lupo91

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Alle erstellten Inhalte von lupo91

  1. In den letzten Monaten war ich, wie wahrscheinlich viele, viel daheim. Freunde habe ich kaum gesehen und auf Dates habe ich verzichtet. Auf Sport leider weitestgehend auch. Dafür habe ich etwas mehr gegessen und genascht, als es mir jetzt rückblickend betrachtet gut getan hat. Habe einen ziemlichen Rettungsring um die Leibesmitte entwickelt. Mache jetzt schon wieder Sport, was sich aber nicht wirklich auf der Waage zeigt. Wie kann man Abnehmen am besten natürlich unterstützen? Sport oder doch Ernährung? Ein Kaloriendefizit zu erreichen fällt mir leider nicht besonders leicht...
  2. Das mit den Mittelwerten funktioniert für mich tatsächlich auch am Besten. Beim täglich Wiegen gibt es ja doch immer Schwankungen. Aber wenn man sich täglich wiegt und dann Wochen-Durchschnitte bildet, kommen, finde ich, brauchbare Werte raus. Macht für mich auch keinen Sinn das in weibisch oder männlich einzuteilen. Wichtig ist doch, dass man was findet, was für einen selbst funktioniert. Das Reduzieren fällt nicht allen Menschen gleich leicht. Bei mir ist es so, dass ich dazu neige bei weniger Mahlzeiten pro Tag größere Portionen zu vertilgen. Für mich ist Selbstdiziplin leichter mit mehreren Portionen am Tag. Die Größe der Portionen konnte ich unterstützt durch Plantocaps EA jetzt Stück für Stück reduzieren, ohne dass ich noch Magenknurren gehabt hätte. Magenknurren und Hunger hält nicht jeder Mensch gleich gut aus, bei mir wirkt sich zu starkes Hungergefühl sehr negativ auf meine Stimmung aus und ich neige dann dazu das durch Naschen zu kompensieren. Ist also nicht mein Weg. Bei Hunger muss man, denke ich, unterscheiden, ob jetzt der Bauch grummelt, weil er noch leer ist. Oder ob man schlicht noch Gusto hat mehr zu essen, weil es einem schmeckt. Das Bauchgrummeln wird bei mir mit der Zeit weniger, wenn sich der Magen an kleinere Portionen gewöhnt. Man kann aber auch mit Ballaststoffen und Quellstoffen entgegenwirken. Finde ich auch. Für mich hat sich das jetzt mit der Wiederaufnahme von Sport als Weg erwiesen, der für mich funktioniert. Zielgewicht ist noch nicht ganz erreicht, aber die Tendenz stimmt. Danke für die vielen Tipps, die zusammengekommen sind!
  3. Dein Vorgehen halte ich bei starker Behaarung auch für das beste. Das Problem mit der Neigung zu Pickeln bei Nassrassur kenne ich auch und das ist dann definitiv weder schön, noch vom Körpergefühl her angenehm. Dabei geht es meiner Einschätzung nach nicht um echte, naturbelassene Männlichkeit. Sondern darum sich einem Trend zu unterwerfen und hip zu sein. Und Holzfällerbärte bei Gorilla-Körperbehaarung wurden, glaube ich, noch nie auf Laufstegen oder Fernsehwerbungen gezeigt. Oder so sonst noch Trends kreiert werden.
  4. Da schaue ich mich mal um, danke! Mein Bauchgefühl meint was anderes, aber ihr habt bestimmt recht und es spricht vorwiegend der Neid aus mir. Wie häufig er riesengroße Portionen verdrückt, kann ich tatsächlich nicht einschätzen. Ja, könnte ein interessanter Ansatz für mich sein. Klingt für mich persönlich praktikabler als Intervallfasten und letzten Endes geht es ja um die Erfolge. Und auch wenn Sport tatsächlich eine untergeordnete Rolle für das Gewicht spielen sollte, ich will das trotzdem wieder regelmäßiger machen. Auch für's Aussehen, aber auch für mein Wohlbefinden. 100% brauche ich nicht, nur irgendeine Art Kompass, der mir anzeigt, dass ich einigermaßen in die richtige Richtung laufe.
