Doc Dingo

Servus @ZkeL Guck dir das mal genau an. Das is ne Gedankenspirale und du hast dich drin verfangen. Und weil das noch nicht reicht Doublebindest du dich selbst gleich mit dem ersten Satz. Du willst die totale Kontrolle um den Perfektionismus abzubauen. Das is ungefähr genauso Zielführend wie Waffen für Frieden zu verkaufen. Und die Kontrolle hast du Grundsätzlich schon, die hast du immer. Ich denke du hast dich da n wenig in ner Gedankenspirale verfangen. Ich versteh das schon, ging mir ganz am Anfang auch so. Man is total motiviert und will sich verbessen und irgendwann sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr und man übertreibt es maßlos mit der "Selbstoptimierung" während man sich im Kreis dreht. Dieser Drang alle möglichen Muster zu erkennen resultiert aus dem Wunsch der Kontrolle, im Moment hast du vermutlich eher nicht so das Gefühl dass du die Kontrolle hättest, du hast sie aber dennoch. Das Gefühl etwas (sein Leben) nicht Kontrollieren zu können entspringt meist aus einem nicht optimalen Selbstwert. Und wenn ich mir deine Grübelei so ansehe dann vermute ich mal folgendes: Du hast irgendwo nen Arsch voll Daten rumliegen aus deiner "Selbstanalyse" aber so wirkliche grundlegende Veränderungen sind nicht eingetreten. Gleichzeitig fühlst du dich nicht wirklich besser als vorher, teilweise eher sogar schlechter was dich zu weiterer Grübelei veranlasst. Im Grunde is bei dir folgendes passiert: Durch deine Selbstanalyse konzentrierst du dich nur noch auf deine vermeintlichen Fehler und das worauf wir uns konzentrieren, das werden wir auch finden. D.H. Wenn du siehst in dir selbst nur noch einen Menschen mit einer Unmenge an Fehlern und negativen Mustern welche alle dezimiert werden müssen, man ist unglücklich weil man ja soviele Fehler hat, man denkt man kann erst dann glücklich sein wenn diese alle aufgelöst wurden. Dummerweise wird das zu ner Neverending Story, das dreht sich ewig im Kreis. Also: du konzentrierst dich auf deine Fehler -> Du siehst nur noch Fehler an dir und genügst dir selbst nicht. du verlierst irgendwann deine Selbstachtung. Dein Problem: Du willst zuviel auf einmal. Lösung: Simplifizieren Kann sein dass ich mich irre aber wenn ich deine Aussagen auf das einfachste herunterbreche dann vermute ich dass es um deinen Selbstwert nicht optimal bestellt ist. Alles andere sind nur Symptome. Seinen Selbstwert dezimiert man indem man nichit nach seinen Werten, Wünschen, Vorstellungen lebt. Meist schleichend untergraben durch eigene Handlungen und limitierenden Glaubenssätzen. Bevor du jetzt irgendwo anfängst mit Glaubenssatzarbeit usw... würde ich dir folgendes Empfehlen: Mach mal n paar Wochen Pause, so wie Helmut schon sagte. Geh saufen, daddeln, ficken usw....egal was aber lass dih mal so richtig gehen. Dann holst du dir das Buch (ja, ich weiß, das liest man in jedem zweiten Post von mir) "die sechs Säulen des Selbstwertgefühls" von Nathaniel Branden. Mit dem Buch versteht man ganz gut wie das mit dem Selbstwert funktioniert und man erkennt mit der Zeit automatisch durch welche Handlungen man seinen Selbstwert untergräbt. Negative Glaubenssätze verschwinden oft ganz von allein wenn man mal begriffen hat wie das so funktioniert. Du schreibst dir nix auf, du machst dir keine Notizen, du fängst keine Nebenkriegsschauplätze an. Du arbeitest das Buch durch und versuchst zu verstehen wie Selbstwert funktioniert. Mit der Zeit wird die Grübelei automatisch weniger weil der Selbstwert steigt wenn man begriffen hat wie er funktioniert, wie man ihn vermindert und wie man ihn erhöht. Du wirst sehen, dass sich dann mit der Zeit einiges von allein auflöst. abschließend noch n paar Tipps: - Lebe nach KISAS - Keep it simple and Stupid. Gehe immer vom einfachsten aus. - wenn dich was stört dann ändere es. Punkt. Ich rede hier nicht von Notizen, irgendwelchen Aufdrösselungen usw..ändere es einfach wenns dich nervt. Wenn du es nicht änderst dann nervts dich auch nicht sonderlich - wenn du beim Nachdenken nicht innerhalb von 10 Minuten auf eine Lösung kommst dann grübelst du und grübeln kostet Kraft und bringt dich nciht weiter - Kannst ja mal im Hirnfickthread (siehe meine signatur) vorbeigucken, ich denke da findest du n bisschen was Achja, deine Fähigkeit zu sehen wie du funktionierst verlierst du nicht, keine Angst, du wirst dann einiges sogar klarer sehen und vieles is dann plötzlich gar nicht mehr so schlimm.

