AlphaMX

Lieber erotisch als neurotisch Wenn sie noch halbwegs jung bzw. fruchtbar ist und auch durch ihre Familie einen ausgeprägten Familiensinn und -werte vorgelebt bekommen und auch selbst entwickelt hat. Indem sie ebenfalls die Zügel bei dem Lebensprojekt Familie mit in die Hände nimmt. Grundsätzlich indem du deinen ihr präsentierten Status, Attraction bzw. deinen starken Frame lange hoch hältst. Aber meines Erachtens noch mehr, wenn du dauerhaft ein gesunder, guter, ehrlicher, humorvoller, vertrauensvoller und (dir und anderen) treuer Mensch bist, der möglichst alltäglich mit ihr etwas flirtet, sie seelisch sehr gut und aufmerksam behandelt und auch abwechslungsreich vögelt. Dann hat sie es eigentlich nicht nötig, sich Gedanken ums Fremdficken zu machen und danach zu handeln.

Polen, UK, Spanien, Tschechien, Niederlande.

Hi, ich finde dich ziemlich cool und du bist innerlich doch auf dem richtigen Weg und auch sonst völlig in Ordnung. Du hast ein spannendes Leben. Na gut, vielleicht etwas zu viel Freizeitstreß, hier könntest du etwas besser priorisieren und nicht alles auf einmal wollen. Hast ja noch viel Leben vor dir und bist nicht auf der Flucht. Du musst dir selbst und anderen ggf. einfach etwas mehr Zeit geben. Freundschaften und Beziehungen klappen nicht von heute auf morgen. Ich würde mich vielleicht einer oder mehren örtlichen Laufgruppe(n) anschließen statt ins Fitnessstudio zu gehen. Vorteil wäre etwas mehr soziale Verbindlichkeit und das du schnell neue Leute mit ähnlichen Lauferfahrungen kennenlernst. Eventuell hörst du da nach einiger Zeit was über private Feiern oder Ausgehen, bei denen du dich mit anschließen könntest. Übers Motorradfahren könntest du dich auch mit anderen Tourern am Wochenende verabreden statt alleine rumzugurken. Da ergeben sich auch vielfältige Kontakte. Vielleicht kannst du dann aus den zig Hobbygruppen die neu kennengelernten Leute einfach zu dir nach Hause für eine entspannte Einzugsfete oder Grillfete im Frühjahr/Sommer einladen. Ansonsten halt etwas Streetgame unter der Woche im Alltag z.B. beim Einkaufen und ggf. noch einmal wöchentlich Bar-/Nightgame.