  5. Auch wenn man davon überzeugt war und ist, dass das die richtige(re) Entscheidung ist, kann das je nach Frau mit Sicherheit ein drastischer Einschnitt in die Biografie sein. Kann mir gut vorstellen, dass es danach unter Umständen einige Zeit braucht, um sich sortieren zu können. Dass ihr darauf achtet nicht in einen Abwärtsstrudel zu geraten, finde ich gut und wichtig. Wenn sie nicht dazu bereit ist, würde ich erst mal von Penetrationssex absehen und waren, dass die Lust sich wieder erholt und Unbeschwertheit zurückkommt. Jetzt akut nicht zur Verhütung, sondern zur Körperbeobachtung, wäre vielleicht eine Zyklusbeobachtung mit NFP etwas für sie. Da lernt man (auch als Mann, wenn man Einblicke bekommt) die fruchtbaren und, in eurem Fall wichtiger, die unfruchtbaren Phasen klar zu erkennen. Müsst ihr nicht nutzen, aber vielleicht tut es ihrem Seelenheil gut zu wissen, dass es Tage gibt an denen sie mit Sicherheit nicht schwanger werden kann.
  6. Habt ihr da eventuell empfehlenswerte Seiten oder auch Apps? Habe schon verschiedene Kalorienrechner getestet und die Ergebnisse sind teils extrem unterschiedlich. Traue dem deshalb bislang nur mittelmäßig. Ja, sicher. Der Stoffwechsel spielt aber mit Sicherheit auch ein wenig mit rein? Der Partner meiner Schwester verdrückt zum Beispiel wirklich unglaubliche Mengen und ist schon seit zig Jahren vom Typ her ein Spargeltarzan. Glaube nicht, dass der nennenswert Körperfett hat. Sicher, wenn er noch viel mehr essen würde, würde er wahrscheinlich auch zunehmen. Oder wenn er Cortison nehmen müsste. Das mit der heißen Zitrone klingt interessant. Statt Kaffee und ohne Zucker würde ich das aber wahrscheinlich nicht runterbringen. Wie hast du das Abnehmen denn sonst noch unterstützt? Sport habe ich schon wieder begonnen, aber dass der größte Prozentsatz über die Ernährung geht, wurde schon angesprochen. Die Menge an Essen spielt auch ne Rolle und wenn der Magen sich an größere Portionen mal gewöhnt hat, bleibt bei mir nach kleineren Mengen ein Magenknurren. Das auszuhalten fände ich auch gerne einfacher.
  7. Sicher, wenn sie quasi eine Alleinunterhalterin ist, warum nicht? Wenn man nur mittelfristig ein bisschen Spaß miteinander haben will, muss man sich nicht auf jeder Ebene super verstehen, das sehe ich schon auch so. Im hiesigen Post klingt es aber für mich nicht so, als hätte sie sonderliches Interesse an ihm gehabt und hat vielleicht nur geredet, weil sie die Stille nicht ertragen hat. Dafür spricht auch, dass das Date zügig vorbei war und sie sein Schweigen nicht als angenehm interpretiert hat, sondern als irritierend. Ich würde es abhaken und mir überlegen, ob ich es nächstes Mal anders angehen will oder ob mich Frauen von diesem Typ so nerven, dass ich es auch gleich lieber sein lasse.
  8. Du hast in deinem Leben ja schon bisschen was erreichen können du hast Ziele. Das ist toll! Für mich scheinen sie etwas hoch gesteckt, aber versuchen kann man es und ich wünsche dir dabei auch viel Glück. Einen Tipp möchte ich dir noch da lassen: Stecke dir auch immer wieder realistische, erreichbare Zwischenziele und habe nicht nur deinen 10-Jahres-Plan im Kopf. Wenn man nur das Ziel im Sinn hat und nicht den Weg, fühlt es sich schnell nach Versagen an, wenn man nicht exakt die Ziele erreicht, die man sich vorgenommen hat. Ich persönlich komme besser damit klar, wenn meine langfristigen Ziele nur eine grobe Richtung vorgeben und ich mir realistische Etappenziele setze. Wenn man viele (kleine) Erfolge hat, ist das bei mir besser für's Selbstbewusstsein.