Wenn du ihn raus ziehst geht sie unter, da muss man n bisschen aufpassen.

mehrere Möglichkeiten - Du lässt die finger von ihr bis sie sich sauber trennt und versuchst es, wenns was wird solltest du ein offenes Gespräch mit deinem Kumpel suchen. Wird ne sehr, sehr harte Bewährungsprobe für die Freundschaft - Du hintergehst jetzt deinen Kumpel jetzt gleich, flankst die alte weg, sie macht Schluss mit ihm, ganz viel Drama, irgendwann lässt der Zauber des verbotenen auch bei dir nach und sie schießt dich ebenfalls ab, nochmal ganz viel Drama, keine Frau, kein Kumpel. - Du hälst dich an den Brode Im Endeffekt willst du doch hier nur eine Art Erlaubnis welche deine Handlung moralisch für dich legitimiert um die Alte deines Kumpels wegzuflanken. Die Tatsache dass du jetzt drüber nachdenkst zeigt dass die Gedanken mittlerweile gar nicht mehr so verboten sind. Und warum? Weil sie dir schöne Augen gemacht hat und dir ein wenig Honig ums Maul geschmiert hat. Is ganz nett wenn das jemand macht aber wenn das schon ausreicht um die Freundin eines Kumpels zu bumsen dann schreit das schon sehr nach Alternativlosigkeit. Die Kleine verarscht euch beide. Das Gute für deinen Kumpel is, ihm kommt das Ganze zu Gute, bei sowas trennt sich einfach der Weizen von der Spreu.

Hinbiegen kann man das schon aber der Frame des TE´s wird immer einknicken bei der Dramatante. Grundsätzlich, wenn sie einen Schritt zurück geht machst du zwei ZURÜCK und nicht drei vor. Versuch zu verstehen was du hier liest und setz es um. Invest runter, immer wieder mal n Freeze und in Konkurrenz setzen dann rennt sie dir hinterher. Allerdings bleibt dann die Frage ob man das will. Bewerte mal mehr ihre taten und nicht ihre Worte. Mir wäre das mit so einer viel zu anstrengend, das is sowas von Stufe 6!!

Deine Gedanken bestimmen deine Realität. Ich wäre auch gefrustet wenns in meiner Realität überall nur fette, nörgelnde, hypergame Bitches gäbe....aber das entscheidet jeder für sich.

Ernsthaft? Du kennst ihre Haltung bezgl. Gras, rauchst dennoch ne Dübel und wunderst dich dass sie abweisen wird? Ich mein´ wenn mir eine erzählt dass ihr Hund von einem betrunkenen Autofahrer überfahren wurde dann lass ich mich doch auch nicht vollaufen und biete ihr im lallenden Ton an sie heimzufahren...Sowas macht dich nicht Alpha, so gar nicht. Das war im Endeffekt ein gobes Foul und du bekamst Gelb. Hier bist du mit Rot / Gelb vom Platz geflogen wegen nachmaulen. Momentan würde ich mich eher nicht melden. In ihren Augen bist du der Beta-Kiffer der dann auf Gras ganz gern Drama schiebt. Irgendwann in vielen Monaten wenn viele Monde vergangen sind und du mehr Erfahrung hast evtl. nochmal. Für die Zukunft, wenn du weißt dass eine Frau etwas nicht will weil es gegen ihre Werte verstößt, dann solltest du das auch nicht machen. Lass erstmal Gras über die Sache wachsen...^^