Antwort: Ich glaube, sie hat dich trotz deiner finanziellen Autarkie aus Liebe auch mit Essen, Unterkunft, tiefen Gesprächen mitversorgt und dir viel gegeben. Sie scheint ne richtige Alphafrau zu sein, die sich über so einen jungen und etwas unreifen Kerl wie dich richtig gefreut hat und auch bereit war, einige Einschneidungen für sie mitzugehen. Merke: Du bist selbst als Angestellter im komfortableren ÖD mit höherer Verantwortungshierarchie und trotz sehr starker Frau an deiner Seite trotzdem der wirtschaftliche, soziale und sexuelle Unternehmer deines Lebens! Also handle vernünftig und erwachsen! Fernbeziehung hätte bei der Distanz vorerst auch einige gravierende Vorteile für dich: es sind bei 150km bei Autobahn wahrscheinlich nur 1,5 bis 2h Fahrt, also nicht zu weit weg. Kaufst dir ein gemütliches Auto und machst noch Mitfahrgelegenheit. Über blablacar verdienst du das Spritgeld zurück oder lädst davon deine Freundin zum Essen ein. Oder pendelst mit Öffis. du hättest unter der Woche deine Ruhe und könntest dich 100% um dich selbst, deine "Mission" Beruf, Sport, Lesen, Hobbies, neue Freundschaften, Weiterentwicklung, Planung des WE mit deiner Freundin, Ordnung, Kochen, Ausgehen/Bartime und whatever (außer fremdvögeln!) kümmern. Das Beste sozusagen aus zwei Welten. am WE gibt es eine intensive Beziehung mit viel Vorfreude und meist besseren Sex, weil ihr Alltagsbeziehungsprobleme, Selbstverständlichkeiten und Streiterei aufgrund der knappen Zeit aus dem Weg geht und euch von euer besten Hälfte zeigt. Die qualiti time wird dann eher nochmal gesteigert. Jeder ist etwas untervögelt und ihr springt euch förmlich an. Unter der Woche klingelt dich deine wegen der Kids frühaufstehende Freundin vermutlich gleich mit aus dem Bett, wenn du keinen Bock hast, auf Arbeit zu gehen. Das absolute Bonbon: dank doppelter Haushaltsführung kannst du quasi dein ganzes neues Leben am Arbeitsort (deinen Hauptwohnsitz) steuerlich absetzen, da es ja beruflich begründet ist!!! Das heißt, du kannst die Miete am Arbeitsort, die komplette Einrichtung (Achtung Belege sammeln!!!), die drecks GEZ, die Zweitwohnsitzsteuer am Nebenwohnsitz, die Fahrten, die Nebenkosten der Bude, vielleicht sogar die Kreditraten vom neuen Auto? (hab gehört, dass machen einige) von der hohen Steuer in Deutschland absetzen. Das macht bei deinem Verdienst ein paar Tausender (3.000-8.000€) pro Jahr aus, die du von unserem gierigen Finanzamt zurückerhältst. Damit wäre z.B. der komplette Urlaub oder andere Quality Time im Jahr finanzierbar. Voraussetzung ist, dass du einen Zweitwohnsitz bei deiner Freundin hast und du ihr einen geringen Betrag per Dauerauftrag überweist. Das kann ruhig etwas weniger als die Hälfte ihrer Hausnebenkosten sein und ihr könnt dieses Geld auch gemeinsam verfrühstücken. Du solltest nach Möglichkeit irgendwie bei ihr im Mietvertrag mit drinstehen. Geht im Prinzip nur um den Kontoauszug als Beleg für das Finanzamt. Zudem solltest du zumindest aller 14 Tage bei ihr aufkreuzen und deine Tankquittungen oder Fahrscheinbelege sauber abheften. Such dir bei einer Fernbeziehung eine Wohnung ganz nah (am besten fußläufig) zum Arbeitsort um allgemein Verkehrs- und Pendelzeiten einzusparen! Es nützt dir nichts, dann aus dem Speckgürtel zur Wohnung und noch Überland zur Freundin zu pendeln, da du da noch unruhiger wirst, weil du nirgends so richtig ankommst. Vielleicht kannst du die Beziehung zu ihr noch retten. Dann hättest du mehr Geld und Liebe.

Ich schätze der freiheitsliebende, weltenbummelnde oder auf der innerlichen Flucht? befindliche TE hatte schnell sein emotionales, finanziell sicheres und häusliches Zuhause mit der FB/F+-Frau gefunden, wonach er innerlich gesucht hatte. Diese Dame hat ihn mit ihrer Reife wahrscheinlich auch besser gemacht, sonst hätte er im Anschluss auch nicht die klare Entscheidung für seine neue "Mission" getroffen. Die Dame hat ihn quasi (liebes)therapiert und auch beziehungsfähiger gemacht. Das muss viel Arbeit für sie gewesen sein, aber sie ist auch nicht All In mit ihm gegangen, sonst hätte sie ihm sicherlich auch die Eltern vorgestellt. Witzigerweise ist die Statik des ÖD sein neuer und sicherer Ruhepool zum sesshaft werden. Das kann man alles verstehen, denn die freie Wirtschaft ist hart und da bist du immer mehr Diener mit Zeitdruck und in einer großen Konkurrenz mit Burnoutgefahr. So eine gute Beziehung gibt man eigentlich nicht so leichtfertig und schnell auf. Eine Fernbeziehung wäre zwar grenzwertig hart, aber nicht total unmöglich gewesen. Sie erfordert dann besonders viele und strikte Regeln (ähnlich wie im ÖD) und v.a. sehr viel Vertrauen, was den freiheitsliebenden TE vermutlich zu sehr mit der Zeit einengen würde. Zudem würde er wegen der Kinder der Dame mehr schlauchende Fahrten zu ihr zu verantworten haben. Er hätte in der Fernbeziehung Schwierigkeiten am neuen Ort anzukommen. Also ich kann seine neue Komfortzone verstehen. Der berufliche Schritt und die Trennung erforderte viel Mut und der TE hat nun Tatsachen geschaffen! Ich hätte es auch langsamer angegangen und wäre noch ab und zu gependelt. Daher nun viel Erfolg im neuen Lebensabschnitt! Wenn du dich nervlich beruhigt hast, dann finde ich, dass du ruhig mit ihr irgendwann noch telefonieren und dich nach ihrem Befinden erkundigen solltest. Zudem arbeite zukünftig weiter an deinem Nähe-Distanz-Problem!

