Ladykiller1

Member
 Profil anzeigen  Aktivitäten anzeigen

  • Inhalte

    855

  • Mitglied seit

  • Letzter Besuch

  • Siege

    1

  • Coins

     4411

Alle erstellten Inhalte von Ladykiller1

  1. Ladykiller1
    Hallo Freunde der Sonne, in den vergangenen Wochen habe ich konsequent Muscle-Ups trainiert. Jetzt kann ich die Übung technisch einwandfrei durchführen, ich brauche nicht viel Schwung. Aktuell schaffe ich nur jeweils 1 Rep. Hier muss ich die Abwärtsbewegung besser kontrollieren, um mehrere Reps hintereinander zu schaffen. Folgende Faktoren haben mir geholfen: - False Grip, für einfachere Transition - Core anspannen, für höhere Körperspannung - Pull mit aktiver Scapula Zudem ziehe ich einen Griff vor, der etwas enger als schulterbreit ist. Zur Übung eignet sich ein Reck, das nicht so hoch ist, sodass die Füße noch den Boden berühren. Falls die Pull-Power noch fehlt, kann ich Explosive Pull-Ups als effektive Übung empfehlen (so schnell und hoch wie möglich ziehen). Ich bin jetzt seit fast 10 Monaten im Training und möchte kurz meine Erkenntnisse mitteilen. Meine Erfahrung mit Calisthenics sind durchweg positiv. Mir bringt das Training viel mehr Spaß als mit Gewichten im Gym, insbesondere an der freien Luft. Ich war zu Beginn skeptisch, was mit Bodyweight-Training in Bezug auf Muskelaufbau möglich ist. Inzwischen kann ich bestätigen, dass durch konsequentes Training und richtige Ernährung massive Gains möglich sind. Darüber hinaus sehen fortgeschrittene Moves richtig cool aus. Ich kann Calisthenics jedem empfehlen, der daran interessiert ist. Ich habe jedenfalls mein Limit noch lange nicht erreicht und werde weiterhin von meinen Fortschritten berichten.
  2. Ladykiller1
    ja, aber nur wenn geflochten
  3. Ladykiller1
    wofür willst du bitte sonst ein Tanktop anziehen? um deine Achselhaare zu zeigen?
  4. Ladykiller1
    low weight + high reps = höhere Vaskularität, geht diese Gleichung auf, vorausgesetzt KFA ist im niedrigen Bereich?
  5. Ladykiller1
    die bemerken dich nicht, die haben einen Aufmerksamkeits-Radius von max. 5m, davon unabhängig solltest du ohnehin nicht wahllos jede Frau ansprechen
  6. Ladykiller1
    Einkaufszentrum oder Umfeld einer Universität empfehle ich. Darüber hinaus sollte dir sowieso egal sein, ob du auffällst oder nicht. Der Tipp, Approaches in den Alltag zu integrieren, kommt von Posern, die selbst nicht aktiv sind und keinen Plan haben. Ich gehe gezielt raus, um Frauen anzusprechen und mir fällt es teilweise schwer Targets zu finden. Im Alltag treffe ich kaum auf attraktive Frauen und ich lebe in einer Großstadt.
  7. Ladykiller1
    Bewertung: aktuell max. HG5 Tipp: ca. 10 kg abnehmen, Körper trainieren, im nächsten Schritt passende Kleidung kaufen (T-Shirt, Hemd), ich kann Kapuzenpullover nicht leiden Meiner Einschätzung nach passt Glatze zu dir
  8. Ladykiller1
    das ist weder zielführend noch zeitgemäß, frage lieber Menschen auf der Straße
  9. Ladykiller1