Grundsätzlich, Menschen bzw. Frauen sind unterschiedlich, daher immer langsam rantasten und nie von null auf hundert. Was der einen gefällt lässt dich bei der anderen evtl. als Psycho dastehen. Ich mag es auch im Bett den dominanten Neandetaler auszupacken, muss aber nicht zwangsläufig sein. Das Thema Dominanz beurteilt jede Frau für sich anders. Manche empfinden es schon als Dominant wenn du sagst "dreh dich um!" statt "darf ich dich bitte von hinten begatten mein süßes Sumpfdotterblümchen? Also nur wenn du wirklich willst und wenn es okay für dich ist, wir müssen auch nicht.." Empathie ist hier das Maß aller Dinge. Zum Thema würgen: Wenn ich wissen will wie empfänglich die Dame für diese Praktik ist dann lege ich meine Hand einfach nur auf ihren Hals und achte auf ihre Reaktion. Nur drauflegen bzw. den Hals leicht umfassen. Kein Drücken, kein sonstirgendwas. Oft sieht man schon an der Reaktion der Frau wie es für sie ist. Manche werden davon schon ein wenig wilder, leidenschaftlicher, andere legen ihre Hand auf deine Hand und drücken ein wenig fester, andere nehmen die Hand wieder weg oder sagen ganz klar "ne is nich meins." Da weiß man dann schon sehr genau wie sie zu dem Thema steht und was man bringen kann oder nicht. Keinesfalls machen wir etwas das der Dame widerstrebt. Zur Not kann man auch einfach fragen wenn man sich nicht sicher ist. Z.b. wenn man sich nach dem Sex über sexuelle Vorlieben austauscht. Beim Würgen drücke ich nie seitlich zu, wie Fuchs es schon sagte, sehr heikel und die gehen auch schnell kaputt. Ich drücke meine Hand leicht nach oben gegen den Kiefer, dadurch drückt ihr ihre Zunge von aussen gegen den Gaumen was wiederum das Atmen (je nach Druck) erschwert. Probiert es an euch selbst aus um ein Gefühl dafür zu bekommen. Denn es wäre auch hier absolut fatal wenn ihr einfach nur doof zudrückt. Da reicht oft schon ganz leichter Druck. Der Tipp von @thalim ist auch sehr wichtig, erstmal an euch selbst ausprobieren um ein Gefühl dafür zu entwickeln. nochmal explizit die Frage des TE´s Tatsächlich von Frau zu Frau unterschiedlich. Probieren geht über studieren und im Zweifelsfall fragen. Was ich noch Ergänzend hinzufügen möchte: Vielen gefällt es auch wenn sie auf mir sind und ich sie von unten mit Beiden Armen umarme / umklammere so dass sie sich nicht mehr von allein aufrichten können und ich sie quasi von unten ficke. Geht ähnlich auch in der Missionar, sie fest umarmen so dass ihr Handlungsspielraum eingeschränkt ist. Quasi eine softe Dominanz. Viel Spass beim ausprobieren und immer schön vorsichtig sein.