Du willst dich lange aushalten lassen... bekommst noch ne junge Sugarmummy ab... bist broke... Sex macht dir nix aus... Jackpot! Also um das lange save zu machen, zieh einfach bei ihr ein und spar dir noch deine Londoner Miete und die alltäglichen Einkäufe... kleiner Scherz! Ihr habt eine schöne Zeit im Hier und Jetzt, nur das zählt! Genießt die einfach! Okay sie scheint eine reiche Feederin zu sein, aber sie bietet dir qualitativ eine ganze Menge und du bist es ihr wert auf hohem Niveau mit durchgefüttert zu werden. Du kannst ihr zumindest Kleinigkeiten, Erdung und menschliche Wärme im Gegenzug anbieten. Und sie steht ja auf den Sex mit dir und du ja auch mit ihr. Also mach doch einfach weiter, solange ihr euch gut dabei fühlt! Ihr seid doch noch jung. Kommt Zeit kommt Rat. Sei aber ehrlich, wenn du keinen Bock mehr auf sie hast.

Ok, vergesst was ich geschrieben habe. Wird bei mir wohl auf folgende Pyramidenvariante nach Madcow 5x5 während der Diät hinauslaufen: z.B. Kniebeugen: GK1: 1x5x100kg 1x5x125kg 1x5x150kg 1x5x175kg 1x5x200kg GK2: 1x5x100kg 1x5x125kg 1x5x150kg 1x5x175kg 1x3x205kg 1x8x150kg

Danke. Ich habe eigentlich lange auf Kraft / KDK so ähnlich mit 3-4 Sätze mit ca. 80% Gewicht trainiert. Ich würde gerne nach meiner Diät wieder mehr in Richtung Hypertrophie gehen wollen. Ich dachte während der Diät könnte etwas Abwechslung nicht schaden und so kam das Pyramidentraining mir in den Sinn rein zum Krafterhalt. Aktueller Plan ist einfach nur zweimal wöchentlich alle Grundübungen.

Hallo, nach welchem Satz- und Wiederholungsschema einschließlich Aufwärmsätzen trainiert man aufsteigende Pyramide mit einem schweren Schlusssatz von 1x5? Wie sehen dazu die Prozente vom Maximalgewicht aus? so z.B.?: Aufwärmsätze 70 % der Maximalkraft und 12 Wiederholungen 75 % der Maximalkraft und 10 Wiederholungen 80 % der Maximalkraft und 8 Wiederholungen 85 % der Maximalkraft und 5 Wiederholungen (Finalsatz) Oder so?: Aufwärmsätze 70 % der Maximalkraft und 10-12 Wiederholungen 75 % der Maximalkraft und 8-10 Wiederholungen 80 % der Maximalkraft und 6-8 Wiederholungen plus ggf. Finalsatz: 85 % der Maximalkraft und 3-5 Wiederholungen Ich möchte gerne zur Abwechslung von Set Across (meist 3x6-8) mal was anderes ausprobieren. Mein Training ist momentan zweimal GK alle Grundübungen pro Woche. Dankeschön!

Haha, naja, ein Versuch wäre es wert. Ihr 3G-Ansatz klingt doch vielversprechend: Glück, Gesundheit und Geld! Und Ying und Yang beherrscht sie auch Oder och einfach versuchen stärker im Hier und Jetzt zu leben, Sinne schärfen, weniger an PC-"Arbeitsmaschinen" sitzen, achtsamer und vielleicht auch nachhaltiger durchs Leben gehen. Ausschlafen, Sport mit einem Personal Coach treiben, in der Natur wandern, Bücher lesen oder ein Literaturstudium durchführen, Beziehungen pflegen, weltenbummeln, ein Haus sanieren, kochen lernen und Nachbarn bewirten und gärtnern. Cabrio oder Motorrad fahren. Gibt so viele schöne (kleine) Dinge zu erfahren. Oder halt was Großes: Familie gründen

Yaёl?

