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194 Ergebnisse gefunden
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Hi Leute, ich bin ein Lauch und habe deshalb vor gut nem Jahr wieder zu trainieren angefangen. Im Sommer musste ich dann verletzungsbedingt (kleiner Unfall abseits des Studios) abbrechen und hab vor Kurzem wieder angefangen. Ein Problem von mir ist wohl das ich zu wenig Kalorien zu mir nehme, da ich zB morgens kaum was runterbekomme. Deshalb möchte ich mir einen Mixer anschaffen. Kann mir irgendjemand ein nicht allzu teures Gerät empfehlen das nicht gleich kaputt geht? Hab von Küchengeräten keine Ahnung und will nichts ungeeignetes kaufen.. Danke Geno
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Ziel: Red Gyarados [LOG]
Shiny Karpador hat ein Thema erstellt in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Daten: Ehemalige Kraftwerte: Planung: Ernährung: Trainingsplan: Ziele: Weitere Bemerkungen: Da ich ab nächster Woche bis Anfang Januar sowieso nicht hier vor Ort bin (Weihnachten, Familie besuchen, Silvester feiern etc.) und es mein Gym dort nicht gibt, werde ich vielleicht ein, zwei Probetrainings dort im McFit initiieren, aber naja.. Somit nutze ich also noch die Zeit bevor ich wegfahre, um den Plan kennenzulernen, wieder ein bisschen rein zukommen und ja, einfach mal wieder genießen in's Gym zu gehen. Ab ca. den 8 Januar geht es dann offiziell los und alles wird getrackt (Ernährung, wie Kraft) und die Reise kann beginnen. -
Von "Man kennt sich" zu Freundschaft zu Beziehung und Sex
BlondHairBlueEyes hat ein Thema erstellt in Anfänger der Verführung
Hey ich kenn da ne ganz attraktive junge Dame, wir kennen/verstehen uns. Aber ich will mit ihr eine F+ oder Beziehung, sie scheint aufgeschlossen und ich denke es wäre machbar.. Was muss ich beachten auf meinem Weg dahin? Was sollte ich auf keinen Fall tun? Was aufjedenfall? -
Gibt es hier Leute, die Lust auf ein Bootcamp haben? Die Challenge: 30 oder 50 (direct) Approaches an einem Tag! Ich möchte meine AA immer weiter zerstören und denke, dass das der beste Weg dazu sein wird. Geht es hier jemandem ähnlich? Gerne komme ich für das Bootcamp auch in eine andere Stadt, solange du genauso motiviert bist wie ich :) Mir ist es mega wichtig, möglichst schnell voranzukommen. Den letzten Sommer habe ich viel zu wenig genutzt und bin nicht dran geblieben... Jetzt seit mehr als 1 Monat gehe ich jeden Tag raus und mache was. Aber ich möchte schneller vorankommen. Deshalb nun die Idee mit so einem Bootcamp. Ich würde das auch gerne alleine machen, weiss aber von mir selbst, dass ich, besonders bei den ersten Sets des Tages, einen kleinen "Tritt in den Hintern" von außen brauche ("Komm, geh zu der! Du willst doch deinem Ziel näher kommen!" oä.). Wenn ich alleine unterwegs bin, lasse ich leider zu viele Sets ziehen ohne hinzugehen, weil ich dann zu viele Excuses habe... Deshalb bin ich auf der Suche nach Gleichgesinnten. Wäre echt cool, wenn hier jemand Interesse an so einem Bootcamp hat. Auch bin ich für andere Bootcamp-Ideen oder Vorschläge offen. Einfach bei mir melden. (PN oder hier im Thread)
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Hallo, Beim lesen der Texte hier fällt auf, dass eine der wichtigsten Dinge ist, Spaß am Flirte und an der Verführung zu haben. Das ganze als etwas grundlegend positives und schönes zu sehen, auch wenn man es nicht so gut kann. Mit ist aufgefallen, dass mir sehr im Wege steht, dass Ich es genau so nicht sehe, sondern das Gegenteil. Verkrampft, zielorientiert, angespannt, maßlos frustriert So macht das keinen Spaß. Für mich ist das nur eine unglaublich nervige Aufgabe, der Ich halt irgendwie nachgehen muss wenn Ich irgendwie Sex haben will, mehr nicht. Vorhersehbarerweise läuft das null, und man verliert auch jede Motivation was zu machen. Wie entwickelt man Spaß am spiel, wenn man bodenlos schlecht darin ist? Ich würde das vergleichen mit dem Jungen, der in der Schule grundsätzlich beim Fußball nie in eine Mannschaft gewählt wird, aber immer zusehen darf, wie andere tänzelnd den Ball ins Tor kicken. Hat der Lust auf Fussball? Geht der in einen Verein? Verbindet der das irgendwie mit Spaß, oder denkt der nur an Qual und Erniedrigung wenn mal wieder gespielt wird? Ist schon klar, dass diejenigen hier die wissen wie das läuft ganz grossen Spaß haben. Hätte ich auch, wenn Ich bloß mal in den nächsten Club gehen müsste, um die nächste aufzureissen. Ist aber klar, dass man da irgendwie hinkommen muss. Wird aber nichts, wenn man sich immer nur denkt dass da Quälerei und Erniedrigung und absolut nichts positives auf einen warten. Wie findet man Spaß in der Verführung an sich, egal ob das mit Sex endet oder nicht? Wie kommt man dahin, dass es einfach was schönes ist sich mit einer Frau zu treffen oder mit ihr zu flirten, ohne dass man zwanghaft auf ein Ergebnis hinsteuern muss? Gerade als anfänger kann Ich mir nicht erklären, wie man im Umgang mit Frauen auch nur irgend etwas positives sehen kann. Letztlich will man ja auch nur Spaß mit Frauen sowohl im Bett als auch außerhalb, ist jetzt nicht so als ob man Geld dafür kriegt. Ist also Sinnvoll, das gute an der ganzen Sache schon von "Hi" an zu sehen, anstatt erst dann wenn man seinen Lümmel wo reinsteckt. Von daher meine Frage - wie seht ihr das= Wie findet man den Spaß und Freude an der Verführung, wenn man sie (noch) nicht beherrscht?