Servus Homofaber, erstmal Gratulation zum Erkennen deiner einschränkenden Glaubenssätze. Erkennen ist der erste Schritt zur Änderung (ich wollte erst "Heilung" schreiben aber das fand ich dann doch sehr theatralisch). Das Witzige ist, dass das auch ein Glaubenssatz ist. Du hast im Grunde schon viel verstanden, ein paar Details fehlen noch. Ein Glaubenssatz ist wie ein Autopilot im Unterbewusstsein. Dein Unterbewusstsein sucht Automatisch nach Bestätigung. Deswegen bleiben Menschen in der Opferrolle auch oft in der Opferrolle, denn sie "sehen" ja die "Beweise" dass sie richtig liegen und eigentlich nix dafür können. Glaubenssätze sind auch eine Art Filter durch die wir die Welt sehen, aus unseren Glaubenssätzen basteln wir uns unsere Realität. Dein Glaubenssatz ist jetzt "Ich kann keine neuen Glaubenssätze entwickeln weil ich mich damit gegen meine Eltern stellen würde" Die Route ist dadurch in dein Uuerbewusstes Navi eingegeben, jetzt steuert dein Unterbewusstsein drauf los um sich das zu beweisen dass das richtig ist: Tadaa!! Glaubenssatz bestätigt - Mission erfüllt. Man liest es hier nicht wirklich heraus aber ich denke es macht sich im Kommunikationsmuster in dem dem du mit deinen Eltern kommunizierst bemerkbar, du gehst evtl. unbewusst auf Konfrontation eben damit sich dein Glaubenssatz bestätigt. Gleichzeitig meinst du es gut mit ihnen. Du siehst dass bei deinen Eltern was falsch läuft (deiner Meinung nach) und willst es ändern weil du es gut mit ihnen meinst, gleichzeitig arbeitet dein Glaubenssatz im Unterbewusstsein der dich zu einem bestimmten Kommunikationsstil veranlasst wodurch sich deine Eltern unverstanden fühlen und sich gleichzeitig dein Glaubenssatz "Ich kann mich nicht ändern weil mich sonst meine Eltern nicht mehr verstehen /lieben" bestätigt. Ganz schön tricky oder? Was du machen kannst: - Als erstes den Glaubenssatz auflösen "Ich kann mich nicht ändern weil mich sonst meine Eltern nicht verstehen oder lieben" Kann sein dass sie dich nicht verstehen, macht nix, du verstehst sie ja auch nicht. Ihr liebt euch aber trotzdem. Als Kind musst du dir (normalerweise) schon einiges Erlauben damit dich deine Elternn nicht mehr lieben. Selbst wenn Kinder hin zur Kriminalität, Drogen usw. gehen werden sie trotzdem von ihren Eltern geliebt. Mach dir bewusst dass deine Eltern in erster Linie so handeln gerade WEIL sie dich lieben. Sie sind der Meinung dass ihre Glaubenssätze das Beste für dich sind, weil sie dich beschützen wollen. Sie sehen die Welt nur durch ihre Filter, durch ihre selbstgebaute Realität. Das was ich bisher geschrieben habe solltest du nicht versuchen deinen Elter zu erklären, es macht für dich, für mich und evtl. für viele andere hier Sinn, so wie ich deine Eltern einschätzen würde denken die sich "jetz isser endgültig Reif für die Klappse." Bestes Beispiel hierfür sind meine Eltern. Meine Mum wäre für so etwas noch empfänglich und würde zumindest drüber nachdenken, mein Dad würde so lange dagegen argumentieren, und dafür ist ihm kein "Argument" zu abstrus oder lächerlich, bis es in einem Handfesten Streit enden würde. Was meinst du wie oft mein Dad was sagt wo es mich innerlich schüttelt. Ich hab mal ne Weile versucht ihm eine andere Sichtweise aufzuzeigen aber die wehrt er vehement ab. Daher dachte ich mir nur "Ok, ich kann es ihm nur anbieten meine Realität zu verstehen, wenn er nicht will kann ich ihn nicht zwingen". Ich mag es wenn ich andere Sichtweisen und Realitäten aufgezeigt bekomme, andere Menschen mögen das nicht. Also lass ich es mittlerweile einfach. Ich grinse, nicke und denke mir innerlich "ou Mann!!" Aber wieso sollte ich ihm und mir das Leben schwer machen mit unnötigen Disskusionen? Ich habs versucht, er wollte nicht, ok, dann nicht. Aber wir lieben uns trotzdem. Es ist auch nicht so dass ich durch das zurückstecken gegen meine Werte handel, ich stehe und verteidige meine Meinung schon. Nur wenn ich das immer machen muss dann wird das anstrengend und denk ich mir irgendwann auch "rutsch mir doch den Buckel runter, du hast recht und ich hab meine Ruhe", grinse und nicke um des Friedens willen denn Frieden ist nunmal auch einer meiner Werte. Daher passt das schon, auch wenn sich bei manchen Ansichten meine Magengrube zusammenzieht. Ein weiteres gutes Beispiel ist meine Tante. Sie hatte kein leichtes Leben (was zum Teil auch as ihren Glaubenssätzen resultiert) und dementsprechend ist bei der Frau ALLES schlecht, absolut ALLES. Scheint die Sonne ist es bei uns viel zu heiß, regnet es haben wir in Deutschland IMMER ein Kackwetter usw...Diese Frau hat die Opferrolle erfunden und das Patentrecht drauf, ohne Scheiß. Ich kann ihr auch nicht wirklich lange zuhören weil es mich sonst innerlich zerreißt. Ihr ne andere sichtweise aufzeigen kannste voll knicken. Also bleibt nur eine Möglichkeit übrig, ich agiere mit ihr in kleinen dosen. Wenn ich merke es geht nicht mehr entziehe ich mich der Situation. Wie du siehst kann man also durchaus andere Glaubenssätze haben wie die Erzeuger, man muss sich halt Strategien austüffteln damit ein harmonisches Miteinander weiterhin möglich ist. Du kannst keine Menschen ändern, das können nur sie selbst. Du kannst sie einladen deine Realität zu begutachten. Ob das was für sie ist oder nicht müssen sie entscheiden. Wenn sie sich dagegen entscheiden hast du das zu akzeptieren. du kannst aber dennoch andere GLaubenssätze haben. Und dann ändere dich und deine Glaubenssätze welche dir nicht gut tun. Es ist dein Leben, du musst damit glücklich werden. Nicht deine Eltern oder Großeltern oder der Nachbarshund, nur Du allein. Du musst den Rest deines Lebens mit dir verbringen also sieh zu dass es dir gut geht. Weißt du wie man Glaubenssätze auflöst, ändert? Das konnte ich nicht so rauslesen.

Grundsätzlich: Wenn dich etwas stört dann ändere es.

Bewerte ihre Taten und nicht ihre Worte. Du hast eine freundliche Abfuhr bekommen. Das nicht mehr melden kann ebenfalls als Abfuhr interpretiert werden. Streiche sie aus deinem Kopf und widme dich anderen Mädels. Alles andere wäre Stufe 6!