Ich bin da anderer Meinung und sorry, du klingst irgendwie wie eine sehr geschäftstüchtige und auf Hypergamie spezialisierte Partnerschaftsvermittlerin, die beruflich erfolgreiche Frauen mit sehr hohen Ansprüchen an noch reichere und erfolgreichere Herren vermitteln will und den Damen dann "Mr. Right and Perfect" verkaufen will?! Das sind aber nur ganz bestimmte Konstellationen und Wünsche. In der Realität küssen und vögeln auch beruflich erfolgreiche (Manager)frauen sehr gerne und auch nach materiellen Gesichtspunkten gerne nach "unten", weil sie eben finanziell frei und selbstbewusste Erwachsene sind. Und da reicht von Mann aus oft das richtige Maß an ehrlicher Aufmerksamkeit, Humor, Energie und Game zur richtigen Zeit! Es braucht erfahrungsgemäß keinen gleichwertigen oder höheren Status und kein Mann muss sich einen Minderwertigkeitskomplex wegen irgendwelchen Ansprüchen der Damen andichten lassen oder gleich die Menschheit umkrempeln. Es gibt genügend Männer, die eben ihre Energie lieber in ihr glückliches und gesundes Leben, in ihre Hobbies statt nur den Beruf stecken, also ihren Weg gehen und sich deswegen nicht schämen müssen. Die haben dann meist auch ein spannendes Leben, erfreuen sich noch an Kleinigkeiten und müssen nicht mit Status, Oberflächlichkeiten und Materiellen angeben und nur von sich und ihrer Wichtigkeit und Erfolgen erzählen. Hohe Leitungspositionen verändern die Persönlichkeit auch nicht unbedingt immer zum Besseren. Gibt genügend Beispiele für abgestumpfte und ausgebrannte Führungskräfte, die menschliche Empathie, soziale Wärme und Tiefgang vermissen lassen. Das ist charakterlich auch nicht so förderlich. Oder wie ist deine Wahrnehmung oder Erfahrung Yaël?

@Yaël: Welches "Mehr" gehört denn zum Charakter? "... er hat es nicht gekonnt bzw. gewollt..." Das klingt ja indirekt leider doch sehr verurteilend und negativ wertend! Das "Mehr" und den "Status" definierst jedoch nicht du, die anderen Frauen, die Gesellschaft oder der Beruf des Mannes, sondern ehrlich gesagt jeder Mann für sich selbst. Gibt so viele zufriedene und gelassene freie Männer, die deswegen keinen schlechteren Charakter, schlechtere Persönlichkeit oder schlechtere Chancen bei den Damen haben, nur weil sie z.B. nicht in der 3-4k netto Klasse und beim Statusrun mitspielen (wollen), die dafür ein cooles und geerdetes Wertesystem und eine emotionale Schulter zum anlehnen und genug Energie zum Anpacken mitbringen und die Damen eben anders im Griff haben. Ich behaupte, dass das Einkommen nicht ein so wesentlicher Faktor für einen Ü40er als Voraussetzung für eine gute Beziehung ist. Ü40er bringen dann meist oft noch das Optimum aus Reife, Intelligenz und Kantigkeit mit und kennen ihre Grenzen und müssen nicht alle beruflichen Dinge mitmachen. Fragt sich eher, ob die ü40er unbedingt eine Frau zum Leben brauchen? Bei den vielen finanziell "unabhängigen" Damen heutzutage, da kann Mann sich aber selbst angenehm zurücklehnen und die Damen machen lassen inkl. "Sponsoring" bei Dates etc.

Gibt unzählige Ursachen. Vielleicht wollen manche nicht ihre kostbare Lebenszeit für stressige fremde Unternehmungen, einen laschen Euro und oberflächliche Anerkennung hergeben. Manche führen lieber ein freies und bedürfnisgerechtes Leben, ohne Karriere- und Konsumzwang und sind mit wenigen Dingen glücklich oder fühlen sich mit mehr Sicherheit, ihrem sozialen Heimatumfeld und weniger harter Verantwortung, die wiederum die Persönlichkeit verändert, wohler. Erfahrungsgemäß organisiert man bei Karriere auch den Großteil seines Lebens um den Beruf und die Regeneration davon herum. Dann bleibt einfach auch weniger Zeit für Freundschaften, Beziehungen, Weltenbummeln v.a. wenn man schon ein paar mal wegen besseren Jobangeboten in andere (Bundes-)länder umziehen musste/wollte. Neue Freundschaften sind dann auch nicht auf Fingerschnipp da. Die Miete an einem wirtschaftlichen Boomort muss auch erstmal erwirtschaftet werden. Dann bleiben viele lieber in ihrer Komfortzone, was nicht schlimm ist. Ich denke, viele haben auch etwas geerbt und müssen dann nicht ihren Kopf mit risikoreicheren Geschäften, hohe Mieten oder in der BRD mittlerweile akademischen "Niedriglohnberufen" stressen. In Italien leben ja auch viele Männer, die z.B. in der Gastronomie schaffen, bis über 40 bei den Eltern, weil es bequem und kostengünstig ist. Nur bei uns machen sich viele (mich eingeschlossen) für die Arbeit krumm, statt das Leben mehr zu genießen.

