Jingang
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TTT aka "The (Mini-)Machine"
Jingang antwortete auf ToTheTop's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Für mich ist 1-2 Reps in Reserve und letzten Satz all out gut gängig, auch wegen Form. Passiert oft, wenn Muskel einspringen, die nicht zur Übung gehören - zB Nacken bei Klimmzug (statt Traps, weil zu schwach). Bei mir hilft bißchen Blackroll super - vielleicht rechtzeitiger damit einsteigen, sprich nach jedem Rücken-Training / Tag später mal kurz drüberrollen? Heftigsten Punkt finden u 30sec drauf bleiben ist auch so ein Gamechanger beim rollen. Nice. -
Sehr nice nach deinen verstörenden Kommentaren 😉
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J&J ist glaub ganz gängig? Finds bißchen gehirnkrank, Gesundheit für den AG wegen bißchen Nachhol-Lernen zu riskieren. Mach ma, wird schon.
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Ist bei mir so ähnlich und das mit der Verliebtheit kann man auch steuern (danke nochmal an @Herzdame, hatte ich vorher nicht aufm Schirm daß das gehen könnte). Ich find wortwörtliche Freunschaft-Plus ne gute Sache. So ne kleine dumme Ficksau 😉 könnt ich mir prinzipiell auch vorstellen, aber dazu ist's bisher nicht gekommen, ist vielleicht mehr so was fürn Kopf.
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Was reizt dich denn daran? Kann jetzt gerade keine Eleganz oder Praktikabilität entdecken (wer will Holz sitzen u seine Unterarme von Metall kühlen lassen?). Was isses für dich?
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Schade, ist eigentlich nur am Anfang so, daß man sich mal eingrooven muß. Der Prozeß ist aber genau schön "erwachsen". Dann immer mal nachregeln bei Bedarf. Gefühlt nicht anders/aufwndiger als monogame Beziehung, dem Geficke wird halt nicht so ein maßlos übertriebener Stellenwert gegeben, ist halt eine Verabredung. Finds immer schade + albern, wenn Dekaden haltende Beziehung an bißchen natürlichem Geficke scheitern, totale Fehlbewertung. "Gleichberechtigt" (poly) ist vermutlich illusorisch, da gehts ja wirklich um Ressource Zeit. Hauptpartner + Harem recht easy. Wenn Frau Harem zuviel fordert oder es emotional nicht gebacken bekommt, wartet schon die Nächste. Es geht auch viel um die prinzipielle Möglichkeit. Das regelt schon viel vom Rumfick-Bedarf weg. Ist so ein Freiheits-Ding. FFM ist viel anstrengender (und weniger erfüllend) als Offene Beziehung, BTW. LTR winkt schon immer ab "nur wenns kein Streß ist".
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Da steht doch praktisch "offizielles System ist lahm" und "Johnson wird wie 2fach-Impfung betrachtet" "Hausärzte konzentrieren sich auf Impfung statt Bürokratie", "Bias bei Befragungs-Mitmachern". Irgendwo in der Mitte liegt der reale Wert.
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Das in den Freundeskreis zu tragen ist so ne Sache, man vermutet paar Ryans. Hab kürzlich mit OLTR öfter mal feixend angedeutet und war immer fraglich, was die KollegInnen dann so denken. Stellt sich raus, daß sie ganz gut klarkommen wenn man vorlebt, daß man selber gut klarkommt damit.
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War das eine offene Beziehung? Ich habe nur Anfang 20 mal so etwas ausprobiert und auch nur relativ kurz, ist also kaum vergleichbar. Jein. War so ein "don't ask, don't tell" Konstrukt und eigentlich auch nicht wirklich eine Beziehung, mehr so Versuch eine zu führen wo es nicht paßt. Kenne aber beide Themen und kann damit recht gut einordnen (zusätzlich 2 echte offene Beziehungen mit "erzähl mal"). Möglicherweise kennst du Paare mit Offener Beziehung 🙃
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Ist bißchen schwer beantwortbar für @MissXYZ mangels Kind? Konnte bei mir bißchen mehr "hormonellen Bindungswillen" feststellen (das konnte eine Weile übertünchen, daß es eigentlich nicht paßt). Die praktischen Vorteile überwiegen aber denke ich - ist so ein Teamding, für die Blage dazusein, der andere kann jeweils "Urlaub" nehmen. In einer Offenen Konstellation gern Sexurlaub.
