Ladykiller1

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Alle erstellten Inhalte von Ladykiller1

  1. Ladykiller1
    das geht nur bei Golddiggern, so viel Asche hat keiner im Forum
  2. Ladykiller1
    Hallo Demon, gut, dass du wieder Arbeit gefunden hast. Aus deinen Posts lese ich heraus, dass du ein Coaching in Erwägung ziehst, das kannst du versuchen. Jedoch wird der Coach nicht immer an deiner Seite sein, d.h. im Endeffekt musst du die Erfahrungen selbst sammeln. Wie schaut es bei dir optisch aus? Bist du zufrieden mit deinem Aussehen (Style, Körperbau)? Looksmaxxing kann dein Selbstvertrauen deutlich steigern.
  3. Ladykiller1
    Hallo Freunde des gepflegten Körperkults, seit dem letzten Post ist ein Monat vergangen und ich denke, es ist wieder Zeit für einen aktuellen Lagebericht. Der Fokus richtet sich diesmal auf Fortschritte bei den Übungen. Dem Ansatz des Progressive Overload folgend, versuche ich die Belastung stetig zu steigern, d.h. ab spätestens 15 Reps/Satz wechsle ich auf schwierigere Progressions. Horizontal Push: Unilaterale Übungen sind mittlerweile fester Bestandteil meiner Übungseinheiten. Bei Incline One Arm Push-Ups habe ich die Reps pro Satz auf 10 steigern können. Des weiteren stehen u.a. Assisted One Arm Push-Ups, Deep Push-Ups, Plyo Push-Ups und Pseudo Planche Push-Ups auf dem Trainingsplan. Horizontal Pull: Bei Inverted Rows bin ich auf dem Gerät eine Sprosse weiter heruntergegangen (ca. 15cm). Vertical Push (flexion): Hier trainiere vorrangig mit wall-assisted Handstand Push-Ups, 5-8 Reps. Um ausreichend Volumen zu haben zusätzlich (elevated) Pike Push-Ups. Vertical Push (extension): Bei Parallel Bar Dips habe ich neulich 15 Reps/Satz überschritten. Habe mit 7,5kg zusätzlichem Gewicht trainiert, das hat den Schwierigkeitsgrad nur geringfügig erhöht. Aus diesem Grund werde ich zunächst mehr Straight Bar Dips, L-Sit Dips und Forward Lean Dips trainieren. Vertical Pull: Bei Pull-Ups stagniere ich aktuell bei max. 10 Reps pro Satz, Chin-Ups etwas besser. Kürzlich habe ich angefangen auch Wide Grip Pull-Ups zu trainieren, aktuell max. 5 Reps. Handstand: Ich übe jeden Tag Handstand, ca. 20 Kick-Ups. Hin und wieder kann ich den Handstand für 2-3 Sekunden halten.
  4. Ladykiller1
    triff sie erstmal, vielleicht passt ihr nicht so gut zusammen, wie du hoffst du hebst die Frau schon vor dem Date auf ein Podest
  5. Ladykiller1
    Nimm Frontstütz raus, Knee raises sind besser, Varianten von Grundübungen wie Dips, Push-Ups oder Handstand Push-Ups sollten immer im Trainingsprogramm enthalten sein, bis man ein fortgeschrittenes Niveau erreicht hat
  6. Ladykiller1
    du musst unbedingt die Kalorienzufuhr erhöhen, sonst wirst du weiterhin ein Lauch bleiben, das sollte deine oberste Priorität sein wie du effektiv trainieren kannst, habe ich in deinem anderen Thema beschrieben
  7. Ladykiller1
    du brauchst keinen Ab-Roller, um die Bauchmuskulatur zu trainieren, gibt viele Übungen ohne Geräte, schau mal auf Youtube bei Athlean-X oder Chris Heria falls du unbedingt mit einem Ab-Roller trainieren willst, achte auf die Ausführung, um möglichst effektiv zu trainieren (posterior pelvic tilt) Jeremy Ethier zeigt, wie es korrekt aussieht, ab 6:33
  8. Ladykiller1
    ergibt für mich keinen Sinn, da kann der Rest überdurchschnittlich sein, max. UB4 insgesamt habe ich den Eindruck, dass du großzügig bei der optischen Bewertung deiner Dates bist
  9. Ladykiller1
    der Schriftverkehr ist auf mehreren Ebenen erbärmlich
  10. Ladykiller1
    wenn du gerne in Baumarkt gehst...
  11. Ladykiller1
    Was ist dein primäres Ziel beim Training? Wenn es Muskelwachstum ist, dann solltest du die Frequenz verringern, aber mehr Übungen bei jeder Trainingseinheit durchführen, z.B. 3x90 min. statt 5x60 min. Das Wichtigste ist, dass du Spaß am Training hast. Freut mich, dass du dranbleibst.
  12. Ladykiller1
    meine ich auch, im Gegenzug kannst du die Intensität der einzelnen Trainingseinheit erhöhen, wenn geht was machen die Gains?
  13. Ladykiller1
    das würde bedeuten, dass 1 von 5 Männern HG8 ist, das stimmt nicht HG7 ist schon Top20
  14. Ladykiller1
    du wirst dich mit einem Instant-Date oder ihrer Nummer begnügen müssen, direkt einen Blow Job abstauben ist unrealistisch wenn du einen guten 1. Eindruck hinterlässt, wird sie es sich auch nicht anders überlegen
  15. Ladykiller1
    Pietro L.?
  16. Ladykiller1
    die Regel bezieht sich eher auf Online-Dating, Personen im Alter zwischen 18 und max. 35 und die Prozentsätze darf man nicht so eng sehen
  17. Ladykiller1
    Aufgaben/Routinen sollen kein Selbstzweck sein, sondern Teil eines übergeordneten Ziels, dann hast du auch die Motivation dranzubleiben
  18. Ladykiller1
    warum belästigen? ein angenehmes Gespräch ist keine Belästigung und willkommene Abwechslung
  19. Ladykiller1
  20. Ladykiller1
    HB6 3 Stufen höher = HG9, ich hatte 2021 ein Fake-Account erstellt, um die Konkurrenz in meiner Großstadt abzuchecken, ich habe keinen HG9 und kaum einen HG8 gesehen, daher halte ich das Angebot für gering, ebenso offline kann auch mit der subjektiven Wahrnehmung zusammenhängen, HG8+ ist für mich Model-Tier
  21. Ladykiller1
    dann kann er zusätzliche Gewichte nehmen oder die Übung anpassen, im Zweifelsfall sind 25 Kniebeugen nicht in der optimalen Rep-Rang, aber bringen auch Gains, insbesondere für Beginner
  22. Ladykiller1
    von denen guckt nur der oberste böse und der ist so hässlich, dass er 3/4 seines Gesichts bedecken muss
  23. Ladykiller1
    Mach mal am Anfang 3x Woche Ganzkörper-Training, 1 Tag Training, 2 Tage Pause Jeden Tag trainieren macht keinen Sinn, für Muskelwachstum muss sich der Körper ausreichend erholen Bei den Übungen: orientiere dich an 5-15 Wdh. pro Satz je nach Schwierigkeitsgrad/Gewicht bei einem Volumen von 50 Wdh. pro Muskelgruppe
  24. Ladykiller1
    hast du das damals wirklich geglaubt? wahrscheinlich hat Grey sogar Matches und braucht hier nur etwas Aufmerksamkeit, wenn jemand wirklich Tipps will, geht er anders mit den Kommentaren um
  25. Ladykiller1
    ist das das Kriterium für ein Überangebot?