Wozu Wohnung? Wozu Putzfrau? Schlafsack und Klappbett für die Arbeit, Waschsalon für die wenig notwendigen Klamotten, Fitnessstudio für die Gesundheit und Körperhygiene, Auswärtsessen nur zu Dates. Maximales Netto vom Brutto und genug Freiraum, bei der richtigen Frau direkt in deren meist schöngestaltete und saubere Wohnung mit einzuziehen.

Danke für die ehrlichen Meinungen und den Input. Es stimmt natürlich, dass mir der größte Ruhepol im Leben nichts nützt, wenn er nur mit viel Stress, Energie- und Zeitaufwand erreichbar ist. Nach diesen Überlegungen präferiere ich dann wohl doch eher die Vermietung entweder langfristig oder als Ferienhaus. Müsste mal schauen, ob es dafür in der Region einen Markt gibt. Die Region ist abgeschieden und es gibt zumindest wunderschöne Natur drumherum, einen Anglersee, einen Badesee, Wandermöglichkeiten. Mal schauen...

Vermietung wäre sicherlich eine Option, wobei ich dort erstmal kräftig entrümpeln müsste. Die Miete wäre wegen der Lage aber ziemlich gering. Aber ich behalte das in jedem Fall im Hinterkopf. Vielen Dank! Also suche ich mir für mein Projekt erstmal eine feste und naturbegeisterte Partnerin und versuche sie dann dort hinzulocken und es als gemeinsames Projekt anzugehen.

Hallo, ich kann mich nicht entscheiden und brauche mal euren Rat. Es ist gewiss auch irgendwie eine philosophische Frage wie nahe Mann der Natur nahe sein möchte. Ich wohne momentan alleine 5min zu Fuß von meiner Innenstadtwohnung zur Karriere-Arbeitsstelle entfernt und genieße diesen Luxus bisher sehr. Die ruhige und stilvolle Mietwohnung ist sehr schick mit Parkett, Tiefgarage, Südbalkon und die Einkaufsmöglichkeiten und das Fitnessstudio fußläufig erreichbar. Die Bude ist eben auch relativ teuer, da das "Yuppieviertel" mit vielen tollen Freizeitmöglichkeiten, Restaurants und natürlich auch vielen schönen Frauen lockt. Also eigentlich sehr gut für ein Fickerleben. Nun bin ich aber auch schon Ende 30 und merke wie ich langsam ruhiger werde. Ich hätte die Möglichkeit, mittelfristig in ein geerbtes Häuschen in der grünen Pampa an einem Anglersee mit viel frischer Luft und viel Platz zu ziehen und mich von den Konsum- und Frauenversuchungen der Stadt etwas zu lösen. Dieses Haus befindet sich allerdings 1h Fahrzeit mit dem Auto oder 1,5h mit Auto - Zug - Fußweg oder 2h mit Rad - Zug - Fußweg von der Arbeitsstelle entfernt und man müsste am Haus einiges sanieren (v.a. Elektrik). Ggf. würde ich mal eine Wärmepumpe und ein Solardach für den Eigenbedarf und ein E-Auto installieren. Ich könnte bei meinem Arbeitgeber ggf. einen Home-Office-Tag und ein Jobticket rausschlagen und im Zug schon vorarbeiten. Der nächste Bhf. liegt allerdings vom Haus 22min Autofahrzeit bzw. ca. 50min Radfahrzeit entfernt. Hinzu kommt dann die Zugfahrt. Vorteil wäre v.a., dass bis auf die niedrige Grundsteuer und die Kosten der Müllentsorgung und des Klärgrubenabpumpens ich sonst mietfrei, sicher und ohne Hypothek wohnen könnte. Jede arbeitende Stunde gewinne ich dann zusätzlich Geld hinzu, was ich nicht als Miete bzw. Lebenszeit verblasen müsste. Ich könnte zudem (neben der vorhandenen Ölheizung) Holz für die Kachel- und Kochöfen aus dem eigenen Waldgrundstück hacken. Ich hätte einen sehr großen Gemüsegarten, mit dem ich mich gut selbstversorgen könnte. Angeln kann ich auch. Eine Garage für das Motorrad/E-Auto gäbe es auch. Das Leben würde so etwas natürlicher, ruhiger, freier und unabhängiger werden. Jetzt würde ich alleine wahrscheinlich die Arbeitszeit um die Kosten der Mietwohnung von 40h auf 30h reduzieren um die Hausarbeiten zu schaffen. Oder wo finde ich ehrlich gesagt eine eher traditionelle, feste und praktische Freundin, die mir den Rücken für die weitere Karriere frei hält und sich vorrangig um den Haushalt, Einkaufen, das Essen (und ggf. Kinder) kümmert? Das Dorf ist eher überaltert.