  9. Dass man vereinzelt hin und wieder mal einen Pickel hat, kennt wahrscheinlich fast jeder, oder? War bei mir zumindest bislang so, dass ich ab und an mal einen kleinen, einzelnen Pickel hatte. Nicht besonders angenehm, aber auch keine Katastrophe. Seit einiger Zeit bin ich allerdings häufiger von unreiner Haut betroffen, teilweise auch von mehreren Pickeln gleichzeitig. Zucker habe ich schon weitestgehend aus meiner Ernährung gestrichen, hat aber leider nicht wirklich was gebracht. Den Zuckerverzicht werde ich aber dennoch weiterhin beibehalten. Mich würde interessieren, was man sonst noch gegen Pickel machen kann? Ein Kumpel hat mir Abdeckstift empfohlen, aber das fühlt sich für mich irgendwie nicht richtig an und außerdem will ich das Problem ja loswerden und nicht nur kaschieren.
  10. Bei mir sind es Pickel, wobei es inzwischen zum Glück nicht mehr der Rede wert ist. Andere haben oder hatten wohl auch Probleme mit Akne, deshalb sind hier verschiedene gute Tipps zusammengekommen. Bin ein Abendduscher und nehme regelmäßig frische Handtücher. Das habe ich also intuitiv schon mal richtig gemacht, den Tipp mit dem Kopfkissenbezug folge ich auch noch. Auf Milch und Zucker verzichte ich derzeit weitestgehend, da werde ich mich aber in Zukunft herantasten, ob bestimmte Mengen wieder gehen, ohne dass ich Probleme bekomme. Die Masken werde ich vorbeugend weitermachen. Zink nehme ich jetzt noch regelmäßig, aber ich kenne mich, da werde ich mit der Zeit wahrscheinlich wieder nachlässiger. Ja, davon gehe ich aus. Danke euch für die Unterstützung und eure Tipps!
  11. Prüfungsangst in einem bestimmten Ausmaß haben die meisten, mir hat es geholfen mir das bewusst zu machen. Bei mir hat außer einer guten Vorbereitung auch die psychische Vorbereitung viel gebracht. Ich habe mir Entspannungsübungen angewöhnt, die ich auch vor oder während Prüfungen durchführen konnte. Hat mir geholfen klarer im Kopf bleibe zu können. Mit Medikamenten würde ich vor wichtigen Prüfungen keinesfalls erstmalig experimentieren, man was nie wie genau man sich damit fühlt. Vor etlichen Jahren hatte ich mal gröbere Probleme mit dem Einschlafen und habe mir was verschreiben lassen. Schlafen konnte ich damit schon, aber nicht wirklich erholsam. Und den nächsten Vormittag habe ich mich gefühlt, als hätte ich Watte im Schädel.
  12. Zum Arzt zu gehen ist natürlich kein Problem! Aber ich habe da Problem jetzt schon recht gut in den Griff bekommen und mein Hautbild verbessert sich durch die Maßnahmen, die ich ergriffen habe, auch weiter. Und wenn es auch so klappt, wozu zum Arzt gehen? Falls man die Haut mit sanften Mitteln nicht in den Griff kriegt, sicher! Aber wenn es auch anders geht? Danke dir, meine Bettwäsche wechsle ich zwar schon recht häufig, aber den Kissenbezug jeden Tag zu wechseln ist auch noch eine gute Idee, werde ich probieren! Was die Hormone angeht... Einen gewissen Einfluss gibt es da doch. Vitamin D, das durch Sonne in der Haut produziert wird, ist zB eine Hormon-Vorstufe und davon hat man in der Regel, wenn man nicht substituiert, im Sommer mehr, als im Winter. Und das soll wohl auch Auswirkungen auf das Hautbild und sogar Akne haben.
