saian

Advanced Member
 Profil anzeigen  Aktivitäten anzeigen

  • Inhalte

    2980

  • Mitglied seit

  • Letzter Besuch

  • Siege

    1

  • Coins

     3112

Alle erstellten Inhalte von saian

  1. saian
    Akzeptieren heißt: BIS JETZT war die Sache so. BIS JETZT, das ist die Vergangenheit. Diese akzeptiere ich. Daran arbeiten heißt: AB JETZT beeinflusse ich zu 100%, was danach kommt. BIS JETZT war das mein persönliches Limit. AB JETZT kenne ich mein persönliches Limit überhaupt nicht. NIEMAND kennt sein Limit. Und weil ich es nicht kenne, pushe ich dieses Limit Schritt für Schritt. Deine Herausforderung sehe ich darin, dass du bisher zu viel denkst und zu wenig tust. Wie oft bist du an deine Grenze gegangen? Wie oft hast du aktiv an der Lösung gearbeitet? Und damit meine ich nicht, wie sehr du darüber nachgedacht hast, sondern wie sehr du aktiv daran gearbeitet hast.
  2. saian
    Ich persönlich wäre angefressen, weil ich keine Eier gehabt hätte, etwas AKTIVES dann zu tun. Damit meine ich nicht Reden. Reden und theoretisch der Coolste sein tun alle. Was zählt ist, was du lieferst. Und was du geliefert hast, sieht so aus: Du hast dich einschüchtern lassen und bist dann passiv geworden und hast gar nichts mehr gemacht, was dich zum Ziel bringt. Du kamst quasi als Spitze im Fußball in die Startaufstellung und nach paar kleinen verbalen Nicklichkeiten eines Gegners hast du dich auswechseln lassen. Das ist eine tolle Möglichkeit, um dich zu verbessern. Beim nächsten Mal sagst du "Okay." und kümmerst dich dann weiterhin um sie, anstatt dir irgendeinen coolen Spruch einfallen zu lassen. Immer die Energie auf das Ziel fokussieren. Viel Erfolg bei der nächsten Chance!
  3. saian
    Bei Y Combinator wurde vor ein paar Monaten ein Projekt zum Basic Income gestartet und nun ein Research Director gefunden. https://blog.ycombinator.com/moving-forward-on-basic-income Die interessanten Fragen, die untersucht werden: Do people sit around and play video games, or do they create new things? Are people happy and fulfilled? Do people, without the fear of not being able to eat, accomplish far more and benefit society far more? And do recipients, on the whole, create more economic value than they receive? Ein super spannendes Projekt.
  4. saian
    In meinem verlinkten Post steht bei 1. "Vision gestalten". Und deine Vision, dein WARUM, ist dir eben nicht groß genug. Ich habe dein WARUM hier noch nicht einmal gelesen. Genau das ist auch der Unterschied zwischen dir und einem großen Hustler. DIR ganz persönlich ist diese Sache hier einfach nicht wichtig genug. Thema: "Was will ich?" vs. "Was will ich WIRKLICH?" Willst du dieses Abi hier mit 2,9? Hättest du es auch gewollt, wenn du eine feste Zusage für wasauchimmer mit deiner 3,1 gehabt hättest? Bevor du also lernst, nicht mehr zu prokrastinieren, mach dir mal Gedanken: Prokrastinieren ist nicht die Ursache, sondern die Folge. Anti-Prokrastionations-Techniken sind wie Schmerzmittel. Sie helfen dir kurz. Deine Krebserkrankung geht davon trotzdem nicht weg. Du hast (unbewusst) die Entscheidung getroffen, dass du prokrastinieren willst. Das hab nicht ich entschieden. Das hat nicht Herzdame entschieden. Das hast DU entschieden. "Ich darf..." gibt dir sogar noch einen Hauch Dankbarkeit mit auf den Weg.
  5. saian
    Hallo jeylo, um von anderen Menschen geliebt zu werden, musst du nur eine Sache lernen. Und die ist so einfach, weil gleichzeitig kaum ein anderen Mensch sie liefert, obwohl sie so klein ist. Egal, welchen Mensch du triffst, ob 3, 20, 50 oder 90 Jahre alt: Lerne zu erkennen, was diese Person JETZT in diesem Moment emotional will und gibt es ihr. Man kann es einfach herunterbrechen: du GIBST. 99% der Menschen wollen immer zuerst nehmen. Sie sitzen dumm herum und strecken die Hände entgegen. Das siehst du bei jeder Party. In der Ecke sitzen die Leute, die die Hände ausstrecken: Ich will angesprochen werden, ich will Aufmerksamkeit, ich will Spaß, ich will gute Musik, ich will lachen, ich will ich will ich will. Und in der Mitte der Party sind die Beliebten. Ich spreche an, ich schenke Aufmerksamkeit, ich mache Spaß, ich mache Musik, ich tanze, ich bringe andere zum Lachen, ich gebe gebe gebe. Unsere ganze Gesellschaft sieht so aus. Ein großer Teil streckt die Hände aus und will. Ich will den Job, ich will das Geld, ich will Bespaßung, ich will. Passiv. Und ein kleiner Teil macht aktiv etwas und setzt Dinge um. Ich arbeite, ich bringe Dinge zum Laufen, ich gebe. Aktiv. Deshalb bist du der krasse Oberkönig, wenn du gibst. Weil alle immer nur wollen. "Ich gebe." ist aktiv. "Ich will bekommen." ist passiv. Also geh raus und gib den Menschen das, was sie wollen. Und tu genau das, weil du geben willst. Und nicht weil du dafür ein Tauschgeschäft haben willst. Das fliegt sofort auf und du bist nur ein versteckter Nehmer.
  6. saian
    Ich denke, dass die große Herausforderung wäre, das System irgendwie einzuführen. Das finde ich spannend. Ich denke auch, dass nahezu jeder Mensch etwas erschaffen will. Im Grunde will das jede Person, die ich kenne. Jeder hat irgendwie etwas, das er/sie mit Begeisterung macht. Warum sie es nicht machen? "Muss ja irgendwie Geld jetzt verdienen, brauche Sicherheit."
  7. saian

