt: What the fuck? Willst du mich verarschen? Ähnliche Reaktion erwarte ich auch von intelligenten Frauen.

Ich lebe in einer Großstadt und habe seit vergangenem Jahr vielleicht 6 andere Typen gesehen, die gerade eine Frau auf der Straße angesprochen haben. Man erkennt das daran, dass die dann in der Gegend herumstehen und ein gewisser Sicherheitsabstand eingehalten wird. Es handelt sich meist um junge Männer mit südländischen Wurzeln.

Bei mir im Schlafzimmer 😉 On-topic: Wenn es darum geht, dass Frauen das Gespräch eröffnen sollen, kannst du in kleine Kleidungsläden gehen. Sieh dich etwas um, nach kurzer Zeit wird dich freundliches Verkaufspersonal fragen, ob sie dir helfen kann bzw. wonach du suchst. Das Gespräch anschließend auf die flirty Ebene bringen, musst du aber schon selbst.

ja, ich hatte am Oberkörper nur die Weste an. Jetzt im Sommer trainiere ich im Park öfter oberkörperfrei, sind aber fast ausschließlich Männer da.

Um überhaupt ansatzweise von Frauen angesprochen zu werden, musst du ihre Aufmerksamkeit erregen, d.h. optisch auffallen. Dazu geeignete Ansätze: Peacocking, z.B. eine bestimmte Nische bedienen, ein auffälliges Accessoires Oberkörperfrei mit ultra-definiertem Sixpack herumlaufen, z.B. im Park Selbst dann ist die Wahrscheinlichkeit extrem gering, weil Frauen bekanntlich keine Eier haben. Ich bin vor einigen Wochen von einer Frau angesprochen worden, als ich zum Training gegangen bin. Meine Gewichtsweste ist ihr aufgefallen. Kann man als eine Mischung aus obengenannten Ansätzen sehen.

ok, ich dachte eher so

Wie sieht ein Psycho-Gangbanger aus? Beispiel?

Spaß ist der entscheidende Faktor. Durch Gains sieht man auch, dass es sich lohnt. Dann ist die Motivation unbegrenzt.