Kraftsport, Laufen, Badminton, Skifahren Denksport: Pokern, Scrabble, Sudoku Motorsport: Motorradfahren.

Hey Schirm, wenn du manisch-depressiv bist, dann bist du leider seelisch krank und dann solltest du bitte schnellstens zu einem Psychiater gehen! Lass dir also bitte dringend von deinem Hausarzt eine Überweisung zum Psychiater geben. Der Psychiater wird dir dann ein Antidepressivum verschreiben. Ich selbst kann dir als bipolarer bzw. manisch-depressiver mit narzisstischen Ausprägungen und einem ähnlichen Leidensweg wie du, das Antidepressivum Aripiprazol empfehlen. Das repariert sehr vieles mit der Zeit im Kopf und hat relativ geringe Nebenwirkungen. Ich habe anfangs 10mg genommen, hatte dann nachmittags einen leichten Tremor und nehme mittlerweile morgendlich nur noch 5mg ohne Nebenwirkungen. Du fühlst dich damit allgemein entschlossener, motivierter, gehst Ziele an und vefolgst diese. Die Angst- und Schamgefühle lösen sich größtenteils. Die Gefühlskälte wird weniger. Du wirst innerlich ruhiger, weniger verbissener und mit der Zeit auch glücklicher und empathischer. Du wirst aufnahmefähiger und weniger gleichgültiger gegenüber deiner Umwelt, die Auf- und Abs neutralisieren sich u.v.m.. Parallel empfehle ich dir zur Sanierung deines Inneren eine Verhaltenstherapie bei einem Psychologen. Damit kannst du vieles was dir auf dem Herzen liegt ganz in Ruhe aufarbeiten. Du kannst das neben der Arbeit machen. Vielleicht wäre auch, wenn es arbeitstechnisch gar nicht mehr geht, ein stationärer Klinikaufenthalt parallel zur Einnahme der Antidepressiva mal ganz gut für dich. Dann kümmerst du dich hundertprozentig nur um dich, ohne Zwang funktionieren oder was leisten zu müssen. Vergiss nicht, dass du dich oft in einem emotionalen Loch befindest, aus dem du dich nur schwer selbst befreien kannst. Auch die Manie ist nicht nur Positiv, weil sie dich schnell ausbrennen lässt wegen dem affektiven Aktionismus. Sport ist wichtig, aber ich empfehle dir vorerst etwas weniger intensiven Kraftsport auszuführen, bis du seelisch wieder gesund und motiviert bist. Du scheinst mir aktuell zu verbissen daran zu gehen, obwohl es dir gar nicht so richtig Spaß macht, weil du unbedingt dein Äußeres pimpen möchtest. Aber wie gesagt, richte erstmal dein Inneres mit professioneller Hilfe wieder her. Ich mache aktuell ein- bis zweimal wöchentlich Ganzkörperkrafttraining nur mit den Grundübungen -naja plus "Curls for the girls" . Ich ärgere mich auch nicht über verpasste Kraftsteigerungen und stehe auch nicht mehr ständig zum Posen vor dem Spiegel. Zusätzlich gehe ich etwas laufen an der frischen Luft im Park ohne Zeitmessung und gehe da auch mal nur langsam, wenn ich eigentlich keinen Bock habe. Aus der Erfahrung mit vielen Frauen, du brauchst kein Six-Pack! Ein wenig Bauch ist völlig ok. Mach dich da nicht verrückt und bleib realistisch. Die meisten Frauen sind auch nicht sooo beautiful wie sie sich immer schminken und kleiden und haben ebenfalls seelische Problemzönchen. Als Ernährung empfehle ich dir, das Frühstück wegzulassen bzw. Intervallfasten durchzuführen. Dann brauchst du eigentlich auch nicht zu tracken und dich damit zu stressen. Viel Eiweis, viel Gemüse und Salat und etwas weniger Kohlenhydrate und mit der Zeit pendelt sich auch der Hunger und das Gewicht wieder ein. Am Besten lernst du etwas kochen und übst das täglich. Über gutes und selbstgemachtes Essen kann man sehr gut aktive Seelenpflege betreiben. Auf kochende Männer stehen auch viele Frauen. Ansonsten vielleicht ein paar Dinge überlegen, die du einfach so für andere tun könntest, ohne etwas zurück zu erwarten. Vergiss mal PUA und den Niceguy-Komplex. Also z.B. ruhig auch mal willkürlich mit einer Frau ausgehen, ohne ihr gleich ans Höschen zu wollen und ihr einfach was spendieren. Essen, Wein, Pralinen, ehrliche Komplimente und gute aufmerksame Gespräche. Kann auch etwas übertrieben positiv bzw. humorvoll ohne gleich gefaked zu sein. Übers Geben lernst du dann, dich zurückzunehmen und einfach so anderen eine Freude zu machen und siehst dann mehr den Menschen im Gegenüber statt das reine sexuelle Lustobjekt. Dadurch hinterlässt du positive Gefühle, die dich dann wiederum ebenfalls positiv fühlen lassen. Ich denke, dass hat dir auch dein Kumpel voraus. Viel Erfolg!

