deppchef

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Alle erstellten Inhalte von deppchef

  1. deppchef
    Auch wenn im Labor keine Auffälligkeiten sind, hat man mit supraphysiologischem Testospiegel trotzdem ein statistisch erhöhtes Risiko für z.B. Herz Kreislauf Erkrankungen und Prostatakarzinom. Man kann leider (noch) nicht alles Monitoren. Natürlich steigt das Risiko mit höherer Dosis nochmals. Wenn dir die bessere Psyche, Physis, Sex heute wichtiger sind, als eine statistisch verkürzte Lebenserwartung, dann ist das deine Entscheidung. Aber nur weil sich was gut anfühlt, ist es halt noch nicht automatisch gesund. Medizinisch ist von supraphysiologischen Testospiegeln halt abzuraten
  2. deppchef
    125/Woche kann eine TRT sein. Wäre aber schon sehr "straff". Machst du Spiegelkontrollen? Hast du Testo E aus der Apotheke? Bei ULaboren ist oft nicht so die Qualitätssicherung gegeben. Könnte sein das du von nem Apothekenpäperat weniger brauchst. Das liegt dann aber nicht am Nebido, sondern daran, dass der Abstand zu groß ist. Wenn man es richtig macht, kann man den Abstand unter Spiegelkontrollen verkürzen und anpassen. Dann ist Nebido mit langer HWZ und weniger nötigen Injektionen für eine TRT besser. Testo E verschreibt in der Regel auch kein Arzt 1x/Woche, sondern eher alle 2-4 Wochen. Das mit dem alle 5-7d kommt praktisch aus dem Doping/Medikamentenmissbrauch. Ich verstehe schon die Vorteile von kurzen Halbwertszeiten im Sport. Bessere Steuerbarkeit, auch falls man mal zuviel ballert, ist schneller raus vor dem Dopingtest und billiger ist es auch noch. Aber bei einer medizinischen Indikation fährst du mit der gut eingestellten Nebido Therapie oft besser.
  3. deppchef
    Da gehts dir aber ein bisschen wie deinem Hausarzt oder? Von vielem bisschen was gelesen, bisschen was verstanden. Aber so richtig auch wieder nicht. Also 250mg Testo E /Woche ist keine TRT. Nebido hat gerade aufgrund der langen Halbwertszeit geringe Spiegel Schwankungen. Wenn Emder Spiegel abfällt, war der Abstand einfach zu lange. Und natürlich hat die von dir empfohlene Dosis Testo gefährliche Langzeitnebenwirkungen und erhöht das Herz Kreislauf Risiko. @TE wie alt bist du? Wieviel trainierst du? Wieviel Streß hast du? Zusätzlich zu den von dir erwähnten Laborwerten brauchst du noch FSH und LH.Außerdem TSH für die Schilddrüse. Edit: mach mal noch einen nüchtern Blutzucker mit im Labor
  4. deppchef
    Also nach 6 Wochen 5*100kg ziemlich ordentlich beugen und das mit 66 kg Körpergewicht ist jetzt nicht gerade "Kraftwerte extrem im Keller". Bank hängt hinterher. Wie liegst du auf der Bank? Wie ein nasser Sack oder richtig hart mit Spannung? Die Stange mit den Händen fest zusammendrücken und nach unter " verbiegen " ist auch ein guter Cue, der vielen fehlt. Aber für 6 Wochen doch top. Läuft bei dir.
  5. deppchef
    Der Äktion Hero hat recht was die Wirkstoffe angeht. @TE: Wo hast du die bestellt? Untergrundlabor? Vielleicht ist einfach kein Wirkstoff drin, wenn es nicht wirkt
  6. deppchef
    Ohne Verhütung ist nicht sicher. Nie. Sie kann ihren Eisprung nicht sicher vorhersagen. Egal was sie sagt. Der Realitat ist anders. Zyklus verschiebt sich gelegentlich. Vielleicht nächste Woche zum ersten Mal bei ihr. Pech. Und ob sie im Notfall abtreibt, weißt du auch nicht, wenn die Hormone einschießen. Du hast dann keine Entscheidungsgewalt mehr.