Warst du schon mal in so einer Situation und falls ja, was hast du dagegen getan?

Es gibt genügend Ärzte die in so einem Fall kleine Mengen davon verschreiben weil es der einfachste Weg ist um aus dieser mentalen Negativspirale rauszukommen. Tipps wie "bleib locker", "mach dir keinen Kopf" usw. sind zwar logisch aber leider vollkommen nutzlos weil man sich so oder so nen Kopf macht. Is ungefähr so wie wenn ich nem Anfänger rate "sei selbstbewusst". Wenn man das selbst noch nicht erlebt hat kann man das evtl. nicht so nachvollziehen. Da kommt man nicht so einfach raus mental.

Lass das mit dem Handy gucken. Lass das mit dem Freeze. Lass das mit den Spielchen. Sei ehrlich zu ihr, habt ne gute Zeit und fick sie einfach.

einfachste Erklärung

Find ich gut!! Weiter so!!

Behandle jeden Menschen so, wie du auch behandelt werden möchtest. Glaub mir, auf Dauer fährt man damit richtig gut. Oder du drückst ihr eins rein (fickst sie evtl.), sie drückt dir eins rein (erzählt deiner neuen dass sie mit dir gefickt hat oder wasweissich), dann drückst du ihr eins rein, usw.... @Carver hat es mit den Spänen und dem Werkstück perfekt beschrieben. Und klar geben wir dir hier viele verschiedene Tipps, weil wir verschiedene Menschen sind und verschiedene Erfahrungen gemacht haben. Was du letztendlich tust entscheidest (hoffentlich) Du und nicht das Forum, denn schließlich bist du derjenige der mit den Konsequenzen leben muss. DU entscheidest heute wer du morgen bist.

Hach, der ganze Thread is einfach herrlich....

Wer weiß, damals hieß es auch dass niemand vorhabe eine Mauer zu bauen....🤔

Mach ich ständig so.....^^ Im Ernst, scheinbar bist du noch nicht drüber weg, du hast noch nicht wirklich losgelassen. Sehe das ebenfalls wie Neice und Frank. Kannst dir mal überlegen warum das so ist. Vermutlich das Ganze noch nicht so verarbeitet, is aber auch ok und normal. war die erste Freundin, die erste Trennung. Du machst schon sehr viel richtig, Gratulation dazu, nur jetzt bist du grad drauf und dran deine mental erarbeiteten Erfolge über Bord zu werfen. Schick ihr das Ding zurück (wenn du richtig böse sein wilst nimm vorher die Batterien raus *muahahaha*) und kauf dir nen richtig guten Vibrator mit dem du deine zukünftigen Ladys verwöhnst. Da gibts tolle Dinger. Zurück schicken deswegen weil wenn du deine Ex jetzt persönlich treffen würdest dann würde es dich um Monate zurückwerfen. Ich denke nicht dass du schon soweit bist, und das solltest du nicht riskieren, immerhin hast du dir schon einiges erarbeitet. Und dann solltest du etwas gegen den Groll deiner Ex tun. Glaub mir, wenn dich sowas gar nicht mehr juckt und du da entspannt und gelassen bleibst, das is wesentlich angenehmer. Es war ja irgendwo klar dass das in euerem alter nicht ewig hält. Die meisten Kerle werden einfach faul inner Beziehung, Die Frau is neugierig auf andere, auf das Leben, macht Schluss, der Kerl wacht auf und fängt an, an sich und seinem Leben zu arbeiten. Standart. Setz dich hin und schreib deiner Ex einen Brief in dem du dich so richtig auskotzt. Schreib da alles rein, häng dich da richtig rein emotional. Du schickst den aber nicht ab sondern hebst dir dasn paar Tage auf und liest es dir immer wieder mal durch. Achte dabei darauf wie du dich fühlst. Nach n paar Tagen setzt du dich hin, liest dir das durch und schreibst drunter "Aber ich verzeihe dir". Du sollst es aber nicht nur schreiben sondern auch so meinen und so fühlen. Du wirst merken wie erleichtert du dich fühlen wirst. Und dann verbrennst du den Brief, während du dem Feuer zuguckst denkst du dir nochmal "Ich verzeihe dir". Das sollte dir helfen mehr von ihr los zu kommen udn sie los zu lassen.

Grad noch im Thread entdeckt

Sag ihr dass dir das nicht mehr gut tut und du jemand anders kennengelernt hast (falls das noch aktuell ist). Und egal was sie macht, du wirst keinesfalls mit ihr rummmachen denn sonst geht das ganze Theater von vorne los.