    Bauchspeck

    saian antwortete auf Gandora IV's Thema in Sport & Fitness

    1. Entweder du trackst einfach alles, was du den Tag über isst. 2. Oder du trackst davor und isst dann das, was du im Voraus getrackt hast. Bei MyFitnessPal kannst du Mahlzeiten speichern, so dass du mit einem Klick bestimmte Kombinationen einfügen kannst. Deine persönliche Psychologie ist immens wichtig. Am besten dein Essverhalten beobachten. WARUM isst du? Hunger? Appetit? Freude? Trauer? Stress? Die Willenskraft ist abends am geringsten, deshalb isst man da oft am hemmungslosesten. Die Kohlenhydrate brauchst du nicht. Du brauchst ATP. Das entsteht durch mehrere Mechanismen, unter anderem durch Fette oder Kohlenhydrate. Der Großteil der Energie des Tages kann durch Fettverbrennung gedeckt werden. Insofern du kein Profisportler bist, der jeden Tag körperliche Topleistungen abrufen muss, kannst du auch mit sehr wenigen Kohlenhydraten leben. Aber wie gesagt geht es vor allem darum, dass du DEINE eigenen Verhaltensmuster beobachtest. Ich esse seit Jahren morgens kaum, noch bevor der Intermittent Fasting Hype kam. Hat mich einfach gestört und hat gut funktioniert. Abends mache ich mir gerne keine Gedanken und esse dann worauf ich Lust habe. Wenn du mit einer bestimmten Aufteilung nicht klar kommst, dann bringt es nichts, es zu erzwingen. Natürlich gibt es Lebensmittel, die besser für dein Vorhaben funktionieren und andere, die suboptimal sind. Als Grundlage lies das: http://propanefitness.com/the-ultimate-hunger-satiety-guide-the-key-to-getting-lean/ Die Abstracts ganz unten reichen auch aus
  8. saian
    Gewichtsscheiben gibt es oft bei Ebay Kleinanzeigen. Hab damals ~100kg in allerlei Scheiben für ~30€ erstanden, ein Mann ist nach seiner Scheidung ausgezogen und ich hab die Scheiben direkt mit dem Auto abgeholt
  9. saian
    Sonntag bis Donnerstag: Ich lege mich um 20 Uhr ins Bett, schlafe zwischen 21 und 22 Uhr ein und schlafe dann bis 7 Uhr aus. Freitag und Samstag: Ich schaue, dass ich spätestens ca. 0 Uhr ins Bett komme und schlafe dann aus bis ca. 7 Uhr. Ich lege alle Termine von Sonntag bis Donnerstag so, dass ich spätestens um 21 Uhr im Bett bin. Ausnahme unter der Woche war Champions League. Ab 19 Uhr Rollladen unten und kein Blaulicht mehr. Seitdem ich das mache, ist alles geiler. Kein Mittagsschlaf oder Nap, bin topfit jeden Tag. Habe alle MITs meist gegen 10-11 Uhr erledigt und könnte Feierabend machen.
  10. saian
    Zu 99% ist der Zug abgefahren. Ach Quatsch, abgefahren ist noch zu positiv. Die Frauen, die ich bisher kannte, haben EXTREM viel durchgemacht, bevor sie sich getrennt haben. Du musst dich also wirklich extrem unmännlich verhalten haben. Und jetzt willst du wieder ankriechen? Sie sucht jetzt momentan Kontakt, weil sie nicht rüpelhaft sein will oder deine Schmeicheleien nett sind. Sobald sie einen Mann kennenlernt, der souveräner als du bist, also etwa nahezu jeder, ist sie weg. Das klingt jetzt total negativ. Aber das ist es nicht! Das ist dein schmerzhafter Moment, in dem du realisieren solltest, dass du zu 100% für dein vergangenes Verhalten selbst verantwortlich bist. Das ist der Schlag in den Bauch, der weh tut. Aber jeder Champ wird mal getroffen. Und ich verrate dir ein Geheimnis: Wenn du Schritt für Schritt besser wirst, dann willst du das gekaute Essen gar nicht mehr. Du fühlst dich momentan alleine und verwundet, hast keinen guten Kontakt zu anderen Frauen. Ich fühle mit dir, ich kenne das. Damit du stärker wirst, musst du die Verantwortung übernehmen.
