Jingang
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Ganz schlimm überbewertetes Palaver-Heftchen, verstehe nicht, daß jemand da irgendwas rausziehen kann. LTR hat sich auch prächtig drüber echauffiert.
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Jingang Trainingsplanung
Jingang antwortete auf Jingang's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Guter Input von @Neal Caffrey: Now: Fundament aufbauen: Volumen finden f klettern + rebuild body Sa: Klettern (hart =Finger) So: Klettern (technisch) Mo: mobility Di: CaliStrength + Hangboard Mi: mobility Do: CaliStrength + Joggen (3-5km) Fr: mobility .. ist ne gute Sache. Habe "aus Versehen" work capacity für Klettertage durch lange Klettertage gut aufgebaut 🙂 Muß mich da noch 2-3w anpassen. Zu schnelle Steigerung / zu viele Variablen (Volumen+Intensität+Defizit) / zuviel "drumrum-Sport" scheint Ursache vom Overreaching gewesen zu sein. Next: Gewicht reduzieren/Ernährung anpassen + Plan konsistent durchziehen + Erholung zelebrieren. Wie genau schaue ich dann mal. Hängt auch davon ab, was "essen nur nach Hunger" bringt. Ernährung könnte viel Potential haben.. Paar Gedanken: allgemeine Kondi (Zustieg..) hat gelitten, aber geht ok so (1x 3km joggen) erwartungsfrei ("wo bleibt die Steigerung") klettern fällt schwer besser werden nur durch klettern scheint gefühlt nicht zu funktionieren (Kraftmangel? Eigentlich erst ab 9er Training nötig..) bisherige Outdoor Onsite/Sackhart-nachsteigen Strategie suboptimal? eigene Routen nahe Limit, mehrfach + vorsteigen wichtiger (Engramme für schwere Züge durch Wiederholung aufbauen) Routenpyramide aufbauen! rumkratzen in zu schweren Wegen fragwürdig? (Kann ich vorher schlecht wissen, was mir liegt) geduldig bleiben, Linie statt Zahl Kraftausdauer beim Klettern ist ganz ok einfach durch Klettern kombinierte Vorteile klein-sein beim Klettern, richtig kraß: kleine Griffe sind subjektiv größer Hebelverhältnisse Fingerkraft (u Körperspannung) besser und dann hängt da noch wesentlich weniger Gewicht dran.. Mobility evtl ans Ende der Kraft-Tage, fühlt sich kalt nicht besonders gut an - Strategie aufbauen/Level halten im Podcast nachhören Ausblick/Ideen: mehr Calimove Volumen? 3d sets auf 2d verteilen (preparation 6->9 sets, 48..90->72..135 reps; Tao Physique 40..70 reps/w) kletterspezifisches KraftTraining Di+Do addieren? (blockieren, core, antagonists..) soll Kraft bleiben u nicht in Ausdauer/Plattmachen abdriften Systemboard/Boulderhalle ist als outdoor besser für systematisches Training konsistent Calimove (2x, Progression), 1-2 kletterspezifische Ergänzungen!- 149 Antworten
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- work capacity
- kraft
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Find bißchen duhm, daß die einzig sinnvolle Strategie nunmehr als böse-böse Schimpfwort benutzt wird.
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Na. Esos sind meiner Beobachtung nach Menschen, die mit irgendwas nicht klarkommen, und sich darauf in Scheinwelten flüchten. Und das dann als Lösung jedem, der es nicht wissen will, unter die Nase reiben. Nervende ahnungslose Trottel gewissermaßen. Und Paul kann eben auch nicht mit Sprache umgehen im Gegensatz zu zB Hesse (der ansonsten bißchen Eso-Honk ist). Ich finds ja gut, wenn Leute ihre Erfahrungen zu teilen versuchen. Aber sie sollten selber was hinkriegen, reflektieren und möglichst auch schreiben können. Ok, Paul verdient sicher gut Geld mit seinen Heftchen 😉
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Wieso fandest du Alchemist nicht gut? Fand es war ne nette kleine Geschichte
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Paul Coelho "11 Minuten" 7/10 + 2/10 So lange dauere wohl Sex und es geht um eine Brasilianerin, die sich in Genf als Prostituierte versucht. Lag bei der Freundin - 'mal gucken ob Paul jetzt schreiben kann' (Alchemist war furchtbar Zeigefinger-Eso). Die ersten 100 Seiten richtig gut (bis sie diesen Typ kennenlernt), überzeugende Frauensicht (er hat sich an dem Buch einer Frau "orientiert"). Dann das übliche - Paul erzählt uns, wie Welt und Frau funktionieren (LTR hat sich übel aufgeregt) - cringy indexfingering.