Servus Kaffee89, Mach dir nix draus, du bist nicht der erste und nicht der letzte dem sowas passiert. Meine Oneitis is nun ziemlich genau drei Jahre her. Heute würde ich der guten n Bier ausgeben denn sie war der Auslöser der mich dazu gebracht hat aktiv an mir und meinem Leben zu arbeiten, und das zieh ich bis heute durch. Ich kann mir sehr gut vorstellen wie es dir jetzt im Moment geht, man will einfach nur dass die Schmerzen aufhören, aber wenn du das überstanden hast (und das wirst du) dann beginnt eine Art Neuanfang. Sie hat dich wohl unbewusst auf einiges Aufmerksam gemacht, sei dankbar sonst wärst du wohl ewig unglücklich in Trott, Resignation und Antriebslosigkeit verfallen. - Zieh dich erstmal in deine Höhle zurück und heul dich richtig aus, sowas muss sein!! - Versuche keinesfalls irgendwelche Gefühle zu unterdrücken. Damit schadest du dir nur selbst!! - Wenn die Möglichkeit besteht rede mit Freunden - Wenn du das Gefühl hast dass du das alleine nicht schaffst, dann suche dir Profesionelle Hilfe - Wenn die Gedanken im Kopf zu sehr Karrusell fahren und du dich überhaupt nicht mehr auskennst dann schreibe deine Gedanken auf und ordne sie auf dem Papier - Guck dir die drei Links in meiner Signatur an und lese sie durch - Hol dir das Buch "die sech Säulen des Selbstwertgefühls" von Nathaniel Branden und arbeite es mehrmals (!!) durch. Lass dir ruhig Zeit, da steckt soviel drin, das muss sich erstmal setzen. Ich hatte da einige "Aha!!" Momente beim Lesen und es ist bis heute ein treuer Begleiter, ich lese es mir immernoch immer wieder mal durch. Man vergisst ja auch gern mal was ;) Viel Erfolg, Du packst das da bin ich mir sicher!! In ein paar Monaten wirst du drüber lachen, in ein paar Jahren wirst du überglücklich sein dass du so dermaßen auf die Fresse geflogen bist und dadurch dein Leben selbst in die Hand genommen hast. Wenn du noch Fragen hast, immer her damit!!

1. Never Fuck the Company Gibt in 9 von 10 Fällen Stress. Gab hier im Forum mal irgendwo ne Geschichte wo einer seine Kollegin gebimst hat. Kurzfassung: Sie veranstaltet ewiges hin und her incl. Drama Theater bis es ihm zu dumm wurde. Als er mit ihr das beenden wollte hat sie überall in der Firma rumerzählt er hätte sie missbraucht. Da haste Spass auf Arbeit. Das bringt mich zum nächsten Punkt 2. Don´t stick your dick in crazy Auch wenn die Dame noch sehr jung ist, sie weiß nicht was sie will und veranstaltet Theater sobald du dich der Situation entziehen willst. Du bist ihr Orbiter und der wird mit allen Mitteln gehalten weil es toll ist von anderen Männern angehimmelt zu werden um das eigene Ego zu pushen. Die macht das allerdings nicht mit Absicht, eher unterbewusst. Als du ne Neue hattest sah sie ihre Felle davon schwimmen und damit die externe Bestätigung für ihren Selbstwert / Ego. Also macht sie mit dir rum um dich zu halten, hat danach Gewissensbisse weil sie entgegen ihrer Werte gehandelt hat und schon haste Drama hoch 10. Und Dramatanten sind anstrengend auf Dauer. Wenns dir nicht gut tu lass es. Ich seh in der Sache keinen wirklichen Nutzen für dich. Achja, und du hast erstaunlich viel richtig gemacht, mein Kompliment dafür. Ich hoffe du machst auch in Zukunft das Richtige für dich.