PSMF bzw. die "deutsche" Fassung davon: HSD = High Speed Diät von fitness experts ist sehr wirksam.

Ich fühle mich oft ähnlich energiearm wie ihr. Verantwortungsvoller neuer Vollzeitjob in einer neuen Stadt ist quasi wie eine Familie zu unterhalten. Ich muss auf viele kleine Details bei den Arbeitsinhalten und Sensibilitäten der zu führenden Mitarbeiter, Kollegen, Chefs und Menschen in anderen Institutionen achten. Das schlaucht trotz der natürlich hohen Motivation wegen der Selbstwirksamkeit doch ganz schön unterm Strich. Man muss das ja auch alles irgendwie geistig verarbeiten. Dann noch mein regenerationsbedürftiger Kraftsport, den ich schon auf die Grundübungen oder ab und zu auch mal nur plumpes Maschinentraining reduziert habe und anschließend noch Sauna, macht 2-3 Tage die Woche zu je 2-3h einschließlich Fußwegen zum HB mageren Gym. Externe Massagen gönne ich mir auch ab und zu zur Belohnung. Meine Ernährung ist auch viel lustvoller und undisziplinierter geworden, weil es so viel schöne Sachen zu Hause zu kochen gibt. Konsequenz ist mittlerweile etwas höherer Körperfettanteil, aber auch mehr seelische Zufriedenheit. Guter Winzerglühwein schmeckt in dieser Jahreszeit einfach lecker. Dann noch aller zwei Tage zu Fuß einkaufen, ist wahrscheinlich die einzige realistische Quelle momentan zu HBs? Die schicke neue Bude in Ordnung halten (überlege auch eine Putzfrau anzuschaffen). Ich muss sagen, dass ein neuer Waschtrockner eine ganz gute Entscheidung war. (Neue) Freunde treffe ich auch noch, weil man will ja auch noch aktiv am sozialen Leben teilhaben. Ich habe aber einfach generell ein höheres Ruhe- und auch Schlafbedürfnis. Ob das auch am Winter liegt? So 8-10h können es schon werden. Im Sommerhalbjahr dann wieder Motorrad fahren, ist ein ziemlich guter Ausgleich um in der Natur und im Rausch der Sinne abzuschalten, was mir sonst sehr schwer fällt. Flirten läuft nach der letzten Trennung momentan leider ziemlich mager, auch nicht online usw. obwohl die Lust auf das Aufreißen und Sex aktuell wieder ziemlich stark ist. Manchmal wünsche ich mir tatsächlich einfach eine unkomplizierte und gemütliche LTR-Abende und Zweisamkeit. Manchmal träume ich von einer Affäre mit Kolleginnen aus anderen Abteilungen. Gibt es denn Methoden, seinen inneren Schweinehund zum Setmachen und Flirten zu überwinden und die Komfortzone zu verlassen? In der Stadt laufen, wenn nicht gerade Weihnachtsmarkt ist, meiner Wahrnehmung nach nicht so viele ü30 HBs rum. Nightgame ist wegen meinem Schlafbedürfniss auch nicht so meins. Brauche vielleicht einfach mal einen Anstubser, um nicht ständig Abends vor Netflix, Fußball und Youtube einzusacken... Ich muss mir einfach wieder neue oder alte Routinen angewöhnen.