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Hast ganz schön Angst meiner, die andern werden schon nicht besser sein.
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Langzeit ist vermessen, sollte man inzwischen gelernt haben. Zwischenziele stimm ich dir zu. Zwischenziel jetzt: Mehr Leute impfen ohne explizite Pflicht. Kriegen sie scheinbar gebacken, nice. Die "Gegenargumente" der LinksFdpOpponierenden gerade sind so schön dämliche Rattenfängerei, vielleicht fallen ja paar Stimmen bei ab, Atze.
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Jingang Trainingsplanung
Jingang antwortete auf Jingang's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Ringband ist meist nur eine Entzündung, beim Röntgen siehst du glaube Bänder nicht gut genug. Wenn du eine genauere Ferndiagnose willst, bei FB Gruppe Lattice training mal beschreiben u fragen. Oder in lokaler Gruppe nach gutem Arzt/Physio, der selber schwer klettert. Ist vermutlich Overuse/Überlastung - zu kurze Regenerationspausen oder Strukturen sind schwächer als Muskel (weil sie sich sehr langsam entwickeln - Anpassung dauert bis zu 7 Jahre!). Voll Ballet bouldern ist natürlich unklug. Hier Rehab https://www.blackdiamondequipment.com/en_us/stories/experience-story-esther-smith-nagging-finger-injuries/ . Ich belaste ganz gern leicht (einklettern), tape dann für mehr Belastung den Finger "weg" u spare mir bestimmte Sachen (Fingerloch usw). Kann man ein Gefühl für entwickeln, Maß des Belastungsgefühls ist im Artikel gut beschrieben.- 149 Antworten
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Jingang Trainingsplanung
Jingang antwortete auf Jingang's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Krieg mal raus, welcher Fountainbleu-Grad das ist (schätzungsweise fb6..7). https://de.wikipedia.org/wiki/Schwierigkeitsskala_(Klettern)#Bouldern Was genau? Nicht benutzen/belasten ist meist eine schlechte Idee (Hr Doktor hat dir sicher was anderes erzählt). Letzteres klingt nach Fingerkraft, kann aber genauso schlechtes Stehen/Körperposition/Körperspannung sein. Kletterst vermutlich schwer genug, um anfangen zu können. Aber noch nicht lange genug (bist halt schnell gut geworden), 2.5 Jahre war glaub Minimum, damit Knochen, Sehnen usw sich anpassen können. Also warte mal noch, insbesondere mit Campusboard. Warum nicht jetzt, gerade bei Verletzungen kann man super andere Schwächen trainieren? Verletzungszeit = Trainingszeit. -
Jingang Trainingsplanung
Jingang antwortete auf Jingang's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Grob geht's um das Verhältnis von Kraft zu Körpergewicht. Da spielt Muskelmasse vielleicht nicht so die Rolle, die zusätzliche Kraft dürfte überwiegen. Aber Schwachpunkt sind die Finger, die müssen das alles halten. Fürs Klettern würde ich auf Maximalkraft statt Hypertrophie trainieren - also Richtung Kraftsport statt Bodybuilding. Wie das genau geht, ist mir auch nicht 100% klar - Richtung ist 5-8 Wiederholungen, maximal intensiv u Volumen nicht zu hoch (kurz + knackig, nicht plattmachen), nicht zuviel Überschuß bei der Ernährung (lean gains), Gewicht über geringen KFA niedrig halten - ggf mal @Shao u Konsorten fragen. Da ist sicher viel Genetik am Start - gibt ganz wenige Top-Kletterer, die viel Muskelmasse haben (Toni Lamprecht war so n Viech). Alex Megos ist so das Ultra-Kraftpaket und außer Definition ist nicht viel von zu sehen. Richtig krasses Beispiel auch Paul Robinson - Powerlauch. Es gibt viel mehr u auch wichtigere Faktoren als Kraft (Fingerkraft mal ausgenommen, da führt kein Weg vorbei)! Wird im Buch https://www.amazon.de/Out-Climbers-Make-Same-Mistakes/dp/095642810X