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FILME UND SERIEN - Fan-Thread für spannende Diskussionen
Jingang antwortete auf Vice!'s Thema in Plauderecke
Bißchen viel Gemetzel (Amis..) und Plotholes sollte man ignorieren können, aber paar nett-neue Zombie Ideen. Kann man sich geben, 6/10. -
P/P/L zur neuen Bestform /Yolo
Jingang antwortete auf Yolo's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Wie oft pro Woche trainierst du gerade, feste Tage? -
Die WELT-SMS ist von PP?
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Haha!
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Der Raps soll ja gerade prächtig stehen in Düsseldorf.
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47 Baby, kannste einpacken mit deinen 94 🙃 Gibt halt keine "Land"kreise bei euch. Cool daß die Tschechen wieder gut dabei sind, gar nicht mitbekommen. Knedli + 10er Bier, hmmmm.
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Mit Simulationen kann man ein gutes Gefühl für Zusammenhänge und quantitative Wirkungen von Faktoren bekommen, gerade bei nicht-linearen Zusammenhängen. Jeder Entscheider müßte bißchen mit Modellen spielen.. Wird oft unbewußt in anderen Gebieten bereits getan - Businessplan zum Beispiel - ist Kaffeesatzleserei, keiner weiß wie der Markt wirklich ist, aber hilft ein Gefühl für die Wichtigkeit von Faktoren zu bekommen.
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Jaja, wir hatten Holocaust im Osten. Und Kommunistenverfolgung. Und .. und .. Rinderoffenställe. Ganz ganz schlimm alles. Also alles.
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Freundin will Dreier FFM - Große Lust aber bedenken sie zu verlieren
Jingang antwortete auf VitaminD's Thema in Beziehungen
Wasn hier jetzt draus jeworden? -
Ich hab mehr so den Eindruck, daß wir/Wissenschaft paar Faktoren noch nicht kennt oder flasch bewertet. Aber mag mich täuschen, ich guck da nicht mehr so genau hin.
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Ist doch bei uns weitgehend genauso unklar. Das bißchen viel zu späte Gemaßnahme hat doch niemanden interessiert. Impfungen bleiben als Gemeinsamkeit übrig, aber das ging dann doch irgendwie bißchen unerwartet schnell runter mit den Zahlen.
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Lockdown Nebenwirkungen | Symptome und Prävention
Jingang antwortete auf ein Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Sagt mal. Wetter ist geil. Röcke werden kürzer. Sportzeugs u Gaststätten machen auf. Zahlen gehen runter. Alles gut. Wasn los mit jetzt noch Verzweiflung schieben?? -
Wünsch dir immer mal paar auf die Zwölf.
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Na das klingt doch, schön!
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FILME UND SERIEN - Fan-Thread für spannende Diskussionen
Jingang antwortete auf Vice!'s Thema in Plauderecke
Unorthodox 8/10 netflix Jiddisch - Flucht nach Berlin. Unbedingt Podcast mit der Autorin anhören. -
Sie ist devot & masochistisch. Tipps? Anregungen?
Jingang antwortete auf maksdaks's Thema in Sexualität
Mach doch was de willst. -
Nein, das interpretierst Du offensichtlich falsch. Mit Beispielzahlen liest sich die Übersicht so: Wahrscheinlichkeit ohne Impfung ins Krankenhaus zu kommen - 2% Wahrscheinlichkeit mit erster Impfung ins Krankenhaus zu kommen - 0,48% Wahrscheinlichkeit ohne Impfung zu versterben - 0,5% Wahrscheinlichkeit mit erster Impfung zu versterben - 0,115% Verstehe die Rechnung nicht. Bei mir sieht das so aus nach der ersten Impfung, Zahlen vom PNG: 58% Infizierungs-Wahrscheinlichkeit gesenkt (und nur 1/4 Virenbelastung vermutlich) 76% Krankenhaus-Wahrscheinlichkeit gesenkt -> 90% schwerer-Verlauf-Wahrscheinlichkeit gesenkt (schwerer Verlauf=KH hat kombinierte Wahrscheinlichkeit von (100-58%) * (100-76%) = 10%) Sterbe-Wahrscheinlichkeit dann nochmal genauso reinmultiplizieren (bin gerade zu faul). Liegt für deine Altersgruppe dann absolut vermutlich irgendwo im Promillebereich. Drosten hatte im letzten Podcast für "kurz nach erster Impfung" (nicht näher spezifiziert) wesentlich ungünstigere Zahlen - vermutlich ohne 14d Impfreaktion abwarten, Quelle hat er evtl genannt. Gibt jetzt paar Leute, die 2. Impfung auslassen, vermutlich um die an den Start zu bringen?
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Nicht ganz klar, ob du das oben ausschließt, Biontech: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(21)00947-8/fulltext
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Das klappt manchmal erstaunlich gut - geschlossener Innenhof FTW. Wenn da viiele Wohnungen sind, steigt aber die Chance auf Baulärm. Kann man mit Maps 3d bißchen abschätzen, aber wirklich weiß man's erst vor Ort (auch mal so Lärmstoßzeiten checken).