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Ein freundliches Hallo an die Rivalen. Kurz zu meiner Person: ich bin männlich, Anfang 20 und derzeit für ein Praktikum im Ausland. Hatte bisher eine Beziehung von 6 Monaten und dementsprechend wenig Erfahrung was die Frauen angeht. Bisher lese ich Lob des Sexismus quer und versuche die Tipps umzusetzen (Alpha verhalten zu leben). Natürlich habe ich auch ein Anliegen. Ich bin also derzeit im Praktikum. Wir sind als Gruppe hergereist. Und leben in unterschiedlichen WG‘s. Eine finde ich interessant. Sie ist sehr, ich sage mal kuschelig unterwegs aber ohne schlampig zu sein. Das ist einfach ihre Art, glaube ich zumindest. Wie ich weiß, hat Sie gerade ihre erste Beziehung beendet. Daraus könnte man auch schließen, dass Sie einfach die Nähe vermisst??? Sie hat sich auch vorgenommen mit niemanden in der Gruppe was „anzufangen“. Das weiß ich allerdings nur von anderen. Vermutlich braucht Sie etwas Zeit um darüber weg zu kommen. Sie sucht also vermehrt die Nähe, nicht nur zu mir sondern auch zu anderen. Ist das jetzt in Konkurrenz setzen? Wir haben einen Abend nebeneinander geseßen und ich habe Kino gemacht( ist das so richtig? Sprich: körperkontakt hergestellt) irgendwann habe ich Ihre Hand gehalten. Etwa nach zwei Minuten ist mir aufgefallen wie komisch die anderen geguckt haben und dann habe ich Sie losgelassen (ich weiß, das es das natürlichste auf der Welt ist für mich 🙄, war aber in dem Moment mir einfach zu unangenehm) An den nächsten Tagen, ignoriert Sie mich in der Gruppe. Lässt mich links liegen. Jetzt ist die Frage, ist das Ködern und Warten? Habe davon gestern gelesen und einen Anker gesetzt. Funktioniert so gut, dass sich alle wundern warum ich „immer“ am grinsen bin. Wie geht’s denn nun weiter? Und zweitens, kann mir jemand helfen metaprogramme für flirten zu nutzen? Da stelle ich mich etwas blöd an. Ich habe kaum Ahnung von NLP und kenne die Programme aus dem Verkauf. Drittens, (vielleicht zu krass gedacht) gibt es eine Nlp Methode oder irgendwas, sodass sie nicht mehr der Beziehung hinterher „trauert” sodass ich zum Stich komme! Ich meine, ein anderer weiß ihre Vorgeschichte nicht und macht vielleicht einfach und ich stehe dann wieder da wie der letzte arsch und ärgere mich das ich nicht die Eier in der Hose hatte mehr zu machen. Jedoch will ich wissen was abgeht und nicht einen Korb kassieren und mich vor der Gruppe blamieren. C&F versuche ich auch immer mal wieder einzuwerfen. Bekomme öfters zu hören das ich frech bin. Ist das gut oder schlecht? Da wir gerade bei C & F sind, die HB lief ohne Regenschirm oder Jacke durch den Regen zu einem Treffen und man hat dementsprechend auch ihre Kurven gesehen. Erst wollte ich ihr ein Kompliment machen, dann habe ich aber gesagt du siehst voll süß aus wie ein Pudel, wie ein begossener Pudel (wegen ihren lockigen Haaren) und dann habe ich an dir geschnuppert gesagt und du riechst auch so. Da hat Sie ne schüppe gezogen und gesagt:“ach menno du bist voll gemein“ (aber mit einem Unterton, das Sie das als Spaß aufgenommen hat). Kann ich das mit dem Pudel irgendwie nochmal einfließen lassen, in der Begrüßung? Habe da echt ein Brett vorm Kopf. Oder bei einem Kompliment „es ist schön, jemanden kennenzulernen der so umwerfend gut aussieht wie du und doch so natürlich ist“(.... für einen Pudel?) Was ich außerdem mache ist, dass ich mich an eine andere aus der Gruppe ran mache. Habe ihr auch mal auf den hinteren gehauen als Sie frech war. Darauf entgegnete Sie: hallo das ist mein Garten (auch ehr lustig) Darauf ich: dann rufe ich hier mit das Kriegsrecht aus! Das war es dann auch leider :/ Habe mit ihr kurze Zeit darauf, dass NLP spiel gemacht (waren mit der Gruppe unterwegs, paar Bier getrunken) Also unter 4 Augen. Das Resultat war das Sie nicht schwimmen gehen wollte. Tja was soll man machen?! Ist aber auch nicht schlimm, da ich Sie eh ja nur zum aufspielen benutze. Ach eines noch, ich habe bei einem Umtrunk Social Proof versucht (ich zum Kumpel) „ey vorhin hat mich eine alte Bekannte aus Berlin angerufen. Hatte 2 Jahre keinen Kontakt mit ihr und Sie hat mich gefragt was ich im Ausland mache“ Sie hat das natürlich mitbekommen und entgegnet sofort“ und wie ist ihr Charakter?“ Ich“ keine Ahnung, habe Sie lange nicht mehr gesehen, treffe mich mit ihr in Berlin“ War das so richtig von mit???
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Ich : 21 Sie :19 Date# : 2(?) Hey hey, war schoneinmal hier angemeldet.. nur war etwa 7 Monate krankheitsbedingt inaktiv(Im game versteht sich) hab sie vor 3 Jahren ohne pickup kennengelernt im club und wir waren öfter mal in Kontakt... jetzt nach drei jahren an dem abend als ich mit dem Gamen anfangen wollte seh ich sie wieder. Sie HB-8 sieht mich vom weiten lächelt. Wir umarmen uns und gehen raus quatschen. Als wir wieder drin waren tanzen wir erst und ich fokusier mich auf die freundin damit sie vor neid Platzt😈 Gehe wieder zu meinen jungs und zeig ihr damit, dass ich auch ohne sie spaß haben kann. gehe hoch zum DJ und zeige ihr meinen Social High value. Ich geh wieder zu ihr und stell mich den freunden vor, wir tanzen und ich verzieh mich wieder zu meinen Freunden. Sie schaut sich um wo ich bin und feiert es wie man es von 19 Jährigen kennt das ich beim DJ bin 😂 Sie kommt zu mir ich stell sie meinen freunden vor. Leicht eskaliert indem ich sie Isoliert habe hnd wir eng getanzt haben. Kurz vor dem KC dreht sie ihren kopf weg Morgen gehen wir zusammen mit ihrer freundin und einem freund von mir feiern. Sie wollte freunde mitnehmen. jetzt dochnicht und meinte das wir unseren spaß schon haben werden 🙄 PS den text mir bitte nicht übel nehmen. Komme grad von der Arbeit und bin K.O. Falls falscher theard bitte verschieben
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nach erneutem PU der gleichen Frau richtung LTR spielen
Stesch1994 hat ein Thema erstellt in Konkrete Verführungssituationen