  13. Meiner Meinung nach hat sie sich nicht widersprüchlich verhalten. Ihr kennt euch erst sehr kurz, sie wird wahrscheinlich auch nicht wissen, wo das mit euch hinführen soll. Lernt euch doch erst mal einfach besser kennen und schaut, was sich ergibt. Wenn es für beide passt, trifft man sich wieder. Und wieder. Und dann wird es was festes. Oder wenn es nicht passt, eben nicht. Ob eine Beziehung draus werden kann, hängt meinen Erfahrungen nach auch nicht davon ab wie schnell man im Bett landet. Denke ich mir auch, wenn beide scharf aufeinander sind, worauf warten?
  14. Bei ganz schweren Fällen, ist eine Eliminationsdiät vielleicht wirklich nötig. Ich verzichte jetzt weitestgehend auf Zucker und habe den Konsum von Milchprodukten stark eingeschränkt. Das tut mir schon mal ganz gut, habe ich das Gefühl und auch die AktivLehm Masken wirken bei mir gut gegen die Hautunreinheiten. Ganz weg ist das Problem noch nicht, aber schon weit besser. Und im Frühsommer wird meine Haut dann sowieso nochmal jedes Jahr wieder etwas besser, ich nehme mal an, wegen der Sonne. Bin also zuversichtlich bald wieder pickelfrei sein zu können. Danke euch für die vielen Anregungen und Tipps!
  15. Meine Vermutung ist auch, dass du ihre Signale nicht richtig gelesen hast. Vermutlich wird sie dich schon subtiler abgeblockt haben, bevor sie dich dann so abgeblockt hat, dass du es auch bemerkt hast. Des Weiteren hast du ja auch nach dem missglückten Kussversuch nicht aufgegeben, sondern bist ihr weiter näher gekommen, als es ihr recht war. Wundert mich ehrlich gesagt nicht, dass sie den Kontakt jetzt abgebrochen hat. Für dich ist das natürlich enttäuschend, aber du kannst ja für's nächste Mal mitnehmen, wie man es nicht macht. Zu viel ist genauso oder sogar noch mehr Mist, als zu wenig.
  16. Wie gesagt, ich versuch's jetzt mal mit natürlichen Mitteln. Wenn das nichts bringt, werde ich zum Hautarzt gehen und abklären, welches Medikament mir helfen könnte. Ich bin aber optimistisch, dass ich es so in den Griff kriege. Okay, das hätte ich jetzt nicht gedacht, dass Zink auch von Innen bei derartigen Problemen hilft. Als zusätzliche Unterstützung von Innen ist das aber eine gute Idee und Zink ist ja nicht verschreibungspflichtig! Das mit der Ernährung mache ich jetzt seit einer Weile so, wobei ich Weizen aktuell nur eingeschränkt habe und nicht ganz verzichte. Zusätzlich mache ich zweimal in der Woche diese AktivLehm Masken mit Lavendel- und Avocadoöl. Meine Haut hat sich schon etwas beruhigt und das Hautbild sieht besser aus. Perfekt ist es noch nicht, aber dass Verbesserungen dauern, ist ja klar. Ich denke, ich werde nochmal ohne medikamentöse Unterstützung auskommen und wie du sagst, eines nach dem Anderen.
  17. Mit meiner Wohnung hatte ich großes Glück, in meiner Großstadt sind die Mietpreise in den letzten Jahren explodiert. In der aktuellen Wohnung bin ich jetzt seit knapp 4 Jahren drin. Ich zahle für eineinhalb Zimmer + Balkon + Terrasse in zentraler Lage etwa ein Drittel meines Nettoeinkommens für die Warmmiete. Man muss aber dazu sagen, dass die Gegend nicht unbedingt die Beste ist, auch wenn die Wohnung gut angebunden und nicht weit von der Innenstadt entfernt ist. Langfristig möchte ich nicht in der Stadt leben, ein Traum wäre Wohneigentum irgendwo ein wenig außerhalb. Nicht jetzt, aber doch irgendwann.