Servus TE, kenn ich. Hab ich auch mal gemacht, is doof sowas. Man will halt von allen gemocht werden, macht sich Gedanken was die anderen wohl über einen Denken, hat Angst vor Ablehnung, hat Angst dass andere schlecht über dich reden, man hält sich nnicht für gut genug, usw....das ist im Groben schonmal relativ normal. Hatte ich wie gesagt auch schon. Grundsätzlich werden oder sind wir alle irgendwann, irgendwie unsicher. Es gibt niemanden der immer selbstsicher ist, das ist schlicht Utopie. Jeder der denkt er wäre IMMER selbstsicher lügt sich in die eigene Tasche. Es kommt immer auf die Situation an, dem eigenen aktuellen Befinden, das Umfeld usw..Dann gibt es eben Situationen in denen ist man selbstsicher und es gibt Situationen da ist man Unsicher, je nach Kontext. Wenn man dann Unsicher ist will man dieses Gefühl schnellstmöglich loswerden weil -> fühlt sich doof an. Den ersten großen Fehler den man macht ist dass man beginnt das Ganze uberspielen zu wollen ("Was sage ich damit niemand merkt dass ich unsicher bin" "Wie sollte ich mich bewegen damit niemand merkt...."usw..) denn dadurch bist du nicht mehr bei dir, du bist in deinem Kopf und überlegst wie du sein solltest, das macht dich unauthentisch. Der Witz ist, dieser Weg bringt nix denn andere merken das eh und man suggeriert sich selbst dass man nicht gut genug sei. Vorspielen bringt also nix ausser das man sich noch mehr verliert. In das Thema Selbstwert spielt soviel mit rein, das könnte ich alles in einem Post niemals unterbringen. Akzeptanz: Der erste und wichtigste Schritt ist Akzeptanz. Akzeptiere erstmal dass du einfach unsicher bist. Mit "Akzeptanz" meine ich nicht "gut finden", sondern dass du dem aktuellen Zustand als Realität anerkennst. Du denkst dir dann "Ok, im Moment bin ich unsicher, ist jetzt einfach so.". Einfach mal ohne Bewertung den akutellen Zustand anerkennen. Der Witz ist, wenn du es akzeptierst dass du unsicher bist und auch noch dazu stehst dann macht dich das schon mal ein Stückweit selbstsicherer WEIL DU ZU DIR STEHST. Zu sich stehen: "Zu sich stehen" bedeutet also nicht dass man durch die Welt rennt und sich immer pauschal für den geilsten hälst sondern dass du zu deinen positiven und negativen Seiten und Handlungen stehst und akzeptierst, was voraussetzt dass du diese auch kennst. Auch wenn man mal Scheisse baut. Es ist vorallem dann einfacher zu sagen "war ich nicht" statt "Ja, das war ich. War blöd, hab Mist gebaut...". Dadurch übernimmt man Verantwortung für sich und sein Handeln. Damit kommen wir zum nächsten Punkt. Verantwortung übernehmen: Überspitzt aber vereinfacht ausgedrückt - Du bist verantwortlich, immer. Wenn du dich schlecht fühlst bist du verantwortlich, wenn du nicht genug Geld verdienst - Du bist verantwortlich, Wenn du nen Korb bekommst - Du bist verantwortlich usw....Du bist der Autor deines Lebens und dafür musst du Verantwortung übernehmen. Warum? Ganz einfach, Menschen die in der Opferrolle sind zeichnen sich vorallem für eins aus: Sie übernehmen keine Verantwortung und es sind immer andere Schuld, die Umstände, Gott, das Universum oder die Zeugen Jehovas. Menschen welche für sich Verantwortung übernehmen schaffen sich generell Möglichkeiten. Beispiel: Jemand verdient zuwenig Geld Verantwortungslose Person: "So ne Kacke, alle anderen verdienen mehr als ich, das ist unfair. Das macht der Chef bestimmt nur um mich zu ärgern, er will mich ausbremsen. Ich hasse ihn...usw". Person die Verantwortung für sich übernimmt: "Ok, ich verdiene zu wenig. Was muss ich tun um mehr zu verdienen. sollte ich den Arbeitgeber wechseln oder mich Fortbilden? usw.." Bei der zweiten Person erkennt man, sie ist mit etwas unzufrieden und fängt automatisch an zu denken wie sie die Situation ändern kann damit sie damit zufrieden ist. Gibt ja so schlaue Sätze wie "von nix kommt nix" oder "Jeder ist seines Glückes Schmied" - die spielen im endeffekt genau darauf an. Wenn du also anfängst Verantwortung für deine Gedanken, deine Gefühle, dein Handeln usw.. übernimmst dann ändert sich deine Sicht auf die Dinge und du nimmst die Dinge selbst in die Hand. Wenn du anfängst die Dinge selbst in die Hand zu nehmen kommst du zum nächsten Punkt. Selbstvertrauen: Wenn du anfängst für dich Verantwortung zu übernehmen und Dinge tust welche dir im ersten Moment oder über einen längeren Zeitraum schwerfallen (Weiterbildung, Mädels anquatschen usw..) dann verlässt du deine Comfort Zone, das verlassen der Comfort Zone und das Meistern von unangenehmen Aufgaben geben dir auf praktische Weise das Vertrauen in dich selbst, du weißt dass du schwierige Dinge oder Sitautionen meistern kannst. Dieses Selbstvertrauen in dich und deine Fähigkeiten macht dich wiederum Selbstsicherer. Dann ist da noch die Selbstliebe. Man sollte sich schon selbst mögen um Selbstsicher zu werden. Z.b. indem man sich bewusst ernährt und auf seine Ernährung achtet, Sport treibt, sich mal n heisses Bad gönnt und n gutes Buch liest usw...Man muss sich selbst einfach gut tun. Ein weiterer Punkt ist die Bewusstheit. Bei mir war es damals z.b. so dass ich in Gedanken ständig woanders war, nur nicht im Jetzt. Auch sowas kann deinen Selbstwert untergraben. Wie du siehst spielt da ziemlich viel mit rein und das war noch nicht mal alles was ich hier aufgeschrieben habe zum Thema Selbstsicherheit / Selbstwert. Ich kann dir Grundsätzlich das Buch "die Sech Säulen des Selbstwertgefühls" von Nathaniel Branden empfehlen. Arbeite es mehrmals durch, da steht soviel drin, das nimmt man nicht alles auf einmal mit. in diesem Link sind einige Themen aus dem buch schonmal angerissen, wird aber im Buch deutlich intensiver behandelt http://www.blueprints.de/selbstwert/selbstwertgefuehl.html Da du nach einer Praktischen Übung gefragt hast: Was mir sehr geholfen hat war für ein paar Wochen absolut ehrlich zu mir und zu anderen zu sein. Wenn man sich da mal bewusst drauf einlässt merkt man erst wie oft man eigentlich am Tag lügt. Allzuoft sagen wir Dinge die wir nicht so meinen weil es einfach einfacher ist um sich der Situation zu entziehen. Man ist oft in Situationen bei der man weiß "wenn ich jetzt wirklich sage was ich denke dann geht ne Mordsdiskussion los" also nimmt man den einfach Weg und sagt Dinge wie "Nein, das Kleid macht dich nicht fett....." obwohl man sagen möchte "Nein das Kleid macht dich nicht Fett, es ist das Fett dass dich Fett macht..." - ok, war n extremes Beispiel aber das Resultat ist das selbe. Wir sagen Dinge die wir nicht so meinen, stehen also nicht zu unserer Meinung und untergraben dadurch kontinuierlich unseren Selbstwert. Ich will damit nicht sagen dass du jetzt zu deinem Chef rennen sollst und ihm ins gGesicht sagst dass er das Produkt einer hastigen Liebe mit einer Strassenhündin ist, auch wenn du das denkst. Du sollst weder dich noch deine Existenz in Gefahr bringen. Aber versuch mal so oft es geht ehrlich zu dir und zu anderen zu sein. Dadurch gerät man automatisch in Situationen in denen man zu sich stehen muss indem man seine Meinung verteidigt, anderen erklärt, sich selbst mitteilt usw.. Is Fieldtested meinerseits und hat mir viel geholfen. Vorallem wenn du unterbewusst gerne Schauspielerst würde ich dir diese Übung sehr empfehlen bis das Buch "die sechs Säulen des Selbstwertgefühls" da ist. Viel Erfolg, is viel Arbeit und anstrengend aber es lohnt sich. Ich kenne die andere Seite und da will ich nicht mehr hin. Salute.