gut beleuchtet. Adam Ondra ist der beste Kletterer der Welt - Kraft hat er jetzt nicht soo viel, hatte ich oben auch paar vergleichende Videos verlinkt. Technik, Mobility, Einstellung (Biß + Spaß + Ego), Taktik (Rasten..), Partner, Energiesysteme (Power-endurance) als Stichworte. Wenn du an deinem Limit arbeiten willst, geht's auch sehr viel um Verletzungs-Vorbeugung - Ruhetage, Antagonisten usw. Ich konnte zB seit März keine Fingerkraft trainieren (bis auf Klettern selber) weil ich Ringband-Zickerchen zu spät beachtet habe. Praktisch jeder ambitionierte Kletterer hat irgendwann was (außer mein Scheiß Kumpel 😉 ). Wie schwer boulderst du denn und was sind deine Stärken und Schwächen? Was ist Ziel vom Fitneßprogramm? Mach vielleicht einen eigenen Thread auf?!- 149 Antworten
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Mein Eindruck war immer, daß bei den meisten die Angst (Eifersucht) viel größer ist als Lust+Abenteuer (Gras ist grüner hat ja praktisch jeder) und sie nicht hinbekommen, das Verhältnis zu verschieben (Mut). Aber stimmt schon, all das könnte ja genetisch festgelegt sein. Frauen sind IMO viel flexibler (wenn der Richtige kommt). 2nd Level, schwer vorstellbar wenn man's nicht selbst erlebt hat.
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Dr. Zoidberg am Eisen
Jingang antwortete auf Zoidberg79's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Am Schluß zählt, wo das Training am besten läuft. Können ja manchmal Nebensächlichkeiten wie motivierende Möpse an der Bar sein, weißte vorher nie, ausprobieren. -
Off-Topic Summelsarium des Sinnhaften und Unsinnhaften
Jingang antwortete auf capitalcat's Thema in Plauderecke
@Another_Cat vor allem. Hihi -
Off-Topic Summelsarium des Sinnhaften und Unsinnhaften
Jingang antwortete auf capitalcat's Thema in Plauderecke
Kerle kriegen die Liebesheuchelei irgendwie nie überzeugend hin.. Bei uns wirken sie meist angepißt, daß sie sich nicht genug gewehrt haben, oder unterlegene Gewichtsklasse 🙂 -
Da kommen noch ein paar, bei uns im Herbst.
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Das übliche viel zu frühe LTR Generve 😉 Bin bei @darklife - Ficken nicht vergessen vor lauter Rosenblatt-Alleen. Bester Frauenklebstoff!
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Lies dich mal ein hier. Geht doch so nich.
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Jingang Trainingsplanung
Jingang antwortete auf Jingang's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Heut TR ins Kraftwerk 8- gegangen. Bißchen unsicher (schlechter Tag), aber fühlt sich wie eine ganz normale Route an, war wohl Respekt vor der Zahl damals, Ausdauer auch weit besser ("1kg-T-Shirt") heute. Nächstes Mal Vorstieg rein, Edge davor Sicherheit abholen (sehr ähnlich + anderer Arm). Sturztraining kostet ganz schön Vorstiegs-Moral für den Tag. Erstmal kurz halten, haut vermutlich über die Zeit weniger rein. -
❤️
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Jingang Trainingsplanung
Jingang antwortete auf Jingang's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Meine 7 (steil, fiel mir schwer, 3 Sessions) heut zuende-projektiert. Ist schon ganz geil dieses Projektieren. Vielleicht ja doch @Neal Caffrey. Heut nochmal in ner 8 dringehangen, die ich schon kannte und .. es waren diesmal doch hauptsächlich Kletterbewegungen am Start (nicht bloß Rumkratzen) 🙂 - click-n-drop outdoor durchwachsenes Gelände - läuft, heut mal Reibungsplatte weit reingehopst - wohlfühlen im Hängen - big swing etc. - Projektieren outdoor gutes Gelände (nicht hoch u nicht weit, ggf Teststürze) - click-n-drop weit (Fuß über Exe) - fällt mir echt schwer 😉