    Daygame

    Ladykiller1 antwortete auf Jon92's Thema in Erste Schritte

    Augenkontakt macht es einfacher, ist aber nicht notwendig. Sobald du dich klar in ihre Richtung begibst, wird Augenkontakt entstehen. Auf Blickkontakt zu warten, ist ein klassischer Excuse.
  10. Ladykiller1
    Das Thema scheint dich psychisch zu belasten, das ist wichtiger als was Frauen darüber denken. Versuche die Narben zu akzeptieren oder gehe dagegen vor.
  11. Ladykiller1
    Ich kann dir empfehlen, Handstand jeden Tag zu trainieren, um die Lernkurve zu erhöhen. 5-10 Min. reicht, muss nicht im Gym sein, unbedingt Handgelenke vorher aufwärmen. Meiner Einschätzung nach solltest du für Muscle-Ups schon genug Power haben, da ist eher die Technik ein Hindernis
  12. Ladykiller1
    da wirst du schnell als Poser identifiziert werden, das muss schon dein eigener Lifestyle sein, damit es authentisch ist
  13. Ladykiller1
    Style gewöhnungsbedürftig, schätze auf HG6 aufgrund der Körpergröße, Bild 4 mit längeren Haaren am besten
  14. Ladykiller1
    Heute habe ich einen weiteren Meilenstein erreicht, das will ich hier festhalten. Habe One Arm Push-Ups vom Boden gedrückt, bin bei 3 Reps max. mit dem rechten Arm. Ziel ist es hier auf min. 10 Reps mit beiden Armen zu kommen. Beim Handstand ist mir der Durchbruch noch nicht gelungen. Mit optimalem Kick-Up schaffe ich ca. 5 Sek. zu halten. Das ultimative Ziel ist hier den Handstand zu meistern, um einige Wdh. freie Handstand Push-Ups zu ballern. Ich denke, die nötige Kraft habe ich bereits, das Gleichgewicht ist das Problem.
  15. Ladykiller1
    versuche mal mit Kettlebell oder Lunges für die Beine
  16. Ladykiller1
    Umfang Oberarm und Bauch?
  17. Ladykiller1
    Ich verstehe, dass du eher nach Location fragst, als nach konkretem Inhalt. Ich kenne das Problem, bin auch ziemlich wählerisch und finde nicht so schnell passende Targets. Suche einen Ort auf, wo die HB-Dichte relativ hoch ist, z.B. Einkaufszentrum oder Uni. Du kannst dich auch in der Nähe eines Nagelstudios auf die Lauer legen. 😉
  18. Ladykiller1
    Es ist fast wieder ein Monat um und ich konnte weiter Fortschritte erzielen. Kürzlich habe ich erstmalig einen Muscle-Up geschafft. Richtig drauf habe ich es noch nicht, weil ich noch mit Chicken Wings nachhelfen musste, ich muss noch weiter üben. Zum Training: Ich bin schon vor längerer Zeit vom OK-Training zu einem hybriden Split übergegangen. So sieht jetzt mein Trainingsplan aus: Im Park (2x Woche): -Skills-Training: Handstand, Muscle-Up -Pull: Pull-Up/Chin-Up (3-5 Sätze), verschiedene Rows (3-5 Sätze), Bizeps Isolation (Bar Curls, Reverse Australian Chin-Ups) (4-5 Sätze) -Push: Handstand Push-Ups an der Wand (3 Sätze), One Arm Push-Ups (2-3 Sätze), Reverse Grip Push-Ups (2 Sätze) verschiedene Dips (2-4 Sätze), diverse Push-Up Varianten (4-6 Sätze) Daneben noch jeweils min. 1 pro Woche nur Push bzw. nur Pull (10-12 Sätze), 2 pro Woche Bauchmuskel-Training (10-12 Sätze), 1 pro Woche Beine-Training (Squats, Lunges), jeden Tag Handstand-Übung
  19. Ladykiller1
    Ich war schon einige Male in diesem Modus, teilweise auch ohne Absicht. Irgendwann fühlst du dich wie ein kastrierter Rüde. Nach spätestens 2 Wochen Abstinenz sollte Hand angelegt werden, sofern kein geregelter Zugang zu Sex gegeben ist.
  20. Ladykiller1
    Ich halte wochenlanges NoFap für kontraproduktiv, wenn sonst kein Zugang zum Abschuss vorhanden ist. Irgendwann sinkt der Sexdrive auf das Niveau eines Mönchs und die von anderen Usern erwähnten Vorteile gehen verloren.
  21. Ladykiller1
    Dein Problem ist, dass du dich deinem Target anpassen willst. Du solltest dich nicht verstellen und wie bei jeder anderen Frau agieren. Wenn es ihr zu schnell geht, sagt sie das bzw. zeigt sie das. Wenn es nicht passt, andere Frauen ansprechen.
  22. Ladykiller1
    Beide in das Gespräch einbinden. Ich gebe dir Recht, es ist schwieriger. Du sagst am Ende des Gesprächs, dass du dein Target sympathisch findest und bei einem Treffen besser kennenlernen willst. Du brauchst die Nummer nicht unbedingt, kannst aber zur Abstimmung danach fragen.
  23. Ladykiller1
    Wenn du zögerst, schaltet sich dein Gehirn ein und du sprichst nicht an. Halte dich an die 3-Sekunden-Regel, bestenfalls hast du einen Standard-Opener, den du immer nutzen kannst.
  24. Ladykiller1
  25. Ladykiller1
    wenn schon keine Glatze, dann zumindest halbschwarz ohne Vollbart? 😉