1. Mein Alter: 23 Jahre. 2. Alter der Frau: 19 Jahre 3. Anzahl der Dates: 3 4. Etappe der Verführung: Sexuelle Berührungen (alles was dazu gehört) bis zurück zu Leichte / Unabsichtliche Berührungen 5. Beschreibung des Problems: Guten Tag sehr geehrte Damen und Herren, ich bin neu im Forum, habe bereits selbst einiges an Erfahrung gesammelt was Frauen angeht , allerdings was PU angeht, z.B direktes Ansprechen, Shittests etc. bin ich leider noch etwas unerfahren. Die meisten Damen habe ich über Freunde kennengelernt, diese waren meist ONS oder Affären. Eine richtige Beziehung hatte ich zuletzt vor 4 Jahren. Ich hatte vor einem Jahr etwas mit einer Frau, hatten ein paar schöne Treffen unter anderem das erste Date damals (Therme ohne FKK) wo auch gleich Küssen etc. dabei war. Hatten damals auch Sex, der allerdings mittelmäßig war, da sie sehr verschwiegen war was ihre Vorlieben angingund nicht erwähnte gern "dominiert" zu werden. Das ganze ging ein paar Woche und irgendwann ging ihr Interesse etwas flöten, da ich damals etwas needy wurde, weil sie anfing über andere Männer die sie anschreiben etc. zu reden und mir das gar nicht passte. Ich wollte ja mehr von ihr und ging mit diesen (ich denke mal waren Shittests, da wir uns gegenseitig gut gefallen haben und weiterhin trafen, allerdings ohne Sex zu haben) Bemerkungen nicht so locker um. Der Kontakt ging ihrer Seite aus weg, da sie meinte das Interesse wäre nicht mehr so da. Jetzt ein Jahr später ( ich einiges mehr an Selbstbewusstsein, was zum Teil durch das beschäftigen mit dem Buch "Denke Anders", also dem Gesetz der Anziehung zu verdanken habe) habe ich wieder den Kontakt mit ihr gesucht. Hatt auch wieder geklappt. Haben uns ein paar mal getroffen bisher Erstes Date (von ihr aus) in einer Shisha-Bar, danach nahm ich sie mit in ein Restaurant und anschließend zu mir (mit heißer Massage und erneutem Sex). Diesmal erzählte mir sie im Restaurant auf was sie so steht. Gesagt -> getan. Hat ihr sehr gut gefallen, hatt sich auch anschließend in meine Arme gelegt und war Happy :D. Hatten danach auch nochmal Sex 3 Tage später beim nächsten Treffen der auch super war. Danach waren wir paar Tage später in einer Therme wieder (FKK). Dort war sie sehr distanziert, auch im Wasser wo jeder nackt war, schwamm sie nie in meine Nähe, kam mir komisch vor. Ich bin jemand der gerne über Sex redet, sie eigentlich auch. Aber sie ist auch jemand der viel Freiraum braucht meinte sie. War vor 1,5 Jahren aus einer 4 Jährigen Beziehung gekommen, die sie ohne Grund beendete, wahrscheinlich wollte sie mal ihr Leben auskosten. Erzählte mir auch im Vertrauen, sie hatte mal eine Orgie mit ihrer besten Freundin ( was ne Erfahrung wert war, aber sie nicht nochmal machen wollte) und einen 3er mit zwei Männern. War kurz erstmal Baff, aber hat mit mir ja nichts zutun also ging ich locker mit um, fragte wie sie es fande usw. also alles gut. Haben auch weiterhin guten Kontakt, ihr Vater mag mich sehr, da ich sie ins Krankenhaus gefahren habe, als sie sich die Hand nach der Therme in der Autotür einklemmte. Nur deutete sie mal an das einer immer über Sex mit ihr geschrieben hat und sie das nervt. Auf sexuelle Anspielungen trotz Sex ging sie auch nicht mehr ein, also ließ ich es sein und versuchte Cool zu bleiben beim nächsten Treffen und auch ihren (denke mal wieder) Shittests, indem sie mir öfter erzählt wie sie Jungs auf Facebook nerven oder in der Disco, darüber etwas Witze zu machen und dabei meine Erfahrungen mit ähnlichen Situationen einfließen zu lassen. Da mich das auch nicht mehr stört, so etwas zu hören. Ich habe ja auch Kontakt mit anderen Damen. Seit dem letzten Treffen (was von meiner Seite aus zustande kam) verging ca ne Woche habe ich darauf geachtet nicht mehr Input zu geben als Sie. Klappte auch, sie hat von sich aus lustige Videos von sich geschickt und mal Bilder (keine freizügigen) und gefragt was ich so mache etc. Danach rief sie mich ein Tag später Abends über Videochat an,ich konnte nicht drangehen, also rief ich sie den nächsten Tag zurück. Haben uns super Verstanden, sie freut sich immer wenn sie mich sieht. Ihr Vater meinte im Hintergrund (da wir beide Schmitt heißen mit Nachnamen das wir wenn wir heiraten nicht mal den Namen ändern müssten :D) fand sie sehr amüsant :D. Sagte dann als das Gespräch am Höhepunkt war, ich müsste jetzt noch zu nem Kollegen und haben uns verabschiedet und legte auf, Abends ging sie noch auf eine Helloween-Party und ich zur Arbeit. Nachts schrieb sie mir nochmal wie sie den Abend fand (war ne Schwulenfete, Männer nackt in hohen Schuhen fand sie nicht so toll) meinte dann ob keine hübsche Dame für sie dabei war ( Sie hatte zweimal etwas experimentiert mit Frauen), sie meinte nur nein und es wäre nicht so toll gewesen dort. Dann wünschte sie mir gestern morgen noch ne Gute Nacht und bis heute Funkstille, da ich mir denke das ein Freeze-Out und warten bis sie das nächste Treffen oder die nächste Nachricht schreiben sollte. Wir sind was Interessen angeht und beim Treffen immer auf einer Wellenlänge, deswegen ist es nach einem Jahr wohl nochmal zum Treffen gekommen. Sie ist auch ne selbstbewusste Frau , die weiß was sie will und sehr spontan. Also alles was mir an einer Frau gefällt auch Optisch mein Typ. Heute Mittag rief ich sie nochmal per Videochat an kurz ( Ich weiß nicht genau weiß ob ein Freeze hier schon angebracht ist), da sie gerade was essen war im Burger King und ich auf dem Weg in die Schule meinte sie: "Du, ist grad schlecht bin was essen im Burger King" darauf ich: "Kein Thema bin auch auf dem Weg in die Schule, wir schreiben :)". Ich war auch nicht genervt sondern ganz locker und hab gegrinst dabei. Seitdem auch keine Nachricht ihrerseits. 6. Fragen: Wie schaffe ich es aus dieser Situation heraus, wieder mehr Attraction zu bekomme, da der letzte Sex auch ca 2 Wochen her ist und eventuell in Richtung LTR zu kommen? Waren meine bisherigen Verhaltensweisen bezüglich Freeze out etc. um mehr Attraction zu bekommen und Shittests gelassen nehmen in Ordnung? Hätte ich den Freeze durchziehen sollen bzw. soll ich ihn jetzt vornehmen und mich ablenken bis von ihr wieder was kommt? Mit besten Grüßen Stesch1994 :) -
Club oder Nightgame mehr oder weniger erfolgreich
Casablanko hat ein Thema erstellt in Anfänger der Verführung
Hi Leute, wurde gestern zu einer Halloween Party eingeladen mit 8 Mädels eingeladen worden und 3 Männern. Habe mir im Vorraus von Sub_Zero 'Countdown Management' durchgelesen und ein paar Folgen 'keys to the VIP' geschaut. Es lief richtig gut. wir sind dann nach Saarbrücken in einen Club gefahren und haben da gefeiert. Es war definitiv nicht mein Ziel eine von denen Damen du aprochen, weil alles Mädels aus der Klasse über mir... Ich meine ich investiere da keine wirklichen flirtversuche. Habe mich nach einer gewissen Zeit von denen abgesetzt um Mädels anzusprechen. Einmal habe ich eine gefragt: Hast du einen Freund? Sie so: Kommt drauf an... Hast du n Motorad? Ich: Nein. Sie: Dann hab ich n Freund. Die Frage hast du einen Freund habe ich erst kürzlich angefangen ins kennenlerngespräch mit einzubauen. Früher hab ich das nicht getahn. Vielleicht, weil ich wirklich keine mehr flachlegen möchte die einen Freund hat. Was haltet ihr davon? Sollte ich die Frage weglassen? Eine hat auf der Tanzflächeschon offensichtlich mit mir geflirtet. Ihr Gesicht war zum Totenkopf geschminkt und sie hielt non Stop ihr Handy mit einem Foto von ihrem Gesicht in meine Richtung. Hab sie angesprochen und sie hat mir auch direkt ihre Tattos gezeigt, die sie so hat. Unter Anderem eins, für das sie ihre Strumpfhose von oben runterziehen musste. Attraction war schon da, nur es war noch sehr früh, desshalb wollte sie erst noch weiter tanzen. Ich hab in der Zeit einfach weitere Mädels angesprochen. Und dann mussten wir leider auch schon fahren. Habe mich dann im nächsten Club in der Nähe meines zuhauses absetzten lassen und habe dort weitere Mädels angesprochen. Die dritte sagte mir: Ihre Schwester stünde auf mich und wir haben dann auch sehr eng getantzt und Nummern ausgetauscht. Dafür das ich so lange nicht im Club war, hat es ganz gut funktioniert. Hoffe aus der Nummer wird was. Ich halte euch auf den laufenden. -