  18. Also ich kenne auch zwei Personen, die während der Pubertät so starke Akne hatten, das nur Isotretinoin geholfen hat. So schlimm ist es bei mir aber bei weitem nicht, solche Hämmer kommen für mich nur dann in Frage, wenn sonst nichts hilft. Und da kann ich ja noch etliches, was sanfter ist, probieren. Normalerweise nur mit Wasser, selten unter der Dusche mit wenig Duschgel. Ist wahrscheinlich auch nicht wirklich optimal.. Klingt vielversprechend, das schaue ich mir mal an! Zink als Nahrungsergänzungsmittel oder als Salbe? Okay, wenn es sowas auch fertig zum Anrühren gibt, klingt das gut. Schaue mir das auch mal genauer an, könnte vielleicht echt was für mich sein. Daran habe ich tatsächlich noch nicht gedacht, das ist ein guter Hinweis. Ich bin beruflich viel am Computer und tippe auch viel, ich gehe davon aus, dass ich mir auch oft unbemerkt ins Gesicht fasse. Auch wenn die Meinungen bezüglich der Rolle der Ernährung nicht einheitlich ausfallen, werde ich da bei mir dennoch darauf achten. Selbst wenn es nichts für die Haut bringen sollte, schadet eine gesündere Ernährung ja nie.
  19. Ich werde die Moralkeule nicht schwingen, du weißt schon selbst, was du tust. Wobei ich sagen muss, dass es nicht nur denjenigen gibt, der macht, sondern immer auch jemanden, der es mit sich machen lässt. Dein Verhalten steht auf der einen Seite, das deiner besten Freundin oder deiner Kolleginnen auf einer anderen Seite. Wenn die Frauen wissen, dass sie durch ihr Mitmachen oder Zulassen Grenzen ihrer Partner überschreiten, ist das schon so eine Sache. Aber man wird Sachverhalten nie gerecht, wenn man alle über einen Kamm schert. Nur weil einige Menschen sich so verhalten wie deine Beste oder die Kolleginnen, ist es nicht fair davon auszugehen, dass das bei allen Frauen der Fall wäre. Wobei ich dein auf eigenen Erfahrungen beruhendes Misstrauen dann schon ein wenig nachvollziehen kann, nur ersetzen Erfahrungen halt auch keine Statistik und selbst Statistik sagt nichts über Einzelfälle aus. Ist halt immer die Frage, ob man vertrauen kann und will.
  20. Dachte ich mir eben auch, weniger Zucker ist so und so besser, deswegen behalte ich das jetzt auch so bei. Bin Ende 20, also eigentlich schon ne Weile aus der Pubertät raus. Das mit den Milchprodukten ist ein guter Tipp, hatte hier ja schon mal nach Tipps zum Masse aufbauen gefragt und da wurde mir empfohlen am besten viel Milch zu trinken. Literweise schaffe ich es zwar nicht, aber 2 große Gläser am Tag trinke ich schon. Alkohol und Drogen kann ich als Auslöser ausschließen, Kaffee und Zigaretten leider nicht. Habe momentan viel Arbeitsstress und trinke mehr Kaffee, als ich wahrscheinlich sollte. Zum Rauchen hatte ich eigentlich schon aufgehört, bin aber wieder rückfällig geworden. Beim Aufhören habe ich auch Pickel bekommen, wäre schon denkbar, dass Nikotin, Koffein, Stress und das Wetter ursächlich sein könnten. Werde mal versuchen das zu ändern und wenn es in wenigen Wochen nichts bringt einen Termin beim Hautarzt machen. Etwas an der Lebensweise zu ändern, wenn man stark eingespannt ist, ist auch einfacher gesagt, als getan. Ich werde mir aber Mühe geben! Sport ist in der letzten Zeit bei mir leider auch etwas kurz gekommen. Ins Solarium möchte ich eher nicht, habe Tattoos, die da ausbleichen könnten. Peeling habe ich noch nie gemacht, was nimmt man da dazu? Medikamente kommen für mich auch erst dann in Frage, wenn sonst nichts mehr hilft. Das mit den Masken würde ich schon ausprobieren, wobei ich da, glaube ich, schon lieber auf fertige Lösungen zurückgreifen würde. Werde ich da in der Drogerie fündig oder eher in der Apotheke? Und macht man solche Masken vor oder nach einem Peeling? Sorry für die doofen Fragen, aber bislang musste ich mich nie mit sowas befassen. Deshalb ein großes Danke für eure Anregungen und Tipps!