  11. saian
    Die Aufnahme von Magnesium ist bei hohen Einmaldosen sinkend, ich erinnere mich an ein Absinken von 50% auf unter 20% der Dosis. Such mal bei edubily. Ich nehme aktuell 5mal 160mg.
  12. saian
    Spalte 1: davor Spalte 2: 30 Tage danach Spalte 3: 6 Jahre danach
  13. saian
    Hallo, endlich mal ein Thema, das mich interessiert, vielen Dank. Ich hatte zwei offene Beziehungen, und beide liefen knapp 6 Monate gut. Beide Beziehungen wurden beendet, weil die Dame sich nicht mehr sicher war, ob es das richtig sei. Ich denke, dass eine große Herausforderung darin besteht, einen Leitfaden zu haben, was man wann tut. Bei monogamen Beziehungen gibt einem die Umwelt recht häufig vor, was man wann tut. Fremdgehen --> Schluss machen etc. Bei den offenen Beziehungen habe ich das auch gespürt. Ein Leitfaden hat gefehlt, gerade für die Damen. Und am Ende wurde eben beide Male die Sache komplett in Frage gestellt und ich habe das akzeptiert.
  14. saian
    Der "europäische Urzeit-Mensch" ist 30 Jahre alt geworden und hatte eine Kindessterblichkeit von 20% oder so. Und er war kein Bodybuilder. Und er war den ganzen Tag im Freien. Und er hat sich tagsüber mehr bewegt. Und er wurde nicht den ganzen Tag kognitiv megaüberlastet. Und und und. Jede Extremernährung, egal ob HighFat oder HighCarb, ist bei chronischer Ausführung nicht sehr ratsam. Metabolische Flexibilität ist das Stichwort. Hin und wieder einfach mal ein paar Phasen einschieben. Im Endeffekt ist Ernährung super simpel: Man ernährt sich so, dass man zu seinem Ziel kommt. Für Muskelaufbau heißt das einen (minimalen) Kalorienüberschuss, mit dem man Trainingsleistung bringen kann und genug Eiweiß. Und F und C passt man so an, damit man es langfristig durchzieht. Die besten Makrovorgaben bringen nichts, wenn man das Vorgehen abbricht. Und für den Gewichtsabbau macht man ein Kaloriendefizit. Wenn man seine Muskeln erhalten will, genug Eiweiß konsumieren. Und F und C passt man wiederum so an, damit man es langfristig durchzieht.
  15. saian
    Bei Max sieht es cool aus, weil er dazu einen Bart hat und ein wenig älter ausschaut. Bei dir finde ich es suboptimal. Einmal die hohe Stirn und dann das sehr junge Gesicht.
  16. saian
    Ich sehe hier nichts von Diät im Post des TE. 2.500 sind für einen normalen Mann mit 80kg etwa Erhaltungskalorien. Bei 30%P/20%F/50% KH sind das 188P (=2,3g/kg), 56F und 312C. Passt doch wunderbar. Und für den moderaten Cut beim 90kg Mann wären es immer noch 2,1g/kg Protein.
  17. saian
    Sind bei 2500kcal rund 60g Fett, das erachte ich als moderat
  18. saian