LOG: Brazilian Powerbuilding - Linear Bulk - Redux Protokoll
The Fire Rises hat ein Thema erstellt in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Hey Leute, anbei mein neuer Log zum oben genannten Programm (habe mich an Shaos Vorgaben im Buch gehalten, dicke Props nochmal). Mal sehen ob ich im vierten Monat peake oder dann einfach mit höheren Werten gleich wieder im ersten Monat starte um möglichst 2 Zyklen á bis Ende März durchzubekommen. Derzeitige Daten: Körpergröße 1,79 m Gewicht ~88 kg 1 RM Kniebeugen 157,5 kg (letzter Test) 1 RM Bankdrücken 110 kg (letzter Test) 1 RM Kreuzheben 200 kg (letzter Test) 1 RM Überkopfdrücken 75 kg (letzter Test) Ziele bis Ende März 2018: 1 RM Kniebeugen 185 kg (optimistisch) 1 RM Bankdrücken 140 kg (fucking übertrieben optimistisch) 1 RM Kreuzheben 235 kg (ebenfalls optimistisch) 1 RM Überkopfdrücken 85 kg (schwer einzuschätzen) Anbei mal die bisherigen Einheiten, vor allem anfangs hatte ich Probleme mit dem extrem hohen Volumen aber mittlerweile habe ich mich daran gewöhnt! Wie ihr seht, hängt meine Trainingsfrequenz mit 2 Mal / Woche gerade noch etwas durch. 4 Mal / Woche packe ich bei meinem derzeitigen Alltag definitiv nicht (Arbeiten, Studium mit Anwesenheitspflicht, Tanzkurs, Freunde, Freundin etc.), 3 Mal / Woche sollten aber passen. Ab jetzt werde ich jedes Training loggen. Wenn ihr Anmerkungen oder Kritik habt, nur her damit. :) Grüße, Euer Fire Dienstag 3rd Oktober 2017 ** Deadlift ** - 60.0 kgs x 5 reps - 90.0 kgs x 5 reps - 110.0 kgs x 5 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 5 reps - 130.0 kgs x 5 reps ** Overhead Press ** - 30.0 kgs x 5 reps - 40.0 kgs x 5 reps - 47.5 kgs x 6 reps - 47.5 kgs x 6 reps - 47.5 kgs x 6 reps - 47.5 kgs x 6 reps - 47.5 kgs x 6 reps - 47.5 kgs x 5 reps - 47.5 kgs x 6 reps ** Pendlay Row ** - 40.0 kgs x 10 reps - 50.0 kgs x 12 reps - 60.0 kgs x 11 reps - 60.0 kgs x 12 reps ** EZ-Bar Curl ** - 29.5 kgs x 10 reps - 29.5 kgs x 8 reps ** Rope Push Down ** - 17.5 kgs x 12 reps - 24.5 kgs x 12 reps Freitag 6th Oktober 2017 ** Barbell Squat ** - 50.0 kgs x 5 reps - 70.0 kgs x 5 reps - 90.0 kgs x 5 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps ** Flat Barbell Bench Press ** - 45.0 kgs x 5 reps - 55.0 kgs x 5 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps ** Straight-Arm Cable Pushdown ** - 23.5 kgs x 12 reps - 28.5 kgs x 12 reps - 28.5 kgs x 12 reps Dienstag 10th Oktober 2017 ** Deadlift ** - 60.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 130.0 kgs x 5 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps ** Overhead Press ** - 30.0 kgs x 5 reps - 40.0 kgs x 5 reps - 48.5 kgs x 6 reps - 48.5 kgs x 6 reps - 48.5 kgs x 6 reps - 48.5 kgs x 6 reps - 48.5 kgs x 6 reps ** EZ-Bar Skullcrusher ** - 29.5 kgs x 12 reps - 29.5 kgs x 10 reps ** EZ-Bar Curl ** - 29.5 kgs x 15 reps Freitag 13th Oktober 2017 ** Barbell Squat ** - 50.0 kgs x 5 reps - 70.0 kgs x 5 reps - 90.0 kgs x 3 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps ** Flat Barbell Bench Press ** - 40.0 kgs x 5 reps - 55.0 kgs x 5 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps ** Straight-Arm Cable Pushdown ** - 28.5 kgs x 12 reps - 28.5 kgs x 12 reps - 28.5 kgs x 12 reps Montag 16th Oktober 2017 ** Deadlift ** - 60.0 kgs x 5 reps - 90.0 kgs x 5 reps - 110.0 kgs x 4 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps ** Overhead Press ** - 35.0 kgs x 5 reps - 42.5 kgs x 5 reps - 47.5 kgs x 6 reps - 47.5 kgs x 6 reps - 47.5 kgs x 6 reps - 47.5 kgs x 6 reps - 47.5 kgs x 6 reps - 47.5 kgs x 6 reps - 47.5 kgs x 6 reps - 47.5 kgs x 6 reps - 47.5 kgs x 5 reps - 47.5 kgs x 5 reps ** Pendlay Row ** - 47.5 kgs x 5 reps - 60.0 kgs x 12 reps - 60.0 kgs x 12 reps - 60.0 kgs x 12 reps ** Straight-Arm Cable Pushdown ** - 24.0 kgs x 12 reps - 28.5 kgs x 11 reps ** EZ-Bar Curl ** - 29.5 kgs x 12 reps - 29.5 kgs x 10 reps Donnerstag 19th Oktober 2017 ** Barbell Squat ** - 60.0 kgs x 5 reps - 80.0 kgs x 5 reps - 92.5 kgs x 4 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps - 102.5 kgs x 6 reps ** Flat Barbell Bench Press ** - 40.0 kgs x 5 reps - 55.0 kgs x 5 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps - 65.0 kgs x 6 reps ** Lat Pulldown ** - 28.5 kgs x 12 reps - 28.5 kgs x 12 reps - 28.5 kgs x 12 reps ** Seated Leg Curl Machine ** - 75.0 kgs x 12 reps - 75.0 kgs x 12 reps - 75.0 kgs x 12 reps Mittwoch 25th Oktober 2017 ** Overhead Press ** - 30.0 kgs x 5 reps - 40.0 kgs x 5 reps - 48.5 kgs x 6 reps - 48.5 kgs x 6 reps - 48.5 kgs x 6 reps - 48.5 kgs x 6 reps - 48.5 kgs x 6 reps - 48.5 kgs x 6 reps - 48.5 kgs x 6 reps - 48.5 kgs x 6 reps - 48.5 kgs x 6 reps - 48.5 kgs x 6 reps ** Deadlift ** - 60.0 kgs x 5 reps - 90.0 kgs x 5 reps - 110.0 kgs x 4 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps - 130.0 kgs x 6 reps ** Pendlay Row ** - 60.0 kgs x 12 reps - 60.0 kgs x 12 reps - 60.0 kgs x 12 reps ** EZ-Bar Skullcrusher ** - 29.5 kgs x 12 reps - 29.5 kgs x 12 reps ** EZ-Bar Curl ** - 29.5 kgs x 12 reps- 16 Antworten
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- 2
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- volumen
- periodisierung
- (und 8 weitere)
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Hallo liebe Community! Ich bin 17 Jahre alt und ich habe ein Mädchen in der Klasse unter mir bemerkt, das ich attraktiv finde. Sie ist 16 Jahre alt und viellleicht sollte ich noch erwähnen, dass sie Türkin ist (zieht sich aber freizügig an und geht fort). Mein Problem ist nur, dass ich keinen Plan habe, wie ich sie ansprechen soll, weil sie in den Pausen immer bei ihrer Clique oder ihrer besten Freundin ist undnur selten alleine. Wie kann ich sie am besten ansprechen? Soll ich mich in die Gruppeeinbauen oder sie besser ansprechen, wenn ich sie alleine sehe.
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Hi, Ich bin 18 und habe vor einiger Zeit eine kennengelernt (w16) mit der ich mich auch schon einmal getroffen habe mit der es am Ende auch zum Kuss kam. Als ich danach mit ihr geschrieben habe hat ihre Ausbildung gerade angefangen und es deshalb erstmal nicht zu einem 2ten treffen kam. Sollte ich ca 4 Wochen später jetzt nochmal schreiben oder einfach Gras drüber wachsen lassen. Wenn ich nochmal schreiben soll vielleicht nochmal irgendwelche Tipps wie ich das Gespräch wieder anfangen kann.
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Zuerst Abnehmen, dann aufbauen oder umgekehrt?