  7. deppchef
    Alles was @AlphaMX geschrieben hat, aber mit 39 und bisher Lauch, sowie wahrscheinlich einem Alltag mit Verpflichtungen wie ein Erwachsener sind eher 5 Jahre realistisch als 5 Monate. Jaja, ich weiß irgendjemand kennt einen, der hat es in 5 Monaten geschafft, alles natty usw. Lern die Grundübungen, werde stärker darin aber das Wichtigste ist du lernst 3x/Woche Kraftsport lieben für den Rest deines Lebens.. Dann hast du Mitte 40 einen Körper, den die Meisten niemals haben werden. Aber du wirst in 5 Monaten viel besser aussehen als heute, wenn du dranbleibst. Entschuldigung für die kleine Erdung in die Realität.
  8. deppchef
    Sind ja schon viele gute Dinge in den Raum geworfen worden. Ich würde mal noch "Triggerdinger" (also das ist der Markenname) ergänzen. Die sind viel härter als Bälle, sodass du auch die tiefsten und ältesten Verhärtungen erwischst. Außerdem sind sie so designt, dass man sich optimal selbst massieren kann. Bei einseitigen Verspannung würde ich dir den Middle Man oder den Big Boy bei Körpergröße > 1,80 empfehlen
  9. deppchef
    Nicht mit dem Tipp vom Rudelfuchs!
  10. deppchef
    Erzähle so einen Unsinn nie wieder. Es bringt nur Nachteile. Ehrlichkeit heißt nicht, dass der andere alles wissen muss.
  11. deppchef
    Ja, Models ist sehr gut, wahrscheinlich insgesamt auch das bessere Buch, ABER Die meisten Männer im westlichen Kulturkreis haben eher ein Attraction Problem, weil sie ein echtes Nice Guy Syndrom haben. Daher ist LDS genau das, was viele brauchen. Dann übertreiben viele erstmal in die andere Fake Alpha Richtung und pendeln sich hoffentlich in der goldenen Mitte ein. Und da die Anzahl der verweichlichten Männer eher zu nimmt, halte ich das Buch für aktueller denn je. Tägliche, freundliche Erinnerungen sehe ich eher als strategischen Überblick und LDS als taktische Bedienungsanleitung
  12. deppchef
    Wieso arbeitest du nicht eine Trainingseinheit einfach am Sonntag ab, wenn du unter der Woche viel Arbeit hast?
  13. deppchef
    So würde ich es auch machen. 25% runter und dann schauen schauen, dass die obere Anzahl der Wiederholungen deines Wiederholungsbereichs schaffst. Also z.B. beim Squat 10. Das dürftest du bei 25% Deload locker packen. Dann hörst du nach den 10 Whd. aber auf und erhöhst bei der nächsten Einheit das Gewicht um 2,5-5 Kg. Das machst du dann solange, bis du die obere Whdzahl nicht mehr schaffst, dann bist bei deinem Arbeitsgewicht. Durch das hocharbeiten hast du gleich eine Deloadphase zum Regenerieren. Hast du @Shao s Buch? Was dir auch Bock machen könnte wäre das Autoregulative oder das 10-6-3. Einen intensiveren Satz und dann paar Volumen Sätze zum auffüllen. Will hier nicht aus seinem Buch Spoilern, aber vllt verrät er es dir
  14. deppchef
    Wenn du gerade zu viel Zeit hast, würde ich die Zeit auch lieber nutzen 3x /Woche ins Fitnessstudio zu fahren und dort zu trainieren. Ist intensiver und 3x/Woche ist realistisch in nem normalen Alltag weiter zu führen. Aber jetzt die Kontinuität schaffen für Sport ist auf jeden Fall das Richtige
  15. deppchef
    Warst du schon mal beim Rheumatologen? Lange Schmerzen an verschiedenen Gelenken und das in wahrscheinlich jungem Alter klingt abklärungsbedürftig. Orthopäden sind da eher einfach gestrickt. Für ne richtige Diagnostik brauchst einen Facharzt für Innere Medizin und Rheumatologie.
  16. deppchef