  21. Mich würde es auch stören, wenn meine LTR mit ihrem besten Freund alleine feiern gehen würde. Grundsätzlich bin ich dafür sowas wie Eifersucht, wenn möglich, mit sich selbst auszumachen. Vor allem dann, wenn die Eifersucht irrational ist. Dass jemand anderes der eigenen Freundin an den Arsch fasst und sie seine Hand auch noch dort lässt... da würde ich auch erst mal schlucken müssen, würde mir definitiv nicht gefallen. Aber die Geschichte, die hier geschildert wurde, scheint ja schon recht lange her zu sein. Verbieten kann man natürlich nichts, aber ich finde schon, dass man in Beziehungen Rücksicht aufeinander nehmen muss. Jeden Scheiß muss man sich echt nicht gefallen lassen, wenn es einem selbst nicht gut damit geht. Wenn man eine offene Beziehung hat und beide es diesbezüglich nicht so eng sehen, ist das natürlich eine ganz andere Sache.
  22. Ich selbst lese da auch nicht raus, dass es überhaupt eine romantische Paarbeziehung gegeben hätte. Sich eine Zeit lang intensiv zu daten, macht noch niemanden zu einem Paar. Vor allem, wenn es direkt so ein Auf und Ab ist. Für mich wäre das nichts, aber ich bin auch nicht du. Wenn dir dieses Wirrwarr nichts ausmacht, würde ich sie treffen und schauen, was passiert. Für eine LTR stehen die Zeichen aber meiner Einschätzung nach eher schlecht.
  23. Ich bin leicht unterdurchschnittlich groß und habe einen BMI von 21. Habe zwar knapp unter 70kg, bin aber gerade noch normalgewichtig. An Sport habe ich in der Vergangenheit vor allem Ausdauersport betrieben, was mir grundsätzlich auch Spaß macht, aber mit meinem Körper bin ich was das Aussehen angeht jetzt noch nicht wirklich zufrieden. Deshalb möchte ich nicht nur was für meine Kondi tun, sondern zusätzlich auch mit dem Krafttraining beginnen und generell Masse aufbauen. Momentan mache drei Einheiten Krafttraining pro Woche, das werde ich aber mit der Zeit eventuell noch auf vier steigern. Seitdem ich viel trainieren, ist mir aber aufgefallen, dass ich wirklich viel Essen muss, um die für mich nötige Kalorienmenge zu mir zu nehmen. Bin jetzt auf der Suche nach einer Lösung auf Energy Cakes gestoßen. Klingt für mich vielversprechend, aber ich wollte mal fragen, ob jemand von euch damit vielleicht schon Erfahrungen gemacht hat?
  24. Mit einem halben kg pro Woche wäre ich zufrieden, habe es nicht eilig, nur die Richtung soll stimmen. So sehe ich das auch. Als Ergänzung und nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung. Danke euch allen für die Tipps, wie ich extra Kalorien zu mir nehmen kann, um Masse aufzubauen. Da war einiges dabei, mit dem ich was anfangen kann!
  25. Stimmt, wenn die Bedingungen passen, kann es gutgehen. Muss aber nicht. Es ist also ein gewisses Risiko, das man eingeht. Mir wäre es das nicht wert, aber das gewichtet natürlich jeder nach seinen eigenen Parametern. Ich denke in dem Fall hier nicht, dass die Rahmenbedingungen gut passen, ich bin da inhaltlich ganz bei DROPPY-LEE. CALIPOX, mich würde interessieren, ob und wie es weitergegangen ist, falls du uns ein Update geben magst!