    Ich denke, dass man in jedem Moment dazu stehen sollte, wie man ist. Das klappt nicht immer, ganz normal. Du lebst und tust, was du willst. Und sprichst Frauen an. So wie du es willst. Wenn du ein höflicher Mensch bist, dann auf eine höfliche Art und wenn du ein Draufgänger bist, eben wie ein Draufgänger. Für jeden Typ gibt es passende Frauen. Damit kommen und bleiben automatisch nur noch Frauen (und generell Menschen) in dein Leben, die das okay finden. Alle anderen finden es eben nicht okay und gehen wieder. Wenn du dich verstellst, kommst du automatisch an Menschen, die auf dein verstelltes Verhalten positiv reagieren. Gleichzeitig vertreibst du die Menschen, die nicht positiv darauf reagieren. Im Endeffekt kommt es also aufs Gleiche heraus. Mit dem großen Unterschied, dass das Verstellen unheimlich viel Energie benötigt. Und dass du immer auch in der Laune sein musst. Wenn du also abends deine Draufgängermaske aufsetzt und damit eine Frau kennenlernst, die das gut findet, du dann aber eine Woche später müde von der Arbeit bist und dann nicht der Draufgänger bist, dann ist das unauthentisch und du bist die Dame schnell wieder los. Generell spreche ich eigentlich von Menschen allgemein. Für jeden Menschen gibt es andere passende Menschen. Die lernst du aber nur kennen, wenn du in diesem Moment dein wahres Ich akzeptierst und es zeigst. Das heißt trotzdem, dass du an dir arbeiten kannst. Gutes Aussehen, ein passender Stil und soziale Aufgeschlossenheit machen natürlich vieles einfacher.
  19. saian
    Ich denke folgende Sachen: "Game" verliert man nicht. Wenn man auf Menschen trifft, kann man entweder a) sein wahres Ich zeigen oder b) sein wahres Ich verstecken. Bist du im Inneren ein "netter" Mensch, hast aber Angst, dass du es damit bei einer Frau verkackst ("Sie findet das unmännlich") und setzt dementsprechend dein "Game" ("Ich bin ein harter Bad Boy") ein, dann funktioniert das immer solange, wie du alles unter Kontrolle hast. So lange wie du deine Gefühle der Nettigkeit unterdrücken kannst. Deswegen hälst du dann Abstand. Kannst du das dann nicht mehr unterdrücken und das Nette aus dir tritt in den Vordergrund, erkennt das die Frau. Nicht dass du nett bist, das ist ja an sich toll. Sondern dass du ein Blender bist, der Angst vorm Verkacken hast. Ein Dilemma entsteht. "Game" fahren (sich wie jemand verhalten, der man nicht ist) funktioniert dann so lange, bis man emotional drin hängt. Also unterdrückt man das. Je näher man sich kommt, desto wahrscheinlicher zerbricht das Game, weil man gegen sich selbst kämpfen muss. Sieht man immer dann, wenn der coole, unabhängige Typ in der Beziehung doch nicht so cool ist. Weil er eben sein Gameface nicht 24h am Tag anziehen kann. Dein Problem ist also gar nicht, dass du in eine kindliche Pussyrolle fällst. Das tut jeder mal. Sondern dass du von Anfang an mit deiner Maske zeigst, dass du keine Pussy bist und dann eine wirst, wenn man dich bisschen besser kennt. Also unauthentisch etwas vorgibst und den anderen dann enttäuscht. Sei so wie du momentan bist und arbeite gleichzeitig an dir.
  20. saian
    Morgens: Wasser trinken, 30min spazieren gehen, Most Important Tasks aufschreiben, loslegen Abendroutine: Wasser trinken, 30min spazieren gehen, Tag mit Atmen beenden, schlafen