    2er Split anpassen

    deppchef antwortete auf Pane's Thema in Sport & Fitness

    Ergänzend zur drückenden Brustübung ist eine fliehende perfekt. Cable flies oder Butterfly Maschine
  17. deppchef
    Human Effect Matrix nur noch für Mitglieder
  18. deppchef
    "Moderne" Trainings Pläne laufen oft zyklisch ab. 1.Volumenzyklus: hohes Volumen niedrige Intensität 2. Intensivierung: mittleres Volumen, mittlere Intensität 3. Realisierung: niedriges Volumen, hohe Intensität. Die Idee ist, dass man am Anfang durch das Volumen mehr Hypertrophie hat und Muskelmasse aufbaut und im Anschluß durch die höhere Intensität die neuromuskuläre Kopplung verbessert. Also das Nervensystem "lernt" die erhöhte Muskelmasse zu rekrutieren und anzusteuern. Edit: und dann wieder von Vorne, nur dass du jetzt in der 2.Volumen Phase ja schon mit etwas mehr Gewicht arbeiten kannst, da du hoffentlich stärker geworden bist. Und so schaukelst du dich langsam hoch. Die Phasen mit höherer Intensität sind anstrengender fürs ZNS. An den Tagen nach dem Trainig fühlt man sich oft irgendwie "platt". Ist nicht so, dass Volumen training nicht anstrengend ist. Aber dieses " platt" sein ist weniger, als z.B. nach nem fast maximalen Versuch Kreuzheben
  19. deppchef
    Durch eine Volumenphase wird weder deine LTR schlechter, noch dein Job weniger herausfordernd, und beschleunigen tut sich dein Leben auch nicht Vielleicht wird es sogar noch besser, da dein ZNS nicht so von den Intensitäten belastet ist.
  20. deppchef
    Prinzipiell stimme ich dir zu. Aber schau doch mal, der Junge hat praktisch nur über Intensitäten gearbeitet und nie über Volumen. Ich denke mit 2 Monaten Volumentraining bekommen seine Muskeln ben komplett neuen Reiz und hypertrophieren erstmal richtig. Danach dein System, im das 1 Rep max hoch zu jagen.
  21. deppchef
    Ich mein, ab dann wird es halt schwieriger zu steigern. Aber vor allem ist dann 3x5 plus Backoff Sätze zu Ende. Vielleicht brauchst einfach was anderes zum Plateau durchbrechen. Z.b. Volumenphase
  22. deppchef
    nicht groß reagieren. Kurz entschuldigen, dass du ihr nicht weh tun wolltest und finito. Die Nachricht davor war schon Käse. Hat deinen souveränen Abgang kaputt gemacht. Wirst du aber mit bisschen Abstand selbst merken, als Psychologe. Liebeskummer kann immer kommen, ist halt so. Hoffentlich wird man mit der Zeit besser, damit umzugehen. Kurze allgemeine Empfehlungen meinerseits Versuche nicht nur online zu Daten. Online nur max 1/4 als Beigabe. Versuche es mit jüngeren Frauen. Wenn du auf Intellekt stehst, dann halt studierte, Studentinnen, Promovierte, oder Doktoradinnen oder. Über diesen Punkt diskutiere ich auch nicht, da ich fest über zeugt bin, dass junge, intelligente Frauen jedem Mann gut tun:-) Um dir klar zu werden, was du an einer Frau willst empfehle ich dir als Literatur : The tactical guide to women von shawn smith. Ist ein Kollege von dir. Viel Erfolg
  23. deppchef
    Lass mich raten, du hast bisher nichts von der hier empfohlenen Literatur gelesen.
  24. deppchef
    Bis zum Sex durcheskalieren und "einfach" kurz davor offen ansprechen, dass du am Anfang mit jemandem neuen öfter mal Probleme hast. Das wird sie bestehen, da es viele haben und es nimmt extrem viel Druck. Trotzdem vorsorgen mit einer Minidosis Viagra oder Cialis vom Hausarzt. Hilft auch ihn hart zu machen, wenn du keine medizinischen Probleme hast. Edit: Aso, und Pornos natürlich Konsequent meiden. Wenn du es gar nicht aushälst, lieber ohne Pornos wichsen und besten dazu an eine natürliche Sexszene aus deinem Leben oder ein echtes Mädel denken und nicht an einen Pornostar.
  25. deppchef
    Wenn deine Freundin denkt, du hast bei ihr nur Glück gehabt, dann scheinst du kein attraktiver Typ für andere Frauen zu sein. Sie würde das sofort merken, dass du "alle" haben könntest. Und dich würde es nicht so triggern, wenn du "alle" haben könntest. Zu erzählen, du machst PU macht es nur peinlicher und schlimmer. Werde ein attraktiver Typ und zeige ihr so, dass SIE Glück gehabt hat.