Jingang

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Alle erstellten Inhalte von Jingang

  1. Jingang
    Mo: (Mobility1) So: CaliStrength: 2C 2x Joggen: 1.5km Hangboard: Repeater 40, 32, 40 hang 4/6 Wieder Kurztraining statt Testwochen-Deload. Bißchen ungewohnt, von 15-25 reps (Kapillarisierung + Gewöhnung) auf 3-8 (Kraft) zu gehen. Aber das ist ja genau das Interessante an deren Plan.
  2. Jingang
    Gute Besserung + Daumen gedrückt, daß nix hängenbleibt.
  3. Jingang
    Ich find ja gut, daß ihr hart trainiert Jungs, aber die Szene hat erstaunlichen Confirmation Bias. Habe in meinem gar nicht so kurzen Leben gerade mal 2 Mädels kennengelernt, die auf "Viecher" standen (Kontext Muckibude, wo ich auch hingegangen bin). Hab beide gefickt 🙂
  4. Jingang
    Fr: (Mobility1) Sa: (Mobility1) So: CaliStrength: 2B 2x Joggen: 1km Hangboard: Repeater 40, 32, 40 hang 4/6 Phase2 im Programm - als normales kurzes Training (75% load) statt Testwoche. Hangboard kleine Formkorrektur (overly engaged shoulder -> senkrecht hängen) - geht mehr auf Lat als Traps. Der Spaß kommt gerade wieder. Mehr auf Carbs vor Training achten/früher anfangen (notfalls Banane) - starte oft mit recht leerem Tank. Thema Carbs - Packung Eis geholt, eins jeden Tag gegessen für ca 1 Woche = 1kg mehr auf der Waage (war superstabil seit .. Wochen). Note to self: Dreck gar nicht erst kaufen. @Shaos Ernährungsbuch gekauft. März mit tracken u April mit abnehmen anfangen.
  5. Jingang
    Was denn mit den APKs (gab mehrere Quellen), war das Verarsche?
  6. Jingang
    Hoffe das paßt hier rein: "Your brain is a muscle" - gibt es "Trainings-Forschung" fürs Gehirn um, sagen wir mal "Volume" aufzubauen? Also von 2h Konzentrationsfähigkeit auf 6h zu kommen? Normal haut man ja volle Load rauf, bis es geht (oder auch nicht). Immer mal Trainingscamp (Prüfungsphase, Projekt-Release..). Und macht immer mal Deload (Urlaub) 🙂 Gibts sinnvollere langfristige "Progressionen"? Schätzungsweise ist fatigue management der Punkt (zB Pomodoro-Methode), ist das überhaupt irgendwie quantifizierbar?
  7. Jingang

    Perlen des Forums

    Jingang antwortete auf VITAL's Thema in Kreativraum

    FYP.
  8. Jingang
    https://baixarapk.gratis/en/app/1171500310/heavyset-gym-workout-log
  9. Jingang
    Bin auch Team "fick sie halt, wenn sie sich meldet".
  10. Jingang
    Subs war ja die Originalfrage - Omega3? Da war aber irgendwas mit neuen Erkenntnissen..
  11. Jingang
    Probier mal Facepulls (oder Außenrotation), könnte einseitige Belastung sein. Versuch ist's wert, wenig Aufwand.
  12. Jingang
    Evtl Mobility was machen - passive hang, stick shoulder dislocation .. so die Richtung.
  13. Jingang
    Mi: (Mobility1) Do: CaliStrength: 1A 2x Joggen: Hangboard: Repeater 40, 32, 40 hang 3/6
  14. Jingang
    Do: (Mobility Prep) Draußen, ganz geil Fr: - Sa: (Mobility Prep) So: Hallen-Klettern 5+ 6 6+ 45m Fitneß-Desaster, abgebrochen Mo: - Di: CaliStrength: 1B 2x Joggen: 1km Hangboard: Repeater 40, 32, 40 hang 2/6 Langsames Volumen-Anschleichen 2w verloren.. Krank deload (lt Lattice): 1 week off: next weeks 50-75-100% 2 week off: next weeks 25-50-75-100% or 50-50-75-100% Vitamine + Nebenhöhlen-Spülung
  15. Jingang
    Viel Spaß euch beiden.
  16. Jingang
    Ich steig tatsächlich immer mal aus, wenn mir Serien/Bücher zu .. negativ werden. Wenn es sich so bißchen über den Alltag legt.
  17. Jingang
    In der Badewanne mit Skalpell damals lieber aufgehört?
  18. Jingang
    Muchacho have good visios!
  19. Jingang
    Gibt auch ziemlich paar Kirschen in Berlin. Und Pfläumchen.
  20. Jingang
    Guck dir mal an, die fangen sich selber.
  21. Jingang
    Darum gehts nicht. Geht darum, die Welt besser zu verstehen. In der es Massen solcher Leute gibt und schon immer gab (ist nicht neu, nur sichtbarer). Siehe das IMDB Review, was ich noch ergänzt habe. Anti-Vaxxer, Sektierer/Religiöse, Nazis - alles das gleiche Prinzip.
  22. Jingang
    Behind the curve - der Querdenker-Versteher-Film 8/10 (netflix) Psychologische Hintergründe der Flat Earth Bewegung - äußerst faszinierend. Mit Wait-But-Why und andern Round Globe Menschen-Erklärern. Ein IMDB Review:
  23. Jingang
    Blasmusik!
  24. Jingang
    Sehe da einen Zusammenhang.
  25. Jingang
    Da kannst du nur ne Kaffee-Pups-Runde gedreht haben. Sobald man paar Meter reingeht, kommt man vor lauter Bruchholz nicht mehr vorwärts. Die 2 trockenen Jahre haben ca 75% der Monokultur-Bäume absterben lassen, die fallen gerade alle um. Die Sächsische ist für paar Dekaden im Eimer, große Teile nicht mehr betretbar.