Lass das mit dem extrem sein wollen und in extreme Gedanken zu verfallen. Das ist oft die Ursache für Depressionen und Burn out. Man merkt, dass du sehr angespannt und verzweifelt bist. Versuche eher innere und äußere Harmonie und Freiheit - statt den Anderen etwas Beweisen wollen und eine Mächtigkeit nach außen - anzustreben. Das Leben ist kein großer Kampf und keine große Flucht. Mach dir einen Tages-/Wochenplan, wann du kraftsportelst, arbeitest, Dinge im Haushalt erledigst, v.a. regenerierst und dich dann aktiv bewusst mit was schönem belohnst. Versuche zukünftig etwas achtsamer, (langsamer) und bewusster zu sein und im Hier und Jetzt zu leben und deine innere warnende Stimme deiner Seele wahrzunehmen und zu respektieren. Es gibt auch nicht den perfekten Weg, sondern nur deinen Weg ohne Groll. Du bist nur verübergehend! in einer Negativität / Mangel gefangen. Deine Existenz bitte nicht an Arbeit, Geld, Sport, Klamotten, (Frauen) alleine ausrichten, sondern etwas dich Erfüllendes suchen. Geh mal z.b. ein ganzes Wochenende bewusst wandern (oder jagen) in der Natur und abends belohnst du dich mit einem leckeren Essen und einer heißen Badewanne oder Sauna. Das alles ohne Handy, ohne Tinder. Versuche dich bei allen Dingen, ob bügeln oder Frauen im Supermarkt anzusprechen, ohne Wertung, auf das hier und jetzt zu konzentrieren. Oder probiere mal Kung Fu oder Aikido in einem Verein für Abends zum Runterkommen, zur Meditation und neue Leute kennen zu lernen. Mit der Psychotherapie arbeitest du die Vergangenheit auf und überlegst dir Strategien bei zu viel Stress im Alltag. Ich drücke dir die Daumen.

Ja, ich projeziere. Ich denke als selbsternannter Narzisst und gottgleicher Vielficker bleibt deine Charakterentwicklung eher auf der Strecke. Dein Alltag wird wahrscheinlich nur noch aus Schlafen, Arbeiten, Trainieren, Ansprechen, Daten, oberflächlichen Schnellficken, Harem pflegen, im Forum schreiben und qualitätsarme Youtubevideos zusammenschneiden bestehen. Wo bleibt da noch entspannte Zeit für Hobbies, Bilden, Sozialnetz pflegen, Ausruhen/Chillen/Meditieren, Woche verarbeiten etc.? Wie sieht den dein effektives Zeitmanagement aus? Wie würdest du dich sonst außer als Vielficker und Narzisst beschreiben? Wie schaffst du es deine Gefühle für die aufgerissenen Frauen unter Kontrolle zu halten, ohne irre und chaotisch zu werden oder dich sogar zu verlieben?

Frag dich lieber, was du wirklich vom Inneren her PRIMÄR als Mensch sein willst, nach welchen Prinzipien du leben willst, was dein Sein "vor deinem Tod" selbst intrinsisch motiviert, wieviel sexuelle Befriedigung / Kicks du tatsächlich nötig hast, weil bei dir läuft es zu krass und einzig auf "Vielfickergeschichten" und Trophäensammeln hin, was letztlich nur SEKUNDÄR ist, wenn du sonst gar kein richtiges Leben nebenbei hast. Bei einer Flaute an Sexoutput kann dein Selbstwert dann schnell einbrechen, weil dein Ich aufgedreht und verkümmert und eben nicht wahrhaftig weiterentwickelt ist. Verstand hat weniger mit Hedonismus und dem reinen Lustprinzip zu tun. Das wirst du irgendwann noch zu verspüren bekommen. Frag dich heute für die Phase neben oder nach der Vielfickerkarriere, wie du eher tiefere emotionale Beziehungen auf einem höheren Niveau, statt rein oberflächliche Ausnutzerbeziehungen nur für deine Bedürfnisbefriedigung führen kannst, was du deinen aufgerissenen Frauen (auch für ein Gefühl) zurück GEBEN kannst. Ich denke da an ehrliche emotionale Stärke/Wärme, Vertrauen, Empathie und Verantwortung deinen Mitmenschen gegenüber. Das wäre dann mehr Alpha aus meiner Sicht. Bei dir läuft es auf reinen Egopusch mit Sexerfolgen hier für das Forum und ggf. einem Geschäftsmodell? hin.