Servus Alex, wie die Vorposter schon geschrieben haben liegt es daran dass du dich in einer mentalen Negativspirale befindest. Bei dem Mädel wo es etwas ernsteres war wolltest du es besonders gut machen, hast dir unterbewusst oder indirekt druck gemacht und dann ging nix. Is völlig normal und jedem schon mal passiert. Dass er jetzt nicht mehr so richtig stehen will liegt daran dass du dich nun darauf fixierst dass er stehen MUSS und genau deswegen steht er eben nicht. Ich hatte das auch schon mal, allgemein viel Stress dann noch ne HB bei der ich es besonders gut machen wollte usw... war dann total motiviert das ohne Pillen zu lösen. Hat nicht geklappt, denn selbst wenn du denkst dass du dich jetzt entspannen musst und dass du locker bleiben musst damit er steht, setzt du dich damit wieder indirekt unter Druck. Das einzigste was mir geholfen hat war ne viertel Pille einzuschmeißen um damit ein positives Erfolgserlebnis zu generieren und dann ging es wieder von allein. Ich kann verstehen dass du den Pillen abgeneigt bist aber meiner Meinung nach ist dass der schnellste und erfolgreichste Weg um das wieder hin zu bekommen. Bestell dir einfach bei Dred.com die kleinste Menge und die kleinste Stückzahl Cialis (is die günstige version von Viagra). Ne viertel Pille reicht locker. Damit machst du es 1 - 3 mal und dann läuft das von allein. Pornokonsum würde ich ausserdem auf ein absolutes minimum beschränken und beim Palme wedeln wieder auf Kopfkino umsteigen.