Jägermeister_ hat ein Thema erstellt in Sport & Fitness
Hey, Ich würde gerne mein Fett abnehmen und Muskeln aufbauen. Meine Lage: Ich wiege etwa 77kg bei 188cm größe und habe vor ca 6 Monaten innheralb 2-3 Monaten 10-12 KG abgenommen (low carb). Mein Bauchumfang ist etwa 85-90cm, Brust etwa 100cm und Bizeps (angespannt) ca 33cm. Ich gehe seit knapp nem Monat jetzt 3x die Woche ins Gym. (ca 90 min, hab mir nen Trainingsplan erstellen lassen) Nun habe ich (schätzungsweise) 25-28% KFA (laut den Online Bildern). (Meine Waage sagt etwa 16% <- was nicht stimmen kann) Ich möchte auf weniger als 20% kommen, wass laut meinen Berechnungen: etwa 4-5kg Fett währen. Ich möchte aber auch gerade am Bizeps/Trizeps Muskeln aufbauen und habe Angst, dass diese Bei dem Abnehmen weniger werden (ich noch mehr wie ein lauch aussehe). Nun die Frage: Zuerst abnehmen oder aufbauen? Ich dachte daran mit Low-Carb abzunehmen und will durch einnahme von 2-3g Proteinen / KG das abbauen meiner Muskeln gering halten. In dieser Zeit würde ich natürlich auch ins Gym gehen. Ich muss noch dazu sagen, dass ich extrem unsportlich bin -> Ich schaffe nicht einmal eine Liegestütze oder Klimmzug. Bei zb Bizeps-Curls Kurzhantel Abwechselnd schaffe ich bei 3x 15wdh 7kg. -
1. 31 2. ~23 3. 0 4. Etappe der Verführung: leichte Berührungen, leichtes Flirten 5. Beschreibung des Problems + 6. Frage/n Hallo Leute! Jungs ich brauch Hilfe! Folgende Situation: diese Woche ist eine neue HB zu uns ins (Kampfsport)Training dazugestoßen, sie ist total mein Typ: groß (~1,8m), blond, rundes Gesicht, kugelrunde blaue Augen und tolles Lächeln. Etwas Speck an den Hüften, aber vernachlässigbar. Nun, wir haben uns schon unterhalten und sind beim leichten Sparring auf Tuchfühlung gegangen. Grundsympathie ist da. ABER: wie soll ich weiter vorangehen? Aus Erfarhung weiß ich, dass wenn ich zu lange warte und keinen Move mache, ich in der Friendzone lande oder sie mich einfach nicht mehr am Radar hat. Oder ein anderer schnappt sie weg. Mein Game besteht immer aus Direct, aber den kann ich da nicht bringen!? Will nämlich nicht, dass es dann die ganze Zeit über zu einer komischen Situation wird, falls ich ne Abfuhr kassiere. Immerhin würden wir uns dann dauernd sehen. Andererseits hab ich keinen Plan, wie ich "softer" vorgehen könnte, um ein Treffen auszumachen. Vielleicht hat hier wer schon mal ne ähnliche Situation gehabt. Thx, Chris_L PS: ich hab ja auch immer im Hinterkopf, dass Mädels sich denken: " och nee, jetzt komm ich ins Training und schon werde ich angebraten. Kann man als Frau nicht mal in Ruhe gelassen werden??" Oder so ähnlich halt, ihr versteht. Sozusagen, dass man als notgeiler Creep dasteht, weil man jetzt die HB sogar im Training anmacht.
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Hey zusammen! Willkommen in meinem Reflektionsthema! Ich freue mich über eure Einschätzungen, Tipps, Fragen! Am meisten würde mich eure Einschätzung zu Abschnitt „Dunkle Materie“ interessieren. Muss aber nicht, auch hier schreibe ich in erster Linie für mich. Ich werde die Baustellen kurz anreißen und in separaten Beiträgen ausführlicher behandeln. So umfangreich, wie ich hier schriftlich reflektieren werde, habe ich das bisher noch nicht getan. Vermutlich werde ich mir danach Ziele setzen und dann regelmäßig über meine Entwicklung berichten. Dunkle Materie: Mein Leben ist sehr instabil (Schlafrhythmus, Essverhalten, Motivation). Ich finde mich oft in extrem antriebslosen Phasen / Löchern wieder. Es gibt Tage an denen ich bis 12 Uhr im Bett liege, bis mich Hunger und Co aufstehen lassen. Generell habe ich dieses Problem vor allem in der ersten Tageshälfte. Ich hindere mich selbst daran, erfolgreich und glücklich zu sein. Die genauen Ursachen sind mir noch nicht klar. Studium: Ich bin in meinem zweiten Bachelorstudium. Aus dem ersten bin ich wegen einer im Drittversuch nicht bestanden 1. Semesterprüfung (rückblickend: lächerlich leicht) rausgeflogen. Hab dann direkt in einen sehr ähnlichen Studiengang gewechselt. Hier habe ich im jetzt kommenden Semester zwei Drittversuche. Alle Alarmglocken sollten also läuten. Neben meinen Eltern und Geschwistern gibt es nur genau zwei Menschen, die wissen, wieso ich das Studium gewechselt habe. Dass aktuell Drittversuche anstehen, weiß niemand. Familie: Soweit alles okay hier. Meine Eltern unterstützen mich. Ich hadere aber sehr mit ihrem Lebensstil, ihrer Beziehung und meinem Vater. Zu meinen Geschwistern habe ich ein ausgezeichnetes Verhältnis. Freunde: Aktuelle habe ich ca. zwei sehr gute Freunde. Einen verliere ich gerade ein bisschen: Er zieht sich sehr in seine LTR zurück und betaisiert sich in meinen Augen dadurch, dass er fast nur noch in LTR-Gemeinsamkeiten investiert und seinen eigenen Freundeskreis quasi aufgibt. Der andere wohnt inzwischen 500km entfernt, wir telefonieren aber regelmäßig sehr ausführlich. Sport | Ernährung: Mit einem Jahr Unterbrechung trainiere ich das 5/3/1 nach Jim Wendler. Ganz großer Vorteil: Leicht zu planen, kurze Trainingseinheiten! Meine aktuellen 1 RM Gewichte sind Bankdrücken 110 kg | Press 60 kg | Deadlift 145 kg | Squat 130 kg Den Squattag lasse ich zur Zeit aber aus (fahre stattdessen viel Rad) und trainiere lieber am vierten Tag meine rückständige Muskelgruppen, wie Arme und Schulter. Aktuell wiege ich 93kg auf 180-185 cm. Hört sich nach mehr an, als es an mir aussieht. Ich war auch schon über 100kg leicht. Business: Seit ziemlich genau zwei Jahren betreibe ich mit einem weiteren sehr guten Freund eine GbR. Aktuell „wechseln“ wir in ein UG. Wir haben einen sehr guten Steuerberater an der Hand. Die EÜR für 2016 steht noch aus. Auch hier blockiert mich meine „dunkle Materie“. Ich fühle mich hier seit Anfang an so, als ob ich mit angezogener Handbremse fahre. Frauen: Ich war bis Anfang des Jahres in einer viereinhalbjährigen LTR. Leider haben wir beide die „schlechten Dynamiken" in unserer Beziehung bis zum Ende nicht klar gesehen. Es lief nicht mehr und wir waren beide am Ende. Hier mehr zu Dates und Co:
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Mission possible Experimentieren kann man auf vielen Gebieten. Kauft euch mal das Kamasutra. In einer festen Affäre oder in einer LTR kann man vorzüglich experimentieren. Für viele dieser abgebildeten Stellungen muss man schon akrobatisches Können aufweisen, aber es gibt einem eines: Erfahrung und viel Lachen. Zusammen lachen ist gut und wichtig. Erfahrungen allerdings, sind gesammelte Werke, die einem von da an immer zur Verfügung stehen. Sie lassen uns bereits beim Anblick der abgebildeten Stellungen im Kamasutra erkennen, ob diese Pose machbar, bzw. Spaß machen wird, oder nur in reiner Kraftanstrengung ausartet. Mir geht es aber nicht um das Kamasutra! Der Vergleich hiermit soll nur einleuchten. Experimentieren! Club Game. Zwei Arten von Frauen. Für diesen Abend ausgeschlossen, -alle anderen-. Die erste Art, will männliche Bewunderung. Und zwar ausschließlich. Setzt sich in Szene, verhält sich lasziv, will reizen, will dich blenden, will Begierde erwecken. Will dich dazu anstiften auf ihre Verlockungen einzugehen. Zeigt oft Haut, tanzt aufreißerisch, will dich dazu verleiten, dass du sie ansprichst. Oftmals ist das Ganze gepaart mit einer gewissen Arroganz. So, als wollte sie sagen: Komm nur und versuchs mal. Sprich mich an! Sie wird angetanzt, wird angesprochen und will das auch. Gespräche lassen sich nicht wirklich führen. Oft gibt es zu viel Gelächter, Gekicher, dass nicht wirklich zu der Situation passt. Sie entgleitet dir, wenn du sie berühren willst. Kommt aber immer wieder zur Ausgangssituation zurück. ABER... wenn es dann soweit ist, sie bereits den einen oder anderen Drink ausgegeben bekommen hat, sich im Schein der Anhimmelei gebadet hat, lässt sie alle Männer, die Spalier stehen – abblitzen. Die zweite Art, will männliche Bewunderung. Aber nicht nur ausschließlich. Ihr Signale können ebenso reizvoll sein. Sie sucht Begierde, strahlt die Lust nach Sex aus. Sie ist für ein Gespräch zu haben. Sie ist zugänglich. Sie lässt sich anfassen. Prüft selber durch Berührungen. Sie sucht den Kerl für eine Nacht. Einen der ihr gefällt. Einen der bei ihr Vertrauen aufbaut. Einen, bei dem sie zu glauben hofft, nicht als Schlampe dazustehen, wenn sie ihm zu verstehen gibt, sie will ihn. Und zwar heute Nacht! Beide Arten von Frauen gibt es in jedem Club dieser Welt. Jedes Wochenende. Nimmt euch einen Wingman und zieht los. Einzig und alleine für diese Nacht nur solche Frauen kennen lernen zu wollen. Blendet alle anderen dafür aus. Konzentriert euch auf euer Experiment. Lernt sie kennen, diese beiden Arten von Frauen. Lasst euer Ego da raus, wenn ihr auf`s falsche Pferd gesetzt habt. Das zeigt lediglich, dass ihr die Unterschiede noch nicht auseinander halten könnt. Übung macht halt den Meister. Der Wiedererkennungseffekt kommt mit der Zeit. Lasst sie ihre Wirkung tun, diese bizarren Ausdrücke weiblichen Verhaltens. Und wenn ihr auf``s richtige Pferd gesetzt habt, dann genießt es. In den seltensten Fällen wird ne LTR daraus. Manchmal aber eine nette und auch langjährige Affäre ☺️
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Um es vorweg zu sagen. Ich hatte früher einen guten Freund, der Bodybuilding betrieben hat. Er hat zwar absolut sauber trainiert, aber in meinen Augen zu exzessiv. Mit irgendwelchen "Knack-Orgien" beim einrenken von Wirbeln, das konnte in meinen Augen nicht gesund sein. Daher bin ich meinen eigenen Körper betreffend manchmal vielleicht zu vorsichtig. Derzeit trainieren ich für die Fitness auf einer Concept2 Rudermaschine mit einem PC-Fitnessprogramm (ROWPro) und damit ich nicht nur Ausdauer trainiere auch ein wenig mit Hanteln. Alles zu Hause. Körperzustand finde ich für mein Alter ok. Für die Fitnessgurus wohl eher mittelmässig Nun zum eigentlichen Thema. Nach dem Training z.B. auf der Rudermaschine hatte ich bisher immer mindestens einen Tag Ruhepause. Wie seht ihr das mit dem Muskelkater, macht es überhaupt Sinn am nächsten Tag da groß Energie reinzustecken, wenn mir die Muskulatur sowieso schon weh tut ? Wenn man jünger ist erholt sich alles viel schneller. Ich möchte trainieren, aber meinen Körper nicht schinden - sprich zuviel tun wo es gar nicht mehr effektiv ist. Gibt es da irgendwie eine Form von Balance oder auch Literatur in der beschrieben ist was man sich wann zumuten kann und was zuviel ist ?
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1. Mein Alter 28 2. Alter der Frau 32 3. Anzahl der Dates, die bereits stattgefunden haben 2 4. Etappe der Verführung Sexuelle Berührungen 5. Beschreibung des Problems Vor 2 Wochen habe ich sie im Internet kennengelernt. Bei unserem 1. Treffen vor 4 Tagen haben wir uns direkt sehr gut verstanden: viel geredet, gelacht, getrunken, Spaß gehabt, wild rumgemacht. Sie hat mich mit zu Ihr nach nach Hause gebracht - weil ich ja ansonsten nicht mehr nach Hause gekommen wäre und sie es nicht verantworten hätte können Dort im Bett angekommen packte ich sie und fing an, sie zu küssen, was sie auch gerne erwiderte. Wir machten heftig rum und ich rechnete mit Sex. Sie lachte zwar ständig, aber blockte schon heftig, als ich ihr an die Wäsche ging. Bis zu den Brüsten und dem Po bin ich gekommen, die Regionen nördlich der Serenjeti bleiben mir aber leider verwerd. Allerdings hatten wir trotzdem unseren Spaß... Hinsichtlich des Alkohols wäre viel mehr auch nicht gegangen Das Zweite Treffen folgte noch am gleichen Tag Abends - Ihre Freundin hat ihre Sachen bei mir im Auto liegen lassen - selbstverständlich brachte ich das Zeug vorbei. Sie hat dann gleich weitergemacht mit heftigen Rummachen, Kuscheln, - dennoch ein Scheitern vor dem Sex. Ich bin dann spät Abends wieder gegangen, freundlich, respektvoll, aber das war mir dann zu doof. ich hab mich danach auch nicht weiter darum gekümmert... keine Nachrichten, Arschlecken egal etc. Am nächsten Morgen kam dann über Whatsapp folgendes: HB: Du, ich hab das Wochenende und die Zeit wirklich genossen... aber wir müssen einen Gang zurückschalten. Mich erdrückt das sonst und ich hab auch Angst dass es was kaputt macht, bevor es überhaupt angefangen hat. King Lui: ist okay - bin erleichtert dass du das sagst - jeder braucht Freiräume. Dann am nächsten Tag (Montag): HB: ...ist okay King Lui: Guten Morgen erst einmal - das mit dem Anstand muss ich dir wohl noch beibringen. Aber freut mich zu hören. Meld mich später - brauch erstmal ein warmes Bett sind noch am Gillmoos (ähnlich Volksfest) unterwegs... HB: oh weia - bist du immer noch dort King Lui: >>>Standort<<< HB: oh Gott du bist Verrückt. King Lui: das wüsstest du wohl gerne.... zur Späten Stunde: JETZT KOMMT meiner Meinung nach DER GROßE FEHLER King Lui: Wir werden uns die kommenden Wochen wenig sehen - hab Haufen Zeug um die Ohren. Rolling Stones Konzert in München (Hab ihr davon schon erzählt); Drinktec in München; Summer End Party.... Wäre also schön wenn wir uns diese Woche nochmal sehn könnten HB: Bei mir sieht es diese Woche ganz schlecht aus.... Heute Blabalba, morgen BEERDIGUNG OMA einer guten Freundin, Übermorgen Blablabla, Wochenende Blablabla mit Lisl (Erklärung folgt gleich Wegen der Omi war es natürlich jetzt schwierig zu antworten.... ein JOKE wäre hier wohl sehr unangebracht--- King Lui verständnisvoll: Wenn jemand stirbt ist es selbstverständlich immer eine traurige Sache. Wie geht's dir damit? Tja dann bist du ja wohl restlos ausgebucht - Sag der Lisl einen schönen Gruß (HB's Freundin die beim 1. Date mit dabei war) HB: gestorben blablabla, Ja leider, aber Heute oder die Woche könnten wir doch telefonieren. Achja: ich kann seit Sonntag endlich wieder durchschlafen?! muss wohl an dir liegen... Sie hat davon erzählt dass sie Schlafprobleme hat.... King Lui: Ich sagte doch kuscheln mit mir hilft.... Allerdings wird das heute mit dem telefonieren nichts! Heute Abend kommt noch Ina, Sophie+Max vorbei die wollen sich die neue Wohnung anschauen und anschließend noch was trinken gehen. (INA HB8 - Sophie HB6 - MAX HB9 wollen kochen und DVD kucken - Alternative also vorhanden) HB: Dann schon mal einen schönen Abend... So - ich weiß selbst dass die Fehlerquote meinerseits sehr hoch ist, allerdings würde ich gerne Kritik dazu hören um daraus zu lernen - bzw. vielleicht hat jemand eine Leiter aus dem Loch. Weiß nicht so recht was ich jetzt machen soll. Einfach abwarten bis sie was schreibt. bzw. wie lang sollte ich warten bis ich anrufe/schreib? Danke im Voraus - sollte man sich mal sehen, gibt's als Dank ein Bierchen oder ein Whiskey dafür...
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Hallo, ich trainiere nun wieder seit 8 Monaten (2-3 die Woche, dann noch Lacrosse 2x und Rad fahren so gut wie jeden Tag). Die ersten Wochen habe ich gefressen wie ein verrückter, 7 Kilo zugenommen, was viel Muskeln waren aber dazu hab ich leider auch ein bisschen Bauch bekommen. Wie gehe ich nun vor, dass ich meine Muskeln behalte (im Idealfall sogar erhöhe) aber mein Bauchspeck loswerde? Ich weiß, dass es tausend Empfehlungen da draußen gibt aber irgendwie finde ich nichts gutes. Wer kann helfen? Hab noch ein Foto angehängt von meinen Oberkörper :)
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Moin, Etwa um diese Zeit im letzten Jahr habe Ich mir eine Mitgliedschaft bei McFit zugelegt, und habe mit Starting Strength begonnen. Drei mal die Woche hin, strikt nach Programm gearbeitet, gewichte regelmäßig erhöht. Nur gibts da leider nen kleinen Haken - mein Körper ist nach wie vor exakt derselbe wie vor einem Jahr. Wampe ist da, bin weder muskulöser noch definierter also vorher. Das Gesamtergebnis der ganzen Mühe ist also exakt null. Bin jetzt auch deshalb im letzten Monat nur zweimal Trainieren gewesen - irgendwann möchte man ja auch mal ein positives Ergebnis haben oder zumindest fortschritte erkennen können. Vorneweg: Ja, FAQ und Sticky hab Ich gelesen. Meine Frage ist daher, was zur Hölle Ich falsch mache? Ist sowas überhaupt möglich? Sogar bei schlechtester Ernährung müsste doch ein Unterschied zu sehen sein, oder zumindest ein etwas verändertes Körpergefühl. Ich trainiere anscheinend einfach unglaublich ineffizient. Eventuell war es auch einfach der Fehler , mcih nicht richtig einzulesen und einfach stur den Beispielplan durchzuziehen? Auf jeden Fall mache Ich das erstmal so nicht weiter, bis Ich weiß was hier eigentlich los ist und wie Ich so trainiere, dass es mir auch etwas bringt. Wüsste aber trotzdem ganz gern, wie Ich sicherstellen kann dass meine Training erfolgreich ist. Zur Zeit kann Ich aufgrund von Arbeit , Studium etc. etwa zweimal wöchentlich trainieren. Ich gehe mal davon aus, dass Ich nach faktisch über einem Monat Trainingspause wieder am Anfang stehe. Wie packe Ich das jetzt am besten an, damit es im zweiten Anlauf was wird? Edit: Noch was anderes, wo ich gerade dabei bin. Ich will auch mal zum ersten mal richtig einen Sport im Verein durchziehen. Sport der Wahl wäre Krav Maga, da mich der Sportliche Wettbewerb wenig reizt, kämpfen zu können aber schon. Würde mich freuen, wenn jemand mit diesbezüglicher Erfahrung hier was zu sagen könnte - ist das eine Gute Wahl?
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Hallo Leute, ich bin neu hier und würde mich gern in Wien mit Gleichgesinnten austauschen, infield gehen, sei es Daygame oder Clubgams/Nightgame oder auch nur auf ein gemeinsames Bier zum sich austauschen. Kann mir dabei gut vorstellen, dass man sich gegenseitig motiviert, Challenges stellt, Dinge ausprobiert, abwechselnd je nach Lust und Laune Wing spielt usw. Interessierte Wiener - meldet euch Einen schönen Abend, Rainer.
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Download anzeigen Nightgame Basic - 6 Wochen Programm Nightgame Basic - 6 Wochen Programm Mit dem Nightgame Basic Programm bekommst Du einen vollwertigen Club Game Workshop für Zuhause! ▪️ Werde ein unwiderstehlicher Verführer und erzeuge intensive Beziehungen oder einfach nur sex wann immer Du willst! ▪️ Erschaffe Emotionen, Sehnsüchte und Liebe - ziehe die hübschesten Frauen in Dein Leben! ▪️ Starte sofort durch und lerne Deine Traumfrau vielleicht noch heute kennen! ▪️ Erhalte für 6 Wochen ausgelegte, Infield verifizierte Theorie, erlerne den natürlichen Lifestyle eines erfolgreichen Verführers! ▪️ Mit sorgsam selektierten Homework und Infield-Aufgaben wirst Du Deine Grenzen sprengen und für unmöglich Geglaubtes wahr werden lassen! Im Nightgame Basic Programm lernst Du: ✔️ Wie Du ein für allemal Deine Schüchternheit überwindest ✔️ Wie Du selbstbewusst Gespräche eröffnest und zum Erfolg führst ✔️ Wie Du Dich motivierst regelmäßig hübsche Frauen anzusprechen und kennenzulernen ✔️ Wie Du mit Körben und emotionalen Tiefschlägen umgehst ✔️ Wie Du durch Attraktivität und Ausstrahlung die passenden Frauen triffst ✔️ Wie Du erkennst, welche Frauen an Dir Interesse haben und wie Du dieses Potential optimal nutzen kannst ✔️ Wie Du emotionale Verbindungen und sehnsüchtige Emotionen aus dem Nichts erzeugst ✔️ Wie Du natürliche und intime Berührungen einleitest und erwidern lässt ✔️ Wie Du ganz einfach die Telefonnummern aufregender Frauen erhältst ✔️ Wie Du Frauen zu leidenschaftlichen Küssen und emotionalem Sex verführst ✔️ Wie Du die Logistik und Räumlichkeiten in Clubs zu Deinem ultimativen Vorteil nutzen kannst ✔️ Wie Du Deinen Verführungsablauf optimierst und so nur die Frauen in Dein Leben ziehst, die wirklich zu Dir passen Details: Für Anfänger und Fortgeschrittene Dauer Gesamt: 3h 40Min 54Sek Größe Gesamt: Ca 2.3 GB (gepackt) Format Handout: PDF/ZIP Format Videos: MP4/ZIP Noch Fragen zum Produkt? ✉️ Schreibe mir eine Nachricht Das Anbieter-Impressum entspricht dem Impressum der Homepage - Impressum Ersteller Marcel Herzog Erstellt 22.07.2017 Kategorie PICKUP VIDEO
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Version 1.0.0
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Nightgame Basic - 6 Wochen Programm Mit dem Nightgame Basic Programm bekommst Du einen vollwertigen Club Game Workshop für Zuhause! ▪️ Werde ein unwiderstehlicher Verführer und erzeuge intensive Beziehungen oder einfach nur sex wann immer Du willst! ▪️ Erschaffe Emotionen, Sehnsüchte und Liebe - ziehe die hübschesten Frauen in Dein Leben! ▪️ Starte sofort durch und lerne Deine Traumfrau vielleicht noch heute kennen! ▪️ Erhalte für 6 Wochen ausgelegte, Infield verifizierte Theorie, erlerne den natürlichen Lifestyle eines erfolgreichen Verführers! ▪️ Mit sorgsam selektierten Homework und Infield-Aufgaben wirst Du Deine Grenzen sprengen und für unmöglich Geglaubtes wahr werden lassen! Im Nightgame Basic Programm lernst Du: ✔️ Wie Du ein für allemal Deine Schüchternheit überwindest ✔️ Wie Du selbstbewusst Gespräche eröffnest und zum Erfolg führst ✔️ Wie Du Dich motivierst regelmäßig hübsche Frauen anzusprechen und kennenzulernen ✔️ Wie Du mit Körben und emotionalen Tiefschlägen umgehst ✔️ Wie Du durch Attraktivität und Ausstrahlung die passenden Frauen triffst ✔️ Wie Du erkennst, welche Frauen an Dir Interesse haben und wie Du dieses Potential optimal nutzen kannst ✔️ Wie Du emotionale Verbindungen und sehnsüchtige Emotionen aus dem Nichts erzeugst ✔️ Wie Du natürliche und intime Berührungen einleitest und erwidern lässt ✔️ Wie Du ganz einfach die Telefonnummern aufregender Frauen erhältst ✔️ Wie Du Frauen zu leidenschaftlichen Küssen und emotionalem Sex verführst ✔️ Wie Du die Logistik und Räumlichkeiten in Clubs zu Deinem ultimativen Vorteil nutzen kannst ✔️ Wie Du Deinen Verführungsablauf optimierst und so nur die Frauen in Dein Leben ziehst, die wirklich zu Dir passen Details: Für Anfänger und Fortgeschrittene Dauer Gesamt: 3h 40Min 54Sek Größe Gesamt: Ca 2.3 GB (gepackt) Format Handout: PDF/ZIP Format Videos: MP4/ZIP Noch Fragen zum Produkt? ✉️ Schreibe mir eine Nachricht Das Anbieter-Impressum entspricht dem Impressum der Homepage - Impressum126.04 EUR
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Hallo, Ich = 22 Sie = 20 Anzahl der Dates = 1 Etappen = - Küssen - Sexuelle Berührungen (Arm auf dem Po, Busen, unter der Bluse oder Hosen u.s.w.) Problem = keine Nachricht mehr ich habe erneut ein Mädchen ( 20 ) per Dating App kennengelernt. Haben uns nach einer Woche auch getroffen. Küssen und Sexuelle Berührungen haben stattgefunden, jedoch leider kein Sex 😑 . Naja wie immer hatten wir weiterhin nach dem Date Kontakt gehabt ( telefonieren, WhatsApp ). Nun hatte Sie am vergangenen Dienstag und Mittwoch Prüfung für die Uni und seitdem war plötzlich funkstille. Die letzte Nachricht ( Mittwoch ) war, dass sie sehr aufgeregt usw. Hab ebenfalls mit einer Sprachnachricht geantwortet, dass sie es schon schafft und einfach locker bleiben soll. So, das Problem ist, dass Sie seit Dienstag weder meine Sprachnachricht angehört hat und auch keine weitere Nachricht mehr schreibt, obwohl sie fast alle 10min online ist. Auch bis jetzt ist nichts gekommen. Wie kann ich so ein Verhalten verstehen? Hat die von jetzt auf einmal keine Interesse mehr?
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Eskalieren bei 1. Date fehlgeschlagen
Ronaldinho231 hat ein Thema erstellt in Anfänger der Verführung
Hallo Freunde des PU. Hatte ein Date mit einer jungen Dame Anfang 20, welches wir per Handyverkehr vereinbart hatten nachdem wir uns auf einer vorherigen Feier gut verstanden hatten. Hab sie auf der Feier ziemlich oft aufgezogen und eigentlich selten gepusht. Charakterlich soweit mit die Beste, welche ich kennengelernt habe, optisch eine 8. Textgame lief soweit mehr oder weniger überragend. Habe einen Frame aufgebaut, welchen sie komplett mitgespielt hat. Sie hat sich 2-3 mal nach einem Loop meinerseits qualifiziert und hat auf 1-2 kleine Fehler von mir extrem positiv reagiert. Des Weiteren lieferte sie mehrmalige IOIs durch verschiedene Gründe. Dann das Date: Ich fuhr mit dem Auto zu ihr und wir unternahmen 3-4 Stunden etwas in der Natur. Viel Kommunikation und Lachen sowie teilweise Körperkontakt war vorhanden und ich zog sie weiterhin wesentlich mehr auf, als dass ich sie pushte. Anschließend gingen wir Essen. Dabei wurden die Gespräche intimer, was mich irgendwie authentischer machte. Sehr starker intensiver Augenkontakt. Ich fühlte mich immer wohler und das war auch an ihrer Reaktion anzumerken. Irgendwann schlug sie vor einen Film bei ihr zu schauen, weshalb wir das Restaurant etwas früher verließen, denke es war so gegen 9-10. Zuhause bei ihr angekommen setze ich mich irgendwann neben sie in ihr Bett und versuchte engeren Körperkontakt aufzubauen. Irgendwie schien sie nicht ab- aber auch nicht zugeneigt. Wir sprachen weiter, der Film war Nebensache. Ich versuchte etwas in die sexuelle Schiene zu rutschen, weshalb wir beide auch über eigene Erfahrungen sprachen. Ich fing an (eventuell ein/der Fehler!) sie mehr zu pushen, da ich sie bis jetzt fast immer nur gepullt habe. Erklärte ihr wie hübsch sie sei und dass im Vergleich zu den meisten Frauen, mit denen ich "Kontakt habe"/"was hatte" sie schon etwas anders sei. Warmherziger und einen tollen Charakter hätte. Irgendwann versuchte ich (leider auch mit etwas Textgame, z.B. durch Fragen wie "an was denkst du gerade" und umkehrt sie an mich - evt. Fehler) zu eskalieren. Es kam die klassische Antwort "Heute nicht" / "Nicht beim ersten Date". Daraufhin fragte ich sie ob sie es wirklich nicht will und versuchte zu erklären, dass wir Menschen doch eigentlich das machen sollten was wir wirklich wollen und nicht auf Grund von bestimmter Moral oder "ungeschriebener Regeln" uns selbst einschränken. Als Antwort kam erst sowas wie, ja aber ich will nicht und anschließend sowas wie ja eigentlich schon aber nicht heute. Ich hatte das Gefühl, dass sie irgendwas stört aber irgendwas auch immer noch extrem fasziniert. Ich glaube es ist immer noch genug Attraction da. Der Killersatz ihrerseits war - ich zitiere nicht wortgemäß: "Sie ist kaltherzig in Beziehungen und meistens fühlt sie nicht das was die andere Seite fühlt." Darauf antworte ich sinngemäß: "Was denkst du denn von mir. Das ist das erste Date." Natürlich besser formuliert. Bevor ich versuchte zu eskalieren hatten wir bereits ein zweites Date ca. 6-7 Tage später vereinbart, welches nächste Woche stattfinden soll. Bei der Verabschiedung (Umarmung) kommunizierte sie mir, dass ich mir was einfallen lassen solle und dass wir uns ja dann nächste Woche sehen würden. Also das Date steht "soweit" noch. Keine Ahnung wie sicher das ist. Bitte um Analyse sowie um weitere Tipps. p.S.: Hab etwas langweilig und formal geschrieben :P Aber bin extrem müde und hab versucht schnell den Inhalt darzulegen!