  21. saian
    Das sind fast 10kg, finde ich super!
  22. saian
    Ja, so kenne ich das auch. Gerade deshalb wohnt man ja in der Stadt oder auf dem Land, weil man Party oder Ruhe möchte. Aber: Auf dem Land geht auch recht viel, man muss eben nur wissen wo. Meistens weniger öffentlich, denn öffentlich gibt es nicht viel.
  23. saian
    Ich könnte jetzt Stunden darüber schreiben, aber: Das ist alles ein Skill. Wenn du dich schlecht fokussieren kannst, schlecht deine Gedanken kontrollieren kannst, dann musst du das üben. Es gibt da keinen Tipp und keine Abkürzung. Das ist tägliche, harte Arbeit. Meditation kann, ganz unesoterisch, dabei helfen. Das bedeutet Fokussieren auf eine einzige Sache, 10 Sekunden lang. Dann 60sec, dann 2min etc. So lernt man Schritt für Schritt, die eigenen Gedanken zu kontrollieren. Fokus ist einer der wichtigsten Skills, um etwas zu erreichen.
  24. saian
    Geld liegt überall auf der Straße und jeder will Geld investieren. Menschen investieren Geld in irgendwelche Scams, für dich inkl. deines validierten Produktes sollte es kein Problem sein, 1.000€ aufzutreiben. Das kostet dich natürlich etwas. Aber lieber 50% von 10.000€ als 100% von dem Nuller in der Schublade, der nie umgesetzt wurde. Da muss natürlich mehr kommen als "Ich bin davon überzeugt!" und "Meine Freunde fanden es bei einem Bier cool!". Würden wir uns kennen und du könntest mich sinnvoll überzeugen, hättest du ein Investment. Und das von einem Fremden ausm PUF. Geld ist überall. Auf der ersten Seite schreibst du, dass die Mindestbestellmenge 1000 Stück zu je 1€ sind. Dann finde einen Lieferant, bei dem du nur 100 Stück bestellen musst, selbst wenn du 2€ bezahlen musst.
  25. saian
    Weshalb denkst du bei den beiden Punkten so binär? Das ist für mich kein entweder oder. Als ich mal klein und hässlich war, kam ich auch immer mit "Alles ist Inner Game, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.". Irgendwoher muss man immer sein Selbstbewusstsein ziehen. Das sagt ja das Wort. Sich seiner Selbst bewusst sein. Wer bin ich, was bin ich, was kann ich, was kann ich nicht, wo will ich hin. Und aus diesem Weg entwickelt man Selbstvertrauen in die eigenen Fähig- und Fertigkeiten. Was man kann, traut man sich. Dieses Vertrauen zieht man aus dem, was man im Real Life, in der Praxis erreicht. Wenn man es also schafft, von der Presswurst zum Adonis zu transformieren, baut man dadurch Selbstvertrauen auf. Wenn man es vom Hauptschüler zum Selfmademillionär schafft, baut man dadurch Selbstvertrauen auf. Jeder muss dafür seinen eigenen Weg finden. Und da Selbstvertrauen für mich eine Pyramide darstellt, benötigt man ein festes Fundament. Fürs exponentielle Wachstum am besten etwas Kurzfristiges, bei dem man schnelle, sichtbare Erfolge erzielt. Selbstliebe, IDGAF etc sind verdammt schwierige Einstiege dafür. Gutes Aussehen geht schnell. Aussehen ist mMn ein weit verbreitetes Limit, das viele Menschen zurück hält. Gutes Aussehen ist mit 80/20-Regel der einfachste Einstieg, um Selbstvertrauen in seine eigenen Fertigkeiten